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舒婭

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終結(jié)拖延癥：寫給年輕人的7個行動指南
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終結(jié)拖延癥：寫給年輕人的7個行動指南

很多人對自己的拖延行為深惡痛絕，陷在由拖延引發(fā)的焦慮與自責(zé)中，心灰意冷。將拖延歸咎于懶是片面且武斷的，因為拖延通常都有指向性，沒有人會在所有的事情上都拖延，只是碰到某種特定的問題時，才會拖延。要解決拖延的問題，就要找到拖延背后的深層動機，知道自己在逃避什么。《終結(jié)拖延癥：寫給年輕人的7個行動指南》從拖延背后的心理動機入手，逐層剖析拖延現(xiàn)象，力求從根本上認(rèn)識拖延心理和拖延思維，從目標(biāo)導(dǎo)向上減少拖延的發(fā)生，從實用技巧上觸發(fā)行動，從注意力和精力管理上提高效率。

舒婭 ·激勵 ·8.2萬字

人生這么長，慢一些又何妨
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人生這么長，慢一些又何妨

本書提供了很多接地氣的生動案例，讓讀者從喧囂、浮躁、緊張中抽離出來，安靜地生活，找到屬于自己的生命節(jié)奏，享受自己終將取得的成就。

舒婭 ·人生哲學(xué) ·7.9萬字

今天就開始極簡生活
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今天就開始極簡生活

一個典型的高富帥，掌管150家店鋪，拿著7位數(shù)薪水，有一個美麗的妻子，20多歲就買了豪宅名車。他是工作狂，一周工作80小時，一年工作362天。但是，他每天需要服藥才能入睡。直到母親去世，妻子因得不到關(guān)懷提出離婚，他感到無比傷心挫敗，他說：“過于追求物質(zhì)，我不但沒有得到幸福，反而失去了真正的幸福。”然后，他丟掉了家里90%的物品，他的生活里只剩288件物品。兩年后，他成為暢銷書作者。他說：“我丟掉了90%的東西，生活卻幸福起來?！敝撩榔鋵嵕褪菢O簡主義，這個世界大部分的事，大部分的人都和自己是無關(guān)的，我們一生做任何事，走過任何澎湃的人生，都會歸于極簡。讓生活簡單一點，把目光和思想從物質(zhì)轉(zhuǎn)移至內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己真正的需求，我們會更容易感受到平靜與幸福。

舒婭 ·社會學(xué) ·7.8萬字

為什么聰明人都在用清單
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為什么聰明人都在用清單

時代在發(fā)展，科技在進(jìn)步，龐大的信息量讓人不堪重負(fù)，要處理的工作任務(wù)也越來越多。在今天，想要獲得成功，或是活得輕松，依靠過去的思考方式是行不通的。我們必須依靠清單，建立清單思維，提升思考速度與行動效率。《為什么聰明人都在用清單》可以讓我們認(rèn)識到清單的重要性，以及制作清單和使用清單的方法，既通俗又實用，掌握一些簡單的要點，就可以明顯地體會到效率的提升。希望這本書的存在，加上你的努力實踐，可以讓自己從焦頭爛額和混亂不堪的狀態(tài)中解脫出來，踏上自由有序的生活軌道。

舒婭 ·人在職場 ·8萬字

精力管理：成就卓越人生的關(guān)鍵
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精力管理：成就卓越人生的關(guān)鍵

一天好多時候都犯困、體重失控、想運動又沒有時間、因為KPI焦慮得失眠、注意力下降、總是忍不住玩手機、每天都疲于奔命……成年人的精力水平在30歲以后是逐年下降的，但家庭和事業(yè)對人的要求卻是不斷增加的，如果不采取正確的行動，提高自己的精力水平，這個缺口不僅會影響我們成就卓越的事業(yè)，還會造成個人幸福感不斷下降。人的精力水平其實有很大的潛能，掌握扎實的心理學(xué)知識，通過科學(xué)的訓(xùn)練，每個人都可以精力充沛且從容應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)?！毒芾恚撼删妥吭饺松年P(guān)鍵》里有精力管理的前沿理論、科學(xué)證據(jù)，也有作者的實踐經(jīng)驗，一定能幫你獲得更多的精力和時間，過上想要的生活。

舒婭 ·激勵 ·8.2萬字

日常生活中的博弈論
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日常生活中的博弈論

博弈論就是在幽明之間觀察人類的行為，時刻提醒你在作決策的時候，也要把別人的決策考慮進(jìn)來。本書摒棄煩瑣的數(shù)學(xué)模型和常見的囚徒困境，以應(yīng)用心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，著重介紹博弈論在日常生活和工作中的運用，豐富的案例不僅可以啟發(fā)你的思維，還能指導(dǎo)你的行為。如果你想要一本關(guān)于博弈論的入門讀物，本書是你不錯的選擇。

舒婭 ·應(yīng)用心理 ·7.8萬字

從拖延到自律：超級自控力訓(xùn)練計劃
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從拖延到自律：超級自控力訓(xùn)練計劃

關(guān)于拖延，你也許已經(jīng)喝下一百碗雞湯文字了，然而并沒有什么用，因為你需要的并不是說教和念叨，甚至不是鼓勵知提醒，而是確實的方法和行動?！稄耐涎拥阶月桑撼壸钥亓τ?xùn)練計劃》從環(huán)境、目標(biāo)、行動、時間、思維等幾個方面為你提供了豐富且有針對性的解決策略和訓(xùn)練方案，幫助你養(yǎng)成自律，終結(jié)拖延。在任何時間段、翻開任意一個章節(jié)，輕快的文字都可以讓你實現(xiàn)獨立閱讀，并有所收獲，非常適合我們現(xiàn)在的碎片化閱讀習(xí)慣。舒婭，國家二級心理咨詢師，長期致力于自我提升、心靈成長方面的研究。她堅信，當(dāng)一個人把問題從外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學(xué)的眼光檢視自己和周圍，就找到了“我為什么是我”“現(xiàn)在為什么是這樣”的答案。

舒婭 ·人格心理 ·8.2萬字

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