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高效壓力管理法(套裝共3冊(cè))
會(huì)員

《零壓人生》當(dāng)談到“壓力”時(shí),我們往往會(huì)從心理、情緒方面去尋找其產(chǎn)生的原因和緩解辦法。但實(shí)際上,壓力與身體、大腦密切相關(guān),并且有一定的規(guī)律。如果我們掌握了這種規(guī)律,那么對(duì)抗壓力就會(huì)變得非常簡(jiǎn)單。本書從大腦特點(diǎn)、壓力激素、生物鐘等8個(gè)方面入手,分析了影響壓力來(lái)源的生物基礎(chǔ),讓你從一個(gè)新的視角來(lái)審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實(shí)用的抗壓方法,讓你腦洞大開,輕松實(shí)現(xiàn)“零壓人生”!《如何成為一個(gè)抗壓的人》毋庸置疑,抗壓力是當(dāng)下人們最需要的品質(zhì)之一。抗壓力越強(qiáng)的人,越能夠承受職場(chǎng)、生活中的壓力,成功應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。那么,我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)抗壓力呢?在本書中,作者根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實(shí)踐,從增強(qiáng)靈活性、保持樂(lè)觀、培養(yǎng)好奇心、學(xué)會(huì)鼓舞、尋求外部支持等五大方面,詳細(xì)講述了培養(yǎng)抗壓力的技巧,幫助你成為一個(gè)“能抗事兒”的人!《如何才能沒(méi)壓力》每天下班后你在檢查郵件,還是享受做飯、聊天的樂(lè)趣?周末你在盡情玩耍,還是在加班或者與客戶見面?你抱怨自己的壓力越來(lái)越大,其實(shí)是你沒(méi)有掌控好工作與生活的開關(guān)。《如何才能沒(méi)壓力》一書將現(xiàn)實(shí)案例與臨床經(jīng)驗(yàn)、各項(xiàng)研究相結(jié)合,提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中,健康心理學(xué)教授馬克告訴我們,當(dāng)你更好地享受休閑時(shí)間后,你的工作效率會(huì)更高,你的生活會(huì)更美好。

(英)米修·斯托羅尼 馬克·克洛普利 (美)道格·亨施 ·應(yīng)用心理 ·31.2萬(wàn)字

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