在人的一生中，職務也好，收入也好，地位也好，名譽也好，只有健康才是最為重要的。有些人剛過中年就把自己打拼成個小老頭，有了錢，沒了身體；有了理想，沒了精力……因為之前他們可能不太在意健康問題，等他們身體上的“零件”出現問題，或許會豁然醒悟：有什么別有病，長壽的人才最有福氣。年輕時用身體賺錢，老了用錢買身體，這樣的買賣無論如何都是不劃算的。

“生死有命，富貴在天”。這是很多中國人都信奉的一句話，為了改變命運、為了長壽，古代帝王嘗盡了各種方法卻收效甚微，那人的壽命到底是由什么決定的，人如何才可以活到100歲？這是一個涉及科學養生的現實問題。

養生，什么是養生？

兩千多年前的《呂氏春秋》中有專門探討養生問題的篇章，其中《盡數》篇中有這樣一段話：“長也者，非短而續之也，畢其數也。畢數之務，在科去害。”就是說，長壽之道，并不是壽命本來短而硬要把它加長，只不過是讓壽命達到它應達到的數兒。而要達到這應達到的數兒的辦法，就是堅決去掉危害它的東西。“去害”，就是指去掉人的不良習慣、嗜好、情緒和行為。人要長壽，就必須與危害自己身心健康的心理和行為決裂。

有些人覺得：養生很深奧，只有行家才懂。所以，不管身體舒不舒服，好迷信于一些專家、學者、權威，最后好端端一個人成了藥罐子、對方的病人與潛在客戶。本來可以實現的長壽夢想，結果成了夢。其實，養生并不難，也不復雜，關鍵是要養成良好的生活習慣，并持之以恒。不是今天聽這個專家吃紅薯，明天聽那個教授喝綠豆湯，后天跟風似的買一堆保健品。最后病沒治，錢卻沒少花，還要生一頓悶氣。

現在，人們的生活環境、經濟條件都大為改善，稍加注重科學養生之道，活八九十歲也不算“古來稀”，年過百歲也不是天方夜譚。關鍵是你想不想活一百歲，要不要活一百歲，敢不敢活一百歲。只要深得養生精髓，把目標定在一百歲也不算出格。為什么？因為人的理論壽命要比這長得多。

科學研究證實，哺乳動物的理論壽命是它的生長周期的5—7倍，也就是說，它從出生到發育完全成熟這樣一個過程叫作一個周期。那么，我們人從出生到25歲就全面進入了成熟時期，如果按5—7個生長周期推斷，我們至少要活到125歲，甚至要活到175歲，所以人類理論上應該活到125—175歲。125歲的老人，現實中有嗎？有，130歲的也有！所以，活到100歲只算一個小目標。

將來如何輕松活過100歲，做個愜意的老壽星呢？

《怎樣活過100歲》從近百位長壽老人的飲食、運動、心態、環境等多角度進行分析，借鑒《本草綱目》等傳統醫學精髓，以及國內外較前沿的科學養生保健方法，梳理了百歲老人歷經實踐驗證的養生之道，將其濃縮為簡單實用的長壽秘籍。內容全面，方法實用，觀點權威，科學性和實用性并存，是居家必備的養生保健全書。

無論你是朝氣蓬勃的年輕人，還是退休在家，不論你身材傲人，還是臃腫老態，請記住：在健康之路上，人生永遠沒有太晚的開始。從今天開始，就讓該書成為你貼心的養生博士，幫助你預防衰老、延年℃壽吧。