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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-06 23:33:54
所謂正念，即我們全部的注意力都投注于當下所發生的一切。
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就是愛看書
2020-04-24 20:45:56
而即使是選擇了健康的食品，你的飲食方式依然可能是不健康的，比如說一只手還在工作，另一只手卻拿著食物。
就是愛看書
2020-04-21 23:11:12
這是第一種行禪。慢慢行走隨時隨地你都可以做到。行走在自己的辦公室或穿梭在不同的辦公室之間，你可以修；上廁所或午休期間逛公園，你也可以修。不要以為修禪必須要“出家”或者是現在就對正念有完整的理解。任何人都可以修習正念行走。你所需要的只是一顆愿心，如此就可以抵達此時此地。或許你會驚奇地發現，無論在哪兒，哪怕還在工作，你的心卻感覺已經回到家里一般。
就是愛看書
2020-04-27 23:29:02
日常生活的點點滴滴都可轉化為正念的修行，無論是刷牙、洗碟、行走、飲食還是工作。
就是愛看書
2020-04-24 20:54:15
深入觀察一個橘子，你將在其中看到宇宙萬物——陽光、雨露、云朵、樹木、樹葉，一切一切。剝開橘子，聞一聞它的芳香，然后細細品嚼，心中萬分歡喜。
就是愛看書
2020-04-27 23:29:35
理所當然，正念的對象不應該僅僅是積極的事物：當喜悅顯現，我們就于喜悅修習正念；當憤怒顯現，我們則于憤怒修習正念。無論何種強烈情緒生起，如果我們懂得對它執持正念，悅納它而不是一味地壓抑或是被它影響，如此，轉化過程就能開始并得以尋得更多的喜悅、平和與覺知。

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