備孕懷孕營養(yǎng)餐315例
不管是備孕媽媽、準媽媽還是哺乳期媽媽,關(guān)心的問題莫過于吃什么、怎么吃才能為寶寶提供合理、安全、科學的營養(yǎng)。本書重點針對這個問題,不僅列舉了適合吃的菜肴,還闡述了孕媽媽必須補充的16種關(guān)鍵營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、DHA、鈣和鐵。對每一種營養(yǎng)素,都相應介紹了其功效、孕產(chǎn)媽媽缺乏該營養(yǎng)素的影響,以及建議每日攝取該營養(yǎng)素的量。目的是讓備孕媽媽及孕產(chǎn)媽媽對孕產(chǎn)期所需的主要營養(yǎng)素能有一個全面的了解,從而為母嬰飲食健康保駕護航,為生出健康的寶寶做好充足準備。
·6.3萬字