人生这杯酒

科學變美的100個基本

本書分為三部分：形象篇、展示力篇、能量場篇。內容涉及保養(yǎng)、氣質、彩妝、發(fā)型、表情管理、色彩搭配、服飾等變美的方方面面。悉心教授100個變美基本點，讓讀者毫不費力變漂亮。要知道，美不是天賦，是技術。美=形象+展示力+能量場，變美是系統(tǒng)工程，不是一個單點。一個有辨識度的自己，必須是整體的表達。

·7.3萬字

會員

秀美女人的美胸秘籍

每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線美。UP的乳房是成為美女標準的必要條件之一。本書指導女性深入了解自身乳房的情況，并告訴女性如何保護維持乳房美的形態(tài)，讓胸部UP再UP。

·4.2萬字

會員

優(yōu)雅，從姿勢開始

有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人氣質出眾，十分上相；有的人舉止優(yōu)雅，談吐迷人。生活中總有這種人，這不僅是因為她們臉蛋漂亮，打扮時尚，真正的秘密在于她們的姿勢和動作。一個姿勢的不同，就能區(qū)分出氣質美人和普通人。日本模特指導老師教你從走路方式、手的擺放等日常的一舉一動中改變自己，用優(yōu)雅的姿勢提升氣質！從今天開始，改變姿勢，朝著優(yōu)雅美人奮進吧！這就是美的本質。一本書幫你提升氣質，讓你在人前更加大方自信，讓你工作時更加有魅力，讓你舉手投足之間都在釋放著美的氣質。

·3.2萬字

會員

減肥，我要飽飽地瘦下去

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。本書科學還原飲食與減肥的關系全貌，分五大類詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食等，該如何吃才能夠真正實現“飽飽地瘦下去”。本書有三大亮點：一，為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用口訣的方式概括出來；二，本書以大量國內外科學實驗資料為依據，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優(yōu)勢、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建議使用講得清清楚楚；三，也是本書最核心的內容——全食減肥法，這是一套讓你不再因為恐懼減肥=禁食（不吃主食、不吃肉、不吃零食）而止步的方法，這也是一套“萬能食譜”，不同性別、不同體重的人只要按照食譜要求吃東西，有減肥空間的人可以21天輕松減去6斤純脂肪。

·8.7萬字

會員

瘦身排毒就要這樣練

你想要擁有完美身材，做一個解救自己的女神！99％的肥胖都可以通過簡單的方法解決。這本《經絡排毒纖體瑜伽》由矯林江和丹丹著，經絡排毒纖體瑜伽是東方傳統(tǒng)經絡學、東方按摩醫(yī)學和印度瑜伽體位法的完美結合。這種內外兼施的舒緩運動，通過獨特的伸展、扭動、彎曲和拉伸動作，利用身體各部位間的接觸、身體與地面的接觸，有效地對各個八位進行刺激和按摩，從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，打通全身經絡，調節(jié)人體五臟六腑，以產生自然療效，最終達到自然變瘦的目的，養(yǎng)成小復胖體質。

·7.8萬字

會員

瘦身秘訣500例

本書是《瘦身秘訣500例》的升級版。關注瘦身的女性其實并不胖，所以局部瘦身，讓身材變得更完美才是她們的需求，瘦身對于她們來說絕對是重中之中重的事情，美麗并健康著是她們的終級目標。本書從局部瘦身、隨時隨地瘦身、不需要把自己弄得大汗淋漓就可以瘦身的方式幾方面講述生活中往往被忽視，又非常見效的瘦身方法，讓你獨享500個瘦身秘訣，輕輕松松，不費吹灰之力，花最少的心思和代價，換來最大的成效，無論走到哪里都是最耀眼的明星。

·7.8萬字

會員

衣品修煉手冊：穿出理想的自己

本書為趙依霖女士專門為中國女性所寫的“超干貨”衣品修煉手冊，從社會文化等多方面考量，貼合中國女性的生活、工作習慣，有針對性地提出不同場合、人群適合的穿搭方式。表面講穿衣搭配，實則字里行間為讀者傳達高級的審美觀念，幫助讀者在學會有品位、有個性的穿搭之余，提升自己的內在審美能力。本書要解決的核心問題是，在當下時尚資訊滿天飛的情境下，幫助讀者打好穿搭知識底層的地基。碎片化的資訊只能起到錦上添花的作用，它不能代替底層邏輯的學習，就像是學習蓋房子一樣，唯有在框架搭牢的基礎上，再去添磚加瓦，才是有意義的。因此，在清晰穿衣的底層邏輯之后，持續(xù)地瀏覽和積累美學資訊，才是有效的學習方法。

·10.2萬字

會員

精油大全

日本芳療專家?guī)阕哌M精油的世界。本書包含了精油基礎知識、七大類精油的詳細使用方法、14款基礎油完全解讀、配精油的必學課程、解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋、用精油制作簡單的化妝品和家居用品、適用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分內容，從入門到專業(yè)考證都適用。隨書附贈一本《芳香療法按摩手冊》，教你如何將芳香按摩引入日常生活，讓你在享受美好芳香的同時，改善身心狀態(tài)。

·6.1萬字

會員

減法護膚

日本美容外科醫(yī)師、抗衰老整形專家教你給護膚做減法，用四個步驟擺脫對護膚品的依賴，恢復肌膚原有再生力。99%的肌膚問題都是保養(yǎng)過度造成的，因為護膚品、化妝品中含有大量的防腐劑、表面活性劑等有害物質，長久下來會破壞“肌理”，使肌膚干燥、粗糙、痘痘、色斑、細紋等困擾更加惡化。作者倡導的“無添加美肌保養(yǎng)法”，經過了二十年的案例研究及科學臨床驗證，帶你立刻遠離無效美妝、昂貴護膚品的濫用與傷害。

·2.9萬字

會員

奇效松筋美容法

本書主要介紹了痤瘡、雀斑等美容相關疾病的松筋治療方法，以及達到明目、潤發(fā)、美白、美體、減肥等美容目的的松筋手法。

·3.3萬字

會員

神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書

《神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書》以蔬菜和水果為基本原料，介紹了220款蔬果汁和12款花果醋的養(yǎng)身保健功效，讓讀者能夠根據書中的介紹選擇適合自己的飲品。本書根據各蔬果汁的不同，分為清體、纖體、補體、養(yǎng)顏美白、健康養(yǎng)顏五個章節(jié)，并詳細介紹了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、飲用功效，讀者可根據自己的需要進行選擇性閱讀。此外，書中還詳細介紹了各蔬果汁的熱量、營養(yǎng)成分以及各食材的挑選竅門、食用宜忌，針對性和實用性更強。

·7.4萬字

會員

女人瘦身要趁早：不懂瘦身，難做美麗女人

“愛美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號殺手，人們迫切希望甩掉多余的贅肉，因為臃腫的體型不但影響外在的形體美，還對內在的身體健康帶來危害，使內分泌功能發(fā)生改變，致使體內垃圾貯存造成色斑等“面子”問題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時，還給人們的生活帶來諸多不便：衣服難買，的士難打，甚至毫不相干的路人也會投來鄙夷的目光。有些肥胖者由于無法承受他人異樣的目光，進而形成自閉自卑消極的人生態(tài)度。久而久之，對工作失去興趣，對生活失去信心，造成職場碰壁、情場失意的局面。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現便馬上采取行動。

·10萬字

會員

天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏

本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“氣血養(yǎng)顏”篇。練習瑜伽，能夠使我們的心里、生理達到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，從而達到補氣益血、提亮膚色、對抗衰老和提升精氣神的作用。全書分為四大章節(jié)：平衡之美——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患。開場瑜伽——熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進入狀態(tài)。調氣養(yǎng)血——美白、祛斑、祛痘、抗皺、烏發(fā)、兩眼，由外而內補提升顏值與氣色。內在提升——氣質、體態(tài)、活力、抗衰、亮肌、協(xié)調性、平衡力，由內而外補氣養(yǎng)血，打造完美女人。

·3.5萬字

會員

美容排毒瘦身1000問

本書是給女性朋友最實用的工具書，在美容、養(yǎng)顏、瘦身、排毒幾個方面，提供了實用有效地知識和方法，內容涉及到和女性愛美有關的方方面面的問題，是一本全面具體，信息量大的實用讀本。

·41.8萬字

會員

保濕養(yǎng)膚逆齡肌

皮膚微整形專家廖苑利醫(yī)生擁有超過15年以上權威經驗，這本書中，她將多年護膚看診的經驗匯集，從科學和醫(yī)美的角度，客觀講解基礎護膚三步曲是健康美肌的基礎——洗臉、保濕、防曬。同時，建議你視個人的需求搭配機能性保養(yǎng)品，并針對各項基本保養(yǎng)步驟仔細分析和檢視你的保養(yǎng)方法。相信你在看過本書后，對于保養(yǎng)品的選擇一定更上手，保養(yǎng)肌膚的方法更科學。

·5.3萬字

會員

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

《瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方》是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養(yǎng)顏書。將瑜伽玉女近十年的親身體會，同時下最流行的養(yǎng)顏、纖體、瑜伽結合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書中薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書中提出了“保暖養(yǎng)顏、經絡養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏”等理念，結合中醫(yī)的養(yǎng)生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道。瑜伽玉女教練真人出鏡演示，為你傳授30多歲依然擁有天使面孔、魔鬼身材的養(yǎng)顏真經。

·11萬字

會員

超有效的滋養(yǎng)面膜

是不是從來沒做過面膜的你，知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己卻從來沒動手做過，連從超市里買回來的現成的面膜都沒試過呢？那從你擁有這本書的那刻開始，你會看到一個全新的自己，看到一個最勤快的自己。去了解自己的肌膚，知道怎么應對有可能出現的肌膚問題，清潔、滋養(yǎng)你的肌膚，具體的DIY面膜，非常全面。對自己更好一點，讓自己更美一些。

·3.5萬字

會員

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

修訂版依然定位減肥科普，在前版科學減肥理論的基礎上重新整理、完善、增訂，用大量實例、數據、工具為讀者提供清晰的減肥底層邏輯、可行的減肥工具/方法，和更人性化的減肥心理建設指導，并將書中的靈魂內容——模塊化飲食法做了更新和補充。修訂版從三部分——心篇、身篇、腦篇，更完整地從心理層面—飲食/運動踐行層面—正確減肥認知層面進行論述，為讀者實現健康減肥保駕護航。

·11萬字

會員

瑜伽修煉全書

瑜伽能帶給我們什么？平靜的內心，美麗的容顏，完美的曲線，健康的身體……按照正確的方法練習，這些都可以擁有。本書由世界瑜伽協(xié)會中國總部主席張斌主持編寫，內容兼具權威性和實用性，按照書中的方法修煉，走進瑜伽的世界，你會發(fā)現自己由內而外都有驚喜的改變。

·4.3萬字

會員

麗質美人必修課：護膚、秀發(fā)、美甲、彩妝、裝扮（彩圖精裝）

本書詳細講解了肌膚的保養(yǎng)、秀發(fā)的造型、玉指的美化、彩妝的描畫以及服飾的整體穿搭。本書推崇自然的美學理念，同時又超越傳統(tǒng)，大膽創(chuàng)新，用現代修飾技巧，將現有護膚、秀發(fā)、美甲、彩妝、裝扮技巧作為基礎，通過審美法則的靈活運用，與人體生命活力美及個性氣質美有機融合，從而使自己的整體形象設計達到最佳狀態(tài)。

·31.2萬字

官术网_书友最值得收藏!

分類

狀態(tài)

屬性

字數

更新時間

科學變美的100個基本

秀美女人的美胸秘籍

優(yōu)雅，從姿勢開始

減肥，我要飽飽地瘦下去

瘦身排毒就要這樣練

瘦身秘訣500例

衣品修煉手冊：穿出理想的自己

精油大全

減法護膚

奇效松筋美容法

神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書

女人瘦身要趁早：不懂瘦身，難做美麗女人

天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏

美容排毒瘦身1000問

保濕養(yǎng)膚逆齡肌

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

超有效的滋養(yǎng)面膜

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

瑜伽修煉全書

麗質美人必修課：護膚、秀發(fā)、美甲、彩妝、裝扮（彩圖精裝）

官术网_书友最值得收藏!

時尚

分類

狀態(tài)

屬性

字數

更新時間

科學變美的100個基本

秀美女人的美胸秘籍

優(yōu)雅，從姿勢開始

減肥，我要飽飽地瘦下去

瘦身排毒就要這樣練

瘦身秘訣500例

衣品修煉手冊：穿出理想的自己

精油大全

減法護膚

奇效松筋美容法

神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁 速查全書

女人瘦身要趁早：不懂瘦身，難做美麗女人

天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏

美容排毒瘦身1000問

保濕養(yǎng)膚逆齡肌

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

超有效的滋養(yǎng)面膜

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

瑜伽修煉全書

麗質美人必修課：護膚、秀發(fā)、美甲、彩妝、裝扮（彩圖精裝）

神奇瘦身養(yǎng)顏蔬果汁速查全書