目錄(44章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 文前
- 自序 開啟自我改變的原動力
- 上篇 內觀自己，擺脫焦慮
- 第一章 大腦——一切問題的起源
- 第一節 大腦：重新認識你自己
- 第二節 焦慮：焦慮的根源
- 第三節 耐心：得耐心者得天下
- 第二章 潛意識——生命留給我們的彩蛋
- 第一節 模糊：人生是一場消除模糊的比賽
- 第二節 感性：頂級的成長竟然是“憑感覺”
- 第三章 元認知——人類的終極能能力
- 第一節 元認知：成長慢，是因為你不會“飛”
- 第二節 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手
- 下篇 外觀世界，借力前行
- 第四章 專注力——情緒和智慧的交叉地帶
- 第一節 情緒專注：一招提振你的注意力
- 第二節 學習專注：深度沉浸是進化雙刃劍的安全劍柄
- 第五章 學習力——學習不是一味地努力
- 第一節 匹配：舒適區邊緣，適用于萬物的方法論
- 第二節 深度：深度學習，人生為數不多的好出路
- 第三節 關聯：高手的“暗箱”
- 第四節 體系：建立個人認知體系其實很簡單
- 第五節 打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來
- 第六節 反饋：是時候告訴你什么是真正的學習了
- 第七節 休息：你沒成功，可能是因為太刻苦了
- 第六章 行動力——沒有行動世界只是個概念
- 第一節 清晰：一個觀念，重構你的行動力
- 第二節 “傻瓜”：這個世界會獎勵那些不計得失的“傻瓜”
- 第三節 行動：“道理都懂，就是不做”怎么破解
- 第七章 情緒力——情緒是多角度看問題的智慧
- 第一節 心智帶寬：唯有富足，方能解憂
- 第二節 單一視角：你的壞情緒，源于視角單一
- 第三節 游戲心態：幸福的人，總是在做另外一件事
- 第八章 早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道
- 第一節 早起：無鬧鐘、不參團、不打卡，我是如何堅持早起的
- 第二節 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道
- 第三節 閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀
- 第四節 寫作：謝謝你，費曼先生
- 第五節 運動：靈魂想要走得遠，身體必須在路上
- 結語 一流的生活不是富有，而是覺知
- 后記 共同改變，一起前行
- 參考文獻 更新時間：2020-09-18 15:54:59
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