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高強度科學訓練全書

高強度科學訓練全書

(法)奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾等 著
更新時間：2024-03-26 15:53:52
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最新章節： 譯者簡介
《高強度科學訓練全書》系統講解了高強度訓練的生理學基礎、訓練原則、注意事項及訓練前的熱身，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓練計劃。本書加入手繪彩色解剖插圖，給讀者帶來視覺上的享受。此外，本書重點講解了高翻挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐等高強度練習的基礎動作及多種變式，同時提供了為期十五周的完整訓練計劃，以幫助健身愛好者、運動員提升動作及訓練的合理性，從而逐步提升運動表現。

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品牌：人郵圖書
譯者：楊斌 郝磊 劉超
上架時間：2024-03-26 15:36:58
出版社：人民郵電出版社
本書數字版權由人郵圖書提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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