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高情商溝通:提升個人競爭力的超實(shí)用心理策略
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1967年,美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授斯坦利曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn),他將160封信分別交給不同的志愿者,要求他們將這封信送到波士頓的一名股票經(jīng)紀(jì)人手中,前提是他們只能寄信給自己認(rèn)識的人,并且寄信之前要在信封上署上自己的名字,每次傳遞都需要遵循這個原則。結(jié)果,這些信件中有一部分真的到達(dá)了目的地,并且信封上的名字都不超過六個。這個實(shí)驗(yàn)就是后世廣為流傳的“六度分隔”理論,也被稱為“小世界”理論。從個體方面來看,每個人從一出生就是一個獨(dú)立存在的個體,隨著個體的成長,我們會逐漸認(rèn)識到個體的孤立性,這種客觀的存在很容易轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)心的孤獨(dú)感。人不可能獨(dú)立存在,我們的生活時時刻刻都需要和他人打交道,和社會打交道,我們在這種交往中獲得自己的滿足,同時也感受到歸屬和被愛的感覺,這些都會產(chǎn)生一種安全感。因此,當(dāng)一個人的人際關(guān)系缺乏或者是不和諧時,他就會感覺到孤單和不安全,這種孤單和不安全會加深個體對孤獨(dú)的恐懼,從而對生活和工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良的影響。為了擺脫這種因?yàn)楣陋?dú)而帶來的不安,人們選擇增加與他人的交往,選擇重視人際關(guān)系。事實(shí)證明,這確實(shí)是一個明智的選擇。

白麗潔 ·積極心理 ·11.8萬字

玻璃心也沒什么不好:高敏感人群的不受傷練習(xí)
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你擁有高敏感的人格特質(zhì)嗎?別人盡情享受生活時,世界在你眼中卻處處是雷。總是覺得自己“不夠好”,想成為“除了自己之外的任何人”。總是很容易情緒波動,害怕沖突,常常被別人說“想太多”。總是過于在意他人的評價(jià),“玻璃心”仿佛時刻都會碎掉。高敏感與生俱來,你大可不必“改變”這種人格特質(zhì),相反,只要足夠了解它,你不僅可以更舒服地生活,還可以發(fā)揮這種人格特質(zhì)的優(yōu)勢。職業(yè)“脫敏”培訓(xùn)治療師艾莉森·萊夫科維茨認(rèn)為:即使因?yàn)閾碛懈呙舾械娜烁裉刭|(zhì)而處處感覺痛苦,我們?nèi)匀荒軌蛴胁呗缘赜?xùn)練對曾經(jīng)輕易刺激到自己的事物“脫敏”,培養(yǎng)自己的“鈍感力”,找到與自己相處的最舒服的方式。身為一名高敏感治療師、心理咨詢師,艾莉森本人也是一個高敏感者,除了幫助自己找到了與自我相處的方式,她也已經(jīng)幫助了數(shù)千人擺脫高敏感的困擾,真正享受生活。在本書中,她將分享如何培養(yǎng)自己在日常生活、社交場合和人際關(guān)系中的鈍感力,以及如何合理利用自己的高敏感天賦,在工作和生活中獲得成功。

(美)艾莉森·萊夫科維茨 ·積極心理 ·4.9萬字

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