好心情手冊
經(jīng)歷一夜爆紅之后,持續(xù)不斷的批評和質(zhì)疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門與人交流,在最黑暗的那段日子,積極心理學(xué)成為她自救的拐杖。她進(jìn)入清華大學(xué)研修,將自己作為實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行觀察和研究,沉淀4年,最終寫出《好心情手冊》這本書。本書用輕松詼諧的語言,讓每個人都能讀懂積極心理學(xué)。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業(yè)知識,也分享了親測有效的實(shí)用方法,如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。本書章節(jié)按照當(dāng)代人的生活劃分為獨(dú)自一人、面對親密關(guān)系、工作、休閑等多個場景,力求精準(zhǔn)定位,幫助讀者快速收獲持久穩(wěn)定的好心情。
·7.6萬字