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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-12 07:16:22
如果開車上班，進入車內啟動車子前請用一點時間憶念自己的愿心，希望開車時保持平穩、放松和正念的狀態，釋放壓力，遠離匆忙。
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就是愛看書
2020-04-21 23:10:35
在吸氣和念誦的同時，如果自己覺得已經真的到了，那么你就會微笑。自己給自己一個勝利的微笑。抵達非常重要，因為當你抵達了，就不再奔跑。你已經停止了奔跑。我們很多人甚至在睡夢中還在繼續奔跑。我們永遠不能安歇。在夢中，在我們的噩夢中，我們還在繼續奔跑。正因為如此，我們必須訓練自己停下來。停止幫助我們住于此時此地，感觸生命的奇妙，實現生命的轉化和療愈。“我已到了，我到家了。”
就是愛看書
2020-04-29 23:05:18
對治憤怒4
下面這三段話或許會非常有用。
第一句：“親愛的同事（或朋友）：我很痛苦，我很生氣。我希望你明白我的感受。”因為你們的生命都是相連的，你有責任讓對方了解你的感受。
第二句你可以這樣寫：“我在盡力轉化情緒。”這指的是你正在修習觀呼吸，你克制自己，不因為憤怒而在言語和行為上有過激的舉動，而是洞察并努力修習正思維和正語。這第二句話將激發對方對你的極大尊重，并一同修習。
第三句：“請你幫幫我。”你可以更加具體地解釋說：“我無法獨自處理自己的憤怒。我已經盡力了。二十四個小時就快到了，而憤怒情緒仍然沒有太大的緩解。我一個人無法轉化它。請你幫幫我。”
就是愛看書
2020-04-21 23:12:27
享受每一步的安樂并感觸生命的奇妙，停止所有的思考。與他人一同行走時你可以修習行禪，他們甚至都察覺不到。
每次只要有五或十分鐘的空閑，你就可以享受這一修習。從一座大樓走向另一座大樓，你修習行禪，并享受每一步所帶給你的快樂。我總是享受自己的行走。我只有一種行走方式：正念行走。哪怕只是一兩步的距離，我也總是采用這些技巧并享受其中。
就是愛看書
2020-04-20 21:07:10
行禪有兩種。一種是徐行禪。徐行禪對初學者尤為有益。吸氣時，向前跨一步；呼氣時，再向前跨一步。全神貫注雙腳與地面的接觸。吸氣時，左腳向前跨一步。你可以對自己說：“我已到了。”這不是宣言，這是修行。你必須是真正到了。但你或許會問：“到了何處？”到了此時此地。依據這樣的教說和修行，只有當下你才可以觸及到生命。過去的已經過去，未來的還沒到來。我們只能活在一個剎那，而那一剎那就是當下。呼氣時，右腳向前跨一步對自己說：“我到家了。”我真正的家不在過去，也不在將來。我真正的家就是生命本身——它就在此時此地。我已經到了我真正的家，我在真正的家里感到安樂。我無須
就是愛看書
2020-04-24 20:45:56
而即使是選擇了健康的食品，你的飲食方式依然可能是不健康的，比如說一只手還在工作，另一只手卻拿著食物。

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