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生活起居中的健康科學(xué)：遠(yuǎn)離癌癥、糖尿病、心腦血管疾病

本書采用科普語言來闡述心腦血管疾病、癌癥、糖尿病三大疾病的預(yù)防，重點從健康的生活方式談起，從老百姓的生活起居，日常保健談三大疾病的預(yù)防，預(yù)防既是重點又是大眾能掌握的，在本書中重點闡述。而治療是大眾很難掌握的，一般要到醫(yī)院去診治，在專家指導(dǎo)下進行，本書中只講原則,涉及較少。

·20.7萬字

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健康細(xì)節(jié)一日一讀：2024健康日歷

本書是裝幀精美的健康日歷，內(nèi)容科學(xué)，貼近生活。全書365條健康建議可以滿足各個年齡段人群的不同需求。有不同季節(jié)的養(yǎng)生方法、健康飲食習(xí)慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項、心理調(diào)適方法、人體生理結(jié)構(gòu)和基本的病理生理機制、居家健康細(xì)節(jié)、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、疾病預(yù)防知識、急救知識、常見病診療建議等生活必備健康知識。幫助讀者更新健康觀念，提高健康素養(yǎng)，保持健康。

·5.1萬字

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命脈處方：訓(xùn)練血管，喚醒你的自愈力

三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實都和血管老化有關(guān)。首都醫(yī)科大學(xué)副校長、北京腦重大疾病研究院院長、神經(jīng)外科教授吉訓(xùn)明在幾十年臨床工作中發(fā)現(xiàn)，血管竟然是可以訓(xùn)練的，這意味著只要挖掘出藏在血管中的自愈潛能，我們就有可能延緩血管老化，防治血管硬化、堵塞、出血等問題，實現(xiàn)生命質(zhì)量和長度的改變，老得慢，活得久！作者在書中通過講述血管運行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓(xùn)練術(shù)的“前世今生”以及詳細(xì)實操指南，并附以大量真實臨床案例，將傳統(tǒng)認(rèn)知中必須求醫(yī)問藥的血管疾病，用在家中就可以進行的“血管訓(xùn)練術(shù)”將其變得可防可控，這無疑是關(guān)于血管疾病防治的一部顛覆性力作。

·7.3萬字

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做自己的保健專家

本書從知識性和技術(shù)性兩方面對培養(yǎng)健康好習(xí)慣做了全面的闡述，從日常小事入手，在疾病自查、心理調(diào)節(jié)、飲食養(yǎng)生等10個方面做了詳盡解讀。

·15.6萬字

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如何選對益生菌

益生菌和益生元到底是什么？益生菌是如何作用在人體的各個器官，幫助腸胃消化，吸收營養(yǎng)，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活動，增強人體免疫機能的呢？我們又應(yīng)該怎樣合理利用益生菌來增強我們的體質(zhì)呢？益生菌的全稱是“有益的活性微生物”。大量的益生菌通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收，保持腸道健康，從而產(chǎn)生有利于健康的單微生物或組成明確的混合微生物。在人類飲食史上，益生菌很早就出現(xiàn)在人們的生活中了，但科學(xué)家們頗費了些功夫才發(fā)現(xiàn)了它的存在，以及它是如何有益于人體的。本書將系統(tǒng)地幫助你梳理益生菌和益生元的關(guān)系，讓你了解益生菌的前世今生，明白益生菌與牙周炎、幽門螺桿菌、便秘、過敏及肥胖癥的關(guān)系。

·5.7萬字

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家庭生活大全（家庭生活藏書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·30.4萬字

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洪昭光談家庭健康（修訂本）

本書分健康理念篇、健康家庭篇、健康男人篇、健康女人篇、健康老人篇、健康兒童篇以及四大基石篇等七部分內(nèi)容，對家庭健康作了深入講述。

·8.9萬字

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醫(yī)點就通

我們在面對健康問題時，都有這樣的困擾：自己和家人一生病就著急；一有病就往醫(yī)院跑，費時費力；沒有足夠時間向醫(yī)生陳述病情……所以，學(xué)習(xí)中醫(yī)知識，關(guān)鍵時刻能判斷自己和家人發(fā)病的原因，從而對癥下藥，緩解病情，是對自己和家人健康的回報。可對于普通讀者來說，把學(xué)到的中醫(yī)知識真正加以運用，并不容易。對此，中醫(yī)科普大V懶兔子給出了解法：學(xué)中醫(yī)，可以從讀醫(yī)案開始。讀一則好醫(yī)案，比背誦多少條經(jīng)文都實用！這本書記錄的是104個普通人活學(xué)活用中醫(yī)的真實案例，每篇醫(yī)案后，都由懶兔子分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。全書涵蓋內(nèi)科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個經(jīng)典藥方，是一本全家人一年四季都能用得上的健康指南。用藥為何總是治標(biāo)不治本？不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療？這些關(guān)于健康的常見疑問，在書里都能找到答案。正如懶兔子所說：只要找對方法，潛心實踐，你也能成為自己和家人的大醫(yī)生。

·17.4萬字

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破解失眠

快節(jié)奏高壓力的生活使不少人的睡眠出了問題。本書希望幫助那些意識到睡眠有問題并希望改善的人群。書中列有五十條簡潔有效可操作的方法，摒棄長篇大論，只求今夜入睡，明起賺錢。——作者約翰尼·羅斯是克里登城市科技協(xié)會創(chuàng)始人，這個協(xié)會云集六千多名倫敦精英，包括創(chuàng)業(yè)基金人、風(fēng)投家、軟件開發(fā)和創(chuàng)意人員等，立志要打造“倫敦南部的硅谷”。

·1.1萬字

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頸椎病康復(fù)指南

《頸椎病康復(fù)指南》由陳選寧、程維主編，主要包括六部分內(nèi)容。分別闡述了頸椎病概念與認(rèn)識、頸椎病的檢查與診斷、治療、預(yù)防、護理與飲食療法、自我保健，以及對頸椎病常見問題的解答。

·6.2萬字

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不生病智慧：96種實用有效的健康方法

以廣闊的視角詮釋了新的健康理念，并從運動、心理、膳食、排毒、防病等方面清晰闡述了呵護生命、保持健康的深刻內(nèi)涵，讀后使人有所感悟。本書涉及了一些中醫(yī)和西醫(yī)療法，對于某些疾病的治療給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

·14.7萬字

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家庭護理百科（家庭實用百科）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·18.3萬字

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打開五臟科學(xué)保健指南（生活保健系列30本）

本書以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領(lǐng)讀者走進中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領(lǐng)略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨特魅力。本書從日常生活中的常見健康問題入手，深入分析五臟對人體的影響以及如何保健，讓我們對自己的“五臟”有一個全新的了解，給自己一個健康完美的身體。

·6.4萬字

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人體24小時使用手冊

《人體24小時使用手冊》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論基礎(chǔ)，結(jié)合每天24小時人體的變化規(guī)律，建立起了一套科學(xué)、系統(tǒng)的養(yǎng)生理論。除了從中醫(yī)理論的角度闡述了24小時相應(yīng)時間的養(yǎng)生要點和實踐方法外，還從膳食調(diào)配、運動宜忌、身心和諧等角度作了有益補充。這套養(yǎng)生方法易學(xué)易用，只要在每天的24小時里對應(yīng)使用，就能起到養(yǎng)生保健、延年益壽的作用。另外，《人體24小時使用手冊》也是都市大忙人必備的養(yǎng)生美容、防病保健的寶典。

·13.4萬字

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健康中的科學(xué)奧秘

本書是一本包括最新營養(yǎng)、健康、人體和疾病日常護理的書，也是一本具有開拓性健康概念和觀點的與眾不同的科普教育書籍。精選了日常生活中部分治病、防病、保健、養(yǎng)生的奧秘和知識，十分有益，讀了它，能幫助你珍惜人生，珍惜身體，科學(xué)生活。討論的是與日常生活有關(guān)的健康問題：環(huán)境變遷、身體與營養(yǎng)、疾病與營養(yǎng)、衰老和營養(yǎng)。是一本包括最新營養(yǎng)、健康、人體和疾病日常護理的書，也是一本具有開拓性健康概念和觀點的與眾不同的科普教育書籍。

·8.8萬字

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養(yǎng)生要先養(yǎng)腎

本書從方便、實用、易掌握的角度出發(fā)，針對腎為“先天之本”的中醫(yī)理念，結(jié)合現(xiàn)實生活，從體質(zhì)、飲食、經(jīng)絡(luò)、運動、藥物、日常起居和疾病防治等各個方面對補腎養(yǎng)腎的保健知識進行了詳細(xì)的講述。本書通俗易懂、內(nèi)容豐富、具有很強的實用性，是中醫(yī)養(yǎng)腎保健不可缺少的指導(dǎo)用書。

·11.9萬字

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維生素和礦物質(zhì)健康食典

隨著物質(zhì)生活水平的提高，我們的生活卻伴隨著越來越多的營養(yǎng)不均衡和營養(yǎng)缺乏所導(dǎo)致的健康問題，于是，補充營養(yǎng)儼然成了一種流行趨勢。其實，在天然食物的寶藏中就蘊含著各類營養(yǎng)元素，只要我們不偏食、不挑食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，各種營養(yǎng)素就都不會缺少。當(dāng)然，特殊群體還需要額外補充相對應(yīng)的營養(yǎng)素來調(diào)節(jié)身體、重獲健康。本書特別講述了都市人群最容易缺乏的兩類營養(yǎng)元素——維生素與礦物質(zhì)，希冀人們在閱讀本書后能夠獲得知識，得到健康！

·8.9萬字

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緩解慢性疲勞綜合征的天然療法

如果你一直都很累，想找到一種自然的方法來恢復(fù)精力，回到你想要的生活，那么這本書就是為你準(zhǔn)備的！本書旨在幫助你緩解慢性疲勞，自然而然地恢復(fù)活力。富含能量的茶水、食物、精油，實用有效的小秘方、小妙招、小建議……本書將為你提供所需的一切指導(dǎo)。

·1.3萬字

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中華養(yǎng)生寶典·運動養(yǎng)生寶典

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·6.1萬字

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把健康留給自己

德國哲學(xué)家叔本華說：“在一切幸福中，人的健康實甚過其他幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。”健康生活是幸福生活的重要組成部分，如果生活中失去了健康，我們的身體和靈魂就會披上一層陰暗。此時，即使擁有很多令眾人羨慕的身外之物，也絲毫不能夠從中體會或享受到幸福。

·17.7萬字

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