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認(rèn)知行為療法:會(huì)談技能與咨詢現(xiàn)場
會(huì)員

在學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法時(shí),不僅需要學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的理論知識(shí),更要把理論轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)踐能力,這就需要我們掌握相關(guān)的咨詢會(huì)談方法與技能。與學(xué)習(xí)體操或武術(shù)需要分解每個(gè)動(dòng)作一樣,咨詢會(huì)談技能也需要被逐一分解學(xué)習(xí)。本書系統(tǒng)地介紹了認(rèn)知行為療法的60余項(xiàng)會(huì)談技能。從開始會(huì)談到結(jié)束會(huì)談,從自動(dòng)思維會(huì)談到核心信念會(huì)談,從評估性會(huì)談到鞏固性會(huì)談,這些會(huì)談技能涵蓋了認(rèn)知行為療法的咨詢?nèi)獭1緯€專門設(shè)置了“咨詢設(shè)置會(huì)談”和“咨詢關(guān)系會(huì)談”兩個(gè)章節(jié),意在強(qiáng)調(diào)咨詢設(shè)置和咨詢關(guān)系在會(huì)談中的作用,同時(shí)也提供了相應(yīng)技能的訓(xùn)練方法。另外,針對各項(xiàng)技能,本書設(shè)置了“技能解析”“咨詢現(xiàn)場”“課堂練習(xí)”三個(gè)版塊,以幫助認(rèn)知行為療法咨詢師夯實(shí)咨詢基本功。希望本書能夠幫助各位咨詢師、認(rèn)知行為療法的學(xué)習(xí)者和愛好者有效掌握具體的會(huì)談技能,設(shè)計(jì)出科學(xué)的咨詢會(huì)談方案。

郭召良 ·認(rèn)知心理 ·26萬字

自控力+自控力:和壓力做朋友
會(huì)員

斯坦福大學(xué)受歡迎心理學(xué)課程。只需10周,成功掌握自己的時(shí)間和生活。提高自控力的有效途徑,在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作;總是月光,信用卡透支;想放松一下,卻熬夜上網(wǎng);一直想減肥,總是挫敗;那么這本書就是專門為你而寫。作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個(gè)概念:壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)。這個(gè)定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時(shí)的想法、情緒、生理反應(yīng),以及你選擇怎樣應(yīng)對壓力情境。這個(gè)定義也強(qiáng)調(diào)了有關(guān)壓力的一個(gè)重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會(huì)感到壓力;不經(jīng)受壓力,你也無法開創(chuàng)有意義的生活。“在這本書中,你將學(xué)習(xí)到的策略來自成百上千項(xiàng)的調(diào)查、與我交談過的數(shù)十位科學(xué)工作者的智慧,你會(huì)了解他們最吸引人的研究。”但最重要的,這是一本幫你與壓力共存的實(shí)用指南。擁抱壓力會(huì)使你面對挑戰(zhàn)時(shí)更主動(dòng),運(yùn)用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣?huì)交往的機(jī)會(huì),而不是離群索居。最終,它提供新的方式,引領(lǐng)你在痛苦中找到意義。

(美)凱利·麥格尼格爾 ·積極心理 ·25.9萬字

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