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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業(yè)
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-20 21:05:35
行禪的修習對醫(yī)護專業(yè)人士尤為有益，不管你是醫(yī)生、護士、治療師、社工還是急診醫(yī)師，因為你們的工作會接觸到很多疾病纏身并且遭受痛苦的人。持守正念的行走賜予你們力量與心靈的平和，幫助你們感觸到生命的奇妙并得以培育心中的平和與喜悅，只有這樣，你們才能做好這樣一份工作。
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就是愛看書
2020-04-27 23:29:35
理所當然，正念的對象不應該僅僅是積極的事物：當喜悅顯現(xiàn)，我們就于喜悅修習正念；當憤怒顯現(xiàn)，我們則于憤怒修習正念。無論何種強烈情緒生起，如果我們懂得對它執(zhí)持正念，悅納它而不是一味地壓抑或是被它影響，如此，轉(zhuǎn)化過程就能開始并得以尋得更多的喜悅、平和與覺知。
就是愛看書
2020-04-24 20:45:56
而即使是選擇了健康的食品，你的飲食方式依然可能是不健康的，比如說一只手還在工作，另一只手卻拿著食物。
就是愛看書
2020-04-24 20:54:15
深入觀察一個橘子，你將在其中看到宇宙萬物——陽光、雨露、云朵、樹木、樹葉，一切一切。剝開橘子，聞一聞它的芳香，然后細細品嚼，心中萬分歡喜。
就是愛看書
2020-04-21 23:11:47
第二種行禪方式步頻稍快，但仍然持守自己步行和呼吸的覺知，仍然感知雙腳下的大地，感知你的呼吸和周圍的世界。
吸氣時，你可以走兩步或者三步，每一步都念道：“我已到了，我已到了，我已到了。”呼氣時，也走兩到三步，并默念三遍：“我到家了。”吸氣時，走兩三步，呼氣時，你可以走上三四步。我這樣行禪時自然如常；人們或許都不知道我在正念行走。我享受跨出的每一步。如此行走，我們身體由正念的能量所占據(jù)，這股能量安撫我們，保護我們，讓我們在當下感到安全和滿足。無論是去公交站，還是去參加會議或者是赴約的路上，我們都可以這樣修。徐行禪最好有一段距離，比方說走一條街。或者，每天以這樣的方式從停車場步行到你的辦公室。
就是愛看書
2020-04-29 23:03:20
對治憤怒2
我們可以通過簽訂“和平條約”來提醒自己做出的這份承諾。遵循這樣的修習，我們需要深入自省從而找出憤怒的根源。但如果我們無法轉(zhuǎn)化它，那么就必須向讓你憤怒的人尋求幫助，從而修正我們錯誤的認知。動了怒心之后，我們應該首先嘗試自己處理，但也不能太久，要及時向?qū)Ψ角笾蝗贿@種情緒就會累積固化。通常情況下，二十四個小時之內(nèi)尋求幫助是比較合適的，因為如果我們自己無法解決，憋在心里也是不健康的。

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