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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業(yè)
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-18 23:19:49
安詳自在
當(dāng)我（一行禪師）還是一名小沙彌在越南海德寺修學(xué)時(shí)，曾經(jīng)觀察過一位老禪師獨(dú)自一人打坐，但不是在禪院當(dāng)中而是坐在一種傳統(tǒng)的淺座上。在這間寺廟，我們沒有桌子或者椅子，而只有一塊供以打坐的淺平木板而已。我看見禪師打坐是那么優(yōu)雅、那么挺直。這一印象一直停留在我的腦海里。他坐在那兒，那樣挺直，那樣安詳與自然。我看著他，心中也萌生了如此的愿望。我也希望可以像他這樣打坐，無須用力，無須任何明顯的目的。這帶給我快樂。我無須做任何事，我無須說任何話。僅僅只是坐著。
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就是愛看書
2020-04-25 22:53:19
電話禪修
每一次打電話都是一次正念修習(xí)的機(jī)緣。每次電話響起，你都可以把它當(dāng)作是正念之鈴，提醒自己放下手頭雜務(wù)并回歸當(dāng)下。你不是匆忙去接電話，而是先有意識(shí)地呼吸三次，確保自己真的已經(jīng)做好準(zhǔn)備。你停止思考，回歸當(dāng)下，覺知自己任何可能的緊張或煩躁情緒。呼吸時(shí)最好把手放在電話聽筒上，以便讓你的同事知道你打算接這個(gè)電話，只是不著急而已。這對(duì)他們也有幫助，讓他們不覺得自己是電話的受害者。如果給別人打電話時(shí)，撥號(hào)前請(qǐng)默誦下面這首經(jīng)偈：言語傳萬里。
愿我的言語能夠產(chǎn)生互愛與理解。
愿它們美如寶石，
麗如花朵。
就是愛看書
2020-05-01 22:54:24
不被情緒所左右4
不要等到不良情緒出現(xiàn)時(shí)才想到修習(xí)正念呼吸，否則在你最需要的時(shí)候你卻不知所措了。我們必須現(xiàn)在就開始修習(xí)，盡管天空晴朗，暴風(fēng)雨還未到來。如果每天堅(jiān)持修習(xí)五或十分鐘，等到最需要的時(shí)刻我們就能自然應(yīng)對(duì)，并將輕而易舉地經(jīng)受住情緒風(fēng)暴的猛烈襲擊。
就是愛看書
2020-05-01 22:57:09
小心
你說的每一句話都是你的根性和思想的產(chǎn)物。無論你的言語是友善還是殘忍，它都有你的簽名
就是愛看書
2020-04-28 22:26:56
如何應(yīng)對(duì)工作中的爭端
假設(shè)你和你的一個(gè)同事關(guān)系很僵。一次感覺被輕視，一次晉升機(jī)會(huì)，或者是在某個(gè)場合對(duì)方?jīng)]有聽從你的意見或者是認(rèn)可你，于是你們兩人間便埋下了怨恨。你把一切都?xì)w咎在對(duì)方身上。你覺得只有你一個(gè)人痛苦，對(duì)方毫無感覺。并且你還堅(jiān)信責(zé)任不在自己，完全是對(duì)方的過錯(cuò)。然而人際關(guān)系的不順也有你自己的責(zé)任。人際關(guān)系是相互聯(lián)系的兩個(gè)人，所有人都是如此。沒有你的參與，對(duì)方對(duì)你的誤解就無法存在。雙方都要對(duì)人際關(guān)系的好壞承擔(dān)責(zé)任。
就是愛看書
2020-04-30 06:50:54
平和4
下面這個(gè)文本改編自”梅村和平條約”，當(dāng)初設(shè)立這個(gè)條約的目的是為了幫助夫妻解決他們的矛盾，改善夫妻交流并維持夫妻的良好關(guān)系。條約改動(dòng)不大，你可以和同事商量把它掛在顯眼的地方，讓大家可以定期閱讀，并提醒自己正確處理同事矛盾，從而讓每一個(gè)人更好地理解并承擔(dān)起自己的責(zé)任。

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