马拉松赛大满贯

近年來，大大小小的瑜伽館如雨后春筍般開遍了大街小巷，越來越多的人把瑜伽當做工作之余的一項休閑健身運動，許多人都認為瑜伽具有瘦身、保健作用，但這并不是瑜伽的全部，其實瑜伽是一種起源于印度的古老文化。其歷史最早可以追溯到5000年以前的印度河文明時期，古印度偉大史詩《摩訶婆羅多》中的《薄伽梵歌》、《羅摩衍那》、《吉檀伽利》等經典神話故事中，有大量相關瑜伽文化的內容，是古印度生命科學的核心。《瑜伽養(yǎng)生圖文百科1000問》是一部全面解讀瑜伽文化和修法的百科全書，有助于讀者根據(jù)自身情況找準自己需要修習的方向，在修行瑜伽獲取身心健康的同時,了解源遠流長的瑜伽文化。

·29.4萬字

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圖解：自我養(yǎng)生全書

現(xiàn)代人在選擇養(yǎng)生之道、保健之法時，總要面對紛繁復雜、浩如煙海的相關知識和方法，聽這個有道理，看那個乜不錯，感到目不暇接、無所適從，往往投入了時間、精力、金錢，最終卻收效甚微，甚至可能對身心造成傷害。真正的養(yǎng)生應該是自我養(yǎng)生，即從自身健康狀況出發(fā)，選擇適合自己的養(yǎng)生方式，才能收到理想的效果。同時也要多種養(yǎng)生方式綜合運用，通過自己了解養(yǎng)生知識，日常健康飲食與運動并重，才能收到好的養(yǎng)生效果。張明編著的《圖解自我養(yǎng)生全書（全彩圖解典藏版）》集眾多養(yǎng)生智慧于—體，從養(yǎng)生智慧、經絡養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、十二時辰養(yǎng)生、體質養(yǎng)生、求醫(yī)不如求己、讀懂身體健康言號、平衡心態(tài)、合理膳食、藥物養(yǎng)生十個方面詳細梳理了自我養(yǎng)生的各種方法，多方面地介紹了和人們日常生活緊密相關的健康知識。從身體自身到居家環(huán)境，從夫妻生活到飲食保養(yǎng)，從少年兒童到耄耋老人，從喜好養(yǎng)顏的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以從中受益。

·24.8萬字

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細節(jié)決定健康全書（彩圖精裝）

焦亮編著的《細節(jié)決定健康全書》將日常生活中復雜的養(yǎng)生道理和健康常識，用科學而又通俗的語言予以解答和闡述。全書詳細介紹了決定健康的1500生活細節(jié)，內容囊括飲食細節(jié)、廚房細節(jié)、進補細節(jié)、中醫(yī)保健細節(jié)、四季養(yǎng)生細節(jié)、排毒細節(jié)、睡眠細節(jié)等多個方面。

·28.7萬字

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中國人怎么喝

本書共分十二章，對人們需要喝什么、怎么喝能擊敗疾病進行了精練而系統(tǒng)的闡述。第一章詳細地論述了飲品在人們健康生活中的重要性，以喚起老百姓對“飲品養(yǎng)生”的重視，為健康長壽再樹立一道堅固的屏障。余下的十一章收錄了水、豆?jié){、蔬果汁、酒、茶、蜂蜜、牛奶、咖啡、醋、湯、粥共11種百姓生活中常見的養(yǎng)生飲品。首先，闡述每種飲品的特性，讓老百姓對飲品的營養(yǎng)價值及藥用功效有一個透徹的了解。其次，根據(jù)不同人群，如熬夜族、電腦族、吸煙族、孕婦等，根據(jù)不同的體質特征，如熱性體質、寒性體質、實性體質、虛性體質等，根據(jù)時間變化，如早中晚、春夏秋冬，根據(jù)各種疾病，如感冒、貧血、胃炎、口臭、冠心病等，提出了具有針對性的有效的飲品養(yǎng)生方案。在每一個方案中都配有相應食材的養(yǎng)生功效、制作方法、飲用方法及溫馨提醒，貼心地為您打造了上百種飲品祛病良方。讓您不用吃藥，花最少的錢，就可以輕輕松松根治幾十種常見慢性病及疑難雜癥。本書最大的特點就是每種飲品良方中所用原料、工具都是普通老百姓廚房中的常見物，取用方便，制作簡單，實用性好。希望本書能幫助您方便快捷地檢索到所需的信息，為您和您家人的健康保駕護航。

·45.7萬字

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百病食療大全（彩圖精裝）

食療是一種綠色的治病之道，更確切地說，食療是人類治病最好的藥品。張明編著的這本《百病食療大全》精選的食療方將蔬菜、水果、肉類等食材與藥材和調料巧妙搭配，制作方法抑是最健康又簡單的煲、燉、蒸等烹飪手法，而且品種齊全，包括羹湯、家常菜、果汁、主食等，力求讓讀者學會既營養(yǎng)又健康的餐桌美食，樂享食材和藥材的天然補益作用。此外，本書內容全面、針對性強，分別介紹了心腦血管科、神經科、呼吸科、消化科、內分泌科、婦科、男科、兒科、五官科、皮膚科、骨科等11個科室，100多種疾病的食療方。而且為了幫讀者達到“食到病除”的目的，對每種疾病的病理、疾病特征、家庭防治進行了詳細分析，讓讀者明白治，放心吃。本書中的食療方原料便宜、制作方便、安全有效，非常適合普通家庭采用，讓您和家人在日常飲食中實現(xiàn)低成本防病治病，健康每一天！

·20.5萬字

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常見病簡明藥浴療法

本書內容分為兩個部分，第一部分詳細介紹了藥浴療法的歷史及基礎知識；第二部分講解了各科常見病艾灸治療的方法講解。全書內容全面系統(tǒng)，又容易掌握，適合給中醫(yī)藥浴療法零基礎的人參考使用。前面詳細介紹藥浴的理論部分，后面對各種常見病和不同證型的分類，均一一對應了了適合藥浴治療的方法，每個常見病后面還列舉真實病例，病額外向讀者推薦食物療法和家用小偏方的方法，使讀者有更多的收獲。

·24.4萬字

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圖解溫疫論

《圖解溫疫論:疫病時代的救命之書》為明代著名溫病學家吳有性所著，是我國第一部傳染病學專著，對中醫(yī)溫病派的形成、發(fā)展影響深遠。全書分為上下兩卷，共86篇，全面、系統(tǒng)地論述了溫病產生的原因、癥狀、治療及調養(yǎng)方法，書中匯集了歷代多為中醫(yī)名家疫病防治的思想精華。為明代著名溫病學家吳有性所著，是我國第一部傳染病學專著，對中醫(yī)溫病派的形成、發(fā)展影響深遠。全書分為上下兩卷，共86篇，全面、系統(tǒng)地論述了溫病產生的原因、癥狀、治療及調養(yǎng)方法，書中匯集了歷代多為中醫(yī)名家疫病防治的思想精華，具有很高的指導意義和實用價值，對溫病從傷寒中分離出來并形成溫病學派有不可磨滅的推動作用。

·24.6萬字

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身體健康枕邊書（全集）

本書讓您了解到真正的健康是怎樣的狀態(tài)，您的生活方式、生活環(huán)境、心態(tài)、運動以及飲食與健康有怎樣的關系。本書重點講述了家中的少兒、男人、女人和中老年人最常見的健康問題并提供最簡單的治療方法和一些常見癌癥的預防和治療方法。此外，本書還講述了一些常見疾病的自我診斷和兒童及成人的急救知識以及身體發(fā)出的一些健康警訊。拿起這本書，您會發(fā)現(xiàn)，它內容涵蓋廣，信息量大，而且條目詳細又切實可行。那么現(xiàn)在您還猶豫什么呢？請拿起這本《身體健康枕邊書全集》吧，試著翻翻它，覺著可以讀·讀的話，再試著把它置于床頭案牘，時常翻閱。您或許會發(fā)現(xiàn)，原來，健康是與它結伴而來的！

·41.8萬字

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健康大講堂：中醫(yī)治未病

本書圍繞“中醫(yī)治未病”的核心理念展開，詳細介紹了治未病的概念、源流、內容及其在保持健康、阻擊亞健康、促進康復和延年益壽中的重要作用。書中通過“一個核心（未雨綢繆，及早干預）、兩個開始（從現(xiàn)在開始，從體質辨識開始）、三大法寶（中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)內調、中醫(yī)外治）”的結構，系統(tǒng)地闡述了中醫(yī)治未病的方法和理念。內容深入淺出，結合了名人名言、歷史典故、病案病歷等，增強了趣味性和可讀性。

·24.7萬字

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《本草綱目》中藥養(yǎng)生速查手冊（新版）

本書內容豐富，通俗易懂，體例簡明，可供廣大中藥養(yǎng)生愛好者和患者自學自用，無論有無醫(yī)學基礎，均可一看就懂，一學就會，是一部即查即用的家庭常備養(yǎng)生圖書，可隨時隨地為自己及家人、好友找到合適的養(yǎng)生良方。許多藥方、藥膳方取材方便、簡單易行，安全有效，適合普通百姓日常使用。中醫(yī)講究辨證施治，由于人與人之間存在生理和病理上的差異，因而其中所錄藥方和藥膳方未必適合所有人，在使用時最好配合醫(yī)院的診斷并遵醫(yī)囑使用，以確保安全。對于身患重疾的讀者，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用相關的中藥方和藥膳，以期取得更好的療效。

·28.4萬字

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膏方別裁

有關膏方及養(yǎng)生書籍，近年來出版較多，智者見智，仁者見仁。但隨著市場需求的增加，難免有魚龍混雜現(xiàn)象。受上海市老教授協(xié)會、上海中醫(yī)藥大學老教授協(xié)會委托，岳陽中西醫(yī)結合醫(yī)院負責組織各科室有相當醫(yī)學造詣和臨床經驗的專家撰寫本書，以供從事和關心中醫(yī)膏方養(yǎng)生的人士閱讀。本書以西醫(yī)病名立題，處方經驗根據(jù)中醫(yī)辨證按治法分述，充分體現(xiàn)了膏方大方復法、標本兼顧、從本圖治的特色。希望通過本書對膏方養(yǎng)生保健防病治病的作用介紹，幫助人們了解中醫(yī)膏方的基本知識，識別膏方服用中存在的誤區(qū)，知曉膏方制作的方法和注意事項，選擇適宜自己服用的膏方等基本常識，從而達到膏方養(yǎng)生健體，未病預防，治病糾偏，延年益壽的功效。

·21.1萬字

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女人飲食營養(yǎng)與健康·食療篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·31.9萬字

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中國居民膳食指南（彩圖精裝）

本書是以權威數(shù)據(jù)和最新研究成果為依據(jù)，結合《中國居民膳食指南》和《平衡膳食寶塔》，根據(jù)中國人的體質、飲食習慣、地域差異，結合現(xiàn)代營養(yǎng)學，對中國居民膳食進行了更深入更細化的闡述，分為營養(yǎng)膳食總則、不同人群營養(yǎng)膳食指南、疾病患者膳食指南三部分，分別介紹了各類食物的營養(yǎng)功能和正確飲食方法，針對不同的人群分別告訴人們正確的飲食方式，使廣大讀者能夠通過本書了解各類食物的營養(yǎng)，選擇適合自己的膳食。不同人群膳食指南是根據(jù)各人群的生理特點及其對膳食營養(yǎng)需要而制定的，目標人群包括孕婦、乳母、嬰幼兒、學齡前兒童、兒童青少年、老年人群及患病人群，避免因不合理膳食帶來的各種疾病。同時，本書還借鑒應用傳統(tǒng)醫(yī)學理論和順應國際健康趨勢，將適量運動健身、節(jié)制油鹽攝入、四季養(yǎng)生宜忌等內容引入了本書，使本書成為百姓生活中的健康寶典和必備之書，為中國人提供最科學、最完善的飲食方案。

·28.4萬字

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深度營養(yǎng)（第2版）

這是一本帶你深入了解飲食、基因與健康之間關系的書，它能幫助你重建科學的飲食結構。飲食是健康的核心，而基因和飲食之間密不可分。近年來營養(yǎng)學前沿研究結果揭示，現(xiàn)代人疾病叢生的根源就是不健康的飲食結構對基因表達的損害。這本書廣泛調查世界各地的傳統(tǒng)飲食中深藏千年的智慧，并且用極為豐富的基因科學、營養(yǎng)學、醫(yī)學研究結果佐證，提出由四大支柱類食物構成的“人類飲食法”。通過借鑒傳統(tǒng)智慧來調整飲食，我們可以為基因提供均衡的營養(yǎng)，同時避開現(xiàn)代飲食中無處不在、危害無窮的植物油和糖，從而實現(xiàn)強身健體、延年益壽和抵御疾病的目標，并且為下一代守護基因財富。“人類飲食法”已經幫助很多人改善了健康狀況，大幅提升了生活質量，它不要求你背棄常見的飲食，更不會“妖魔化”碳水化合物和脂肪，而是提供了循序漸進地改善飲食結構的詳細步驟，任意年齡段的普通人都可以輕松適應。這是一次回歸傳統(tǒng)智慧的思考，也是對健康本質的深入探尋。

·29.6萬字

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如何活過100歲

在人的一生中，職務也好，收入也好，地位也好，名譽也好，只有健康才是最為重要的。有些人剛過中年就把自己打拼成個小老頭，有了錢，沒了身體；有了理想，沒了精力……因為之前他們可能不太在意健康問題，等他們身體上的“零件”出現(xiàn)問題，或許會豁然醒悟：有什么別有病，長壽的人才最有福氣。年輕時用身體賺錢，老了用錢買身體，這樣的買賣無論如何都是不劃算的。“生死有命，富貴在天”。這是很多中國人都信奉的一句話，為了改變命運、為了長壽，古代帝王嘗盡了各種方法卻收效甚微，那人的壽命到底是由什么決定的，人如何才可以活到100歲？這是一個涉及科學養(yǎng)生的現(xiàn)實問題。

·23.9萬字

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細節(jié)決定健康（暢銷15年新版精華本）

本書從中西醫(yī)的角度，結合作者多年的養(yǎng)生心得，將生活中的健康細節(jié)與不同人群、不同季節(jié)的養(yǎng)生之道貫穿起來，具有很強的知識性、實用性、趣味性。

·29.4萬字

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第一次泡藥酒就上手

中國藥酒是醫(yī)學寶庫中的一顆瑰麗的明珠，是祛病養(yǎng)生、延年益壽、養(yǎng)顏美容的一種獨特療法，具有制作簡單、使用方便、見效迅速等特點，深受人們的喜愛。《第一次泡藥酒就上手》分為藥酒常識、養(yǎng)生保健良方、內科疾病療方、外科疾病療方、皮膚科疾病療方、五官科疾病療方、婦科疾病療方七章，共精選藥酒配方兩千七百多條，包括現(xiàn)代藥酒良方以及民間廣為流傳、歷代沿用至今，且經驗證療效顯著的藥酒方。每方均按適用人群、主要功能、配方組成、制作方法、用法用量、貯藏、附注等依次介紹，內容豐富，條理清晰，非常適合廣大讀者閱讀和使用。

·25.5萬字

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大學生的心理素質提升

本書以大學生特別是高職院校的學生為研究對象和閱讀主體，以心理素質的表現(xiàn)形式（包括自我意識、情緒、意志、性格等）和大學生心理素質的主要表現(xiàn)領域（人際交往、學習、性與愛、擇業(yè)）為內容框架，從解決心理困擾問題的角度，介紹和探討了大學生提升心理素質的理論與方法，供有志于優(yōu)化和提升自身心理素質的大學生學習使用。

·21.8萬字

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老年常見病中醫(yī)診療與養(yǎng)生

本書從中醫(yī)中藥以及中醫(yī)適宜技術對老年群體的養(yǎng)生保健角度開展中醫(yī)科普知識的宣教，緊貼中醫(yī)對老年體質及病理特點的認識，從祖國醫(yī)學對老年群體的養(yǎng)生調攝思想出發(fā)，用通俗易懂的語言指導老年群體如何選用保健中藥、如何選擇中成藥、如何實施包含茶、酒、四季、情志、運動、適宜技術等在內的常用養(yǎng)生保健療法以及常見老年高發(fā)疾病的中醫(yī)防治，內容系統(tǒng)全面，普適性廣，可操作性強，對普及中醫(yī)藥文化知識、宣揚祖國傳統(tǒng)醫(yī)學、應對老齡化社會具有較強的現(xiàn)實指導意義。

·23.9萬字

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斌卡：硬派健身（全3冊）

知乎健身大V斌卡作品集，分別為《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身.100卡美食》。《硬派健身》：十年前，我開始了自己的健身訓練。然而，我卻走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。十年間，我發(fā)現(xiàn)這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。十年后，此時、此地，我愿《硬派健身》，成為你的第一本健身書。《一平米健身》：到底是什么，阻礙了我們健身？“69%的人說，我沒時間；37%的人說，花銷太大；30%的人說，我沒有地方。”我們，為什么不健身？“29%的人說，我不知該怎么做；29%的人說，運動時有外人會讓我尷尬。”然而，從此開始，一切阻礙全部被推翻，一切困難通通被打破。你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節(jié)食損害自己的生活質量和身體健康。這本書，教會你如何在只有1平米的空間內塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鐘的運動時間里，打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教會你花費百余元，在家擁有小型健身房。《硬派健身.100卡美食》:100卡能吃什么？——麻辣小龍蝦可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科學闡述減肥路上關于吃的各種“坑”，告訴你不同體質在不同運動方式后的正確吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞雞蛋，除了白水煮雞胸，減肥的你真的可以吃人飯！從此開始，與更好的自己，在未來重逢。

·30萬字

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養(yǎng)生

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瑜伽養(yǎng)生圖文百科1000問