隨著生活條件的改善，以及懷孕后對飲食營養(yǎng)的過分追求，許多孕婦體重都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍。而產(chǎn)后是最容易發(fā)胖的時候，如果新產(chǎn)婦們不注意合理調(diào)節(jié)飲食和適當(dāng)運動，在坐月子時體重還會進(jìn)一步增加。產(chǎn)后體形過度肥胖不僅會誘發(fā)產(chǎn)后憂郁癥，還會加重心肺、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加高血壓、糖尿病的發(fā)生概率。因此，產(chǎn)后瘦身對保持健康和恢復(fù)體形都是十分必要的。

1.何時開始產(chǎn)后瘦身

產(chǎn)后如果哺乳，不宜過分節(jié)食，應(yīng)...