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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業(yè)
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-24 20:45:56
而即使是選擇了健康的食品，你的飲食方式依然可能是不健康的，比如說一只手還在工作，另一只手卻拿著食物。
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更多書評(píng)
就是愛看書
2020-05-01 22:54:24
不被情緒所左右4
不要等到不良情緒出現(xiàn)時(shí)才想到修習(xí)正念呼吸，否則在你最需要的時(shí)候你卻不知所措了。我們必須現(xiàn)在就開始修習(xí)，盡管天空晴朗，暴風(fēng)雨還未到來。如果每天堅(jiān)持修習(xí)五或十分鐘，等到最需要的時(shí)刻我們就能自然應(yīng)對(duì)，并將輕而易舉地經(jīng)受住情緒風(fēng)暴的猛烈襲擊。
就是愛看書
2020-04-27 23:27:39
我們把注意力放在呼吸上，我們把身心融為一體并全然回歸當(dāng)下。在這樣的情況下，我們能更清楚地覺知當(dāng)下正在發(fā)生的一切，并以更為清明的雙眼觀察，不受過去的拘縛，也不因?qū)淼膽n慮而散亂。
就是愛看書
2020-04-24 20:54:15
深入觀察一個(gè)橘子，你將在其中看到宇宙萬物——陽光、雨露、云朵、樹木、樹葉，一切一切。剝開橘子，聞一聞它的芳香，然后細(xì)細(xì)品嚼，心中萬分歡喜。
就是愛看書
2020-05-01 22:52:15
不被情緒所左右2
我們?nèi)擞缮⑹堋⑾搿⑿小⒆R(shí)五蘊(yùn)組成。這一領(lǐng)域廣大。你的生命遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比一種情緒更為廣闊。這是不良情緒出現(xiàn)時(shí)你該有的洞見。“你好，我的情緒。我知道你在那兒。我會(huì)好好照顧你。”你修習(xí)深入正念的腹式呼吸，知道自己有能力調(diào)御心中升起的情緒風(fēng)暴。你可以選擇蓮花坐，或者其他舒服的姿勢(shì)，或者躺下。然后把手放在腹部，深吸一口氣，深呼一口氣，覺知你腹部的起落。停止所有的思考，僅僅只是覺知你的呼吸和身體的運(yùn)動(dòng)。“吸氣，我的腹部在升起；呼氣，我的腹部在下落。”全部注意力都專注于腹部的起落。停止所有的思考，因?yàn)橄氲迷蕉啵榫w就會(huì)變得更加強(qiáng)烈。
書香世家
2024-08-26 18:21:10
正念呼吸、正念打坐、正念飲食和正念行走，這些修習(xí)都有利于創(chuàng)造一個(gè)積極無壓的工作環(huán)境。

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