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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-27 23:29:35
理所當然，正念的對象不應該僅僅是積極的事物：當喜悅顯現，我們就于喜悅修習正念；當憤怒顯現，我們則于憤怒修習正念。無論何種強烈情緒生起，如果我們懂得對它執持正念，悅納它而不是一味地壓抑或是被它影響，如此，轉化過程就能開始并得以尋得更多的喜悅、平和與覺知。
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就是愛看書
2020-04-27 23:30:10
你或許會以為，正念的修習需要時間，而我們每天都忙得很，工作日日程滿滿，實在抽不出更多的時間修習；你或許會以為，正念只有在閑暇時，諸如在節假日或外出體驗自然時才得以修習。然而，正念無時無處不可修，無論你在家，還是在萬分忙亂的工作日，都可以是修習的機會。無須額外割用你的時間修習。僅僅幾次呼吸，便足以生發正念的能量，并把我們帶回當下。
就是愛看書
2020-04-25 22:55:50
與同事分享你的修習，你可以幫助你自己，也幫助他們放松自我和體驗更多的快樂。你可以安排一間安靜的房間作為你們一同修習深度放松的處所。
就是愛看書
2020-04-29 23:03:20
對治憤怒2
我們可以通過簽訂“和平條約”來提醒自己做出的這份承諾。遵循這樣的修習，我們需要深入自省從而找出憤怒的根源。但如果我們無法轉化它，那么就必須向讓你憤怒的人尋求幫助，從而修正我們錯誤的認知。動了怒心之后，我們應該首先嘗試自己處理，但也不能太久，要及時向對方求助，要不然這種情緒就會累積固化。通常情況下，二十四個小時之內尋求幫助是比較合適的，因為如果我們自己無法解決，憋在心里也是不健康的。
就是愛看書
2020-04-29 23:01:39
對治憤怒
我們對自己、對我們的工作團隊做出承諾，承諾從現在起，每次憤怒時，我們都不會說任何話，做任何舉動，直到自己平靜下來。
就是愛看書
2020-04-28 22:25:50
如果你是一位經理或公司主管，你應該知道在憤怒的狀態下暴力執法，或利用自己的權力去控制和打壓同事，這都不能帶來平和、快樂與和諧。不良情緒也是如此，無論是你自己的還是他人的。如果忽視自己的情緒，或者是強迫自己不去想，不去感受，這都是徒然的。行禪是一種方法提醒我們去接納它們，坦然處之，而不是無視和自我欺騙。

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