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非暴力溝通·情緒篇
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對(duì)于憤怒這類情緒在我們生活中扮演的角色,我有一些獨(dú)特的看法。人們通常認(rèn)為應(yīng)該壓制憤怒,但我對(duì)這種想法是質(zhì)疑的。人們會(huì)認(rèn)為負(fù)面情緒就是負(fù)面的,其實(shí)“正面”和“負(fù)面”分別是:“當(dāng)我們的需要得到滿足時(shí)出現(xiàn)的感受”和“當(dāng)我們的需要沒(méi)有得到滿足時(shí)出現(xiàn)的感受”。兩者都非常有價(jià)值,它們都是對(duì)生命的訴說(shuō)!所以我認(rèn)為憤怒可以是一個(gè)禮物,它幫助我們連接到未曾滿足的需要,因?yàn)檎沁@些未曾滿足的需要引發(fā)了我們產(chǎn)生憤怒這樣的反應(yīng)?!斗潜┝贤āで榫w篇》揭示了人們對(duì)于憤怒普遍存在的錯(cuò)誤觀念,同時(shí)有關(guān)憤怒的討論反而會(huì)更容易支持我們更好地理解非暴力溝通,因?yàn)樗鼤?huì)涉及很多關(guān)鍵的非暴力溝通特性。其實(shí),當(dāng)憤怒這類情緒撲面而來(lái)時(shí),你依然可以從你的內(nèi)心出發(fā),進(jìn)行非評(píng)判性的觀察,清楚地了解你的感受和需要,發(fā)出明確的請(qǐng)求,嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力,愛(ài)將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點(diǎn)無(wú)效又傷人,非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物,幫助我們?nèi)?shí)現(xiàn)那些未曾滿足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒!

(美)馬歇爾·盧森堡 ·人際交往 ·2.8萬(wàn)字

親密關(guān)系·續(xù)篇:無(wú)拘無(wú)束的關(guān)系(全新修訂版)
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《親密關(guān)系續(xù)篇:無(wú)拘無(wú)束的關(guān)系》,是克里斯多福老師的成名作《親密關(guān)系:通往靈魂的橋梁》的續(xù)篇,也是他的暢銷代表作之一。克里斯多福老師對(duì)本書(shū)內(nèi)容做了全新的修訂,并特別為中國(guó)讀者撰寫(xiě)新序。這本書(shū)不是指南或手冊(cè),不是為了指點(diǎn)你改進(jìn)或療愈你人生中重要的伴侶關(guān)系,或讓這種關(guān)系更加激動(dòng)人心、激情澎湃。這也不是一本使用說(shuō)明書(shū),教你如何成為更好的溝通者、愛(ài)人、朋友或家長(zhǎng)。它講的是,你的關(guān)系是完美設(shè)計(jì)出來(lái)的,本書(shū)旨在幫你體驗(yàn)到純粹而持久的快樂(lè),而你需要遵循八個(gè)無(wú)拘無(wú)束的關(guān)系的原則:原則1:我的伴侶不是我快樂(lè)的來(lái)源;我才是。原則2:我的伴侶不是我不快樂(lè)或痛苦的起因。原則3:無(wú)論我多努力,我都沒(méi)法改變我的伴侶。原則4:關(guān)系中的問(wèn)題只是故事而已。原則5:特殊性不是愛(ài)。原則6:我的伴侶支持我在接納、覺(jué)知和欣賞方面成長(zhǎng)。原則7:我和伴侶各有一艘自己的船。原則8:與伴侶的溝通反映了情緒成熟度和意識(shí)狀態(tài)。補(bǔ)充原則:我就是自己一直在尋找的那個(gè)人。隨著這份快樂(lè)把你填得越來(lái)越慢,快樂(lè)將融入你關(guān)系的方方面面。

(加)克里斯多福·孟 ·人際交往 ·12.2萬(wàn)字

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