關(guān)于拖延，你也許已經(jīng)喝下一百碗雞湯文字了，然而并沒(méi)有什么用，因?yàn)槟阈枰牟⒉皇钦f(shuō)教和念叨，甚至不是鼓勵(lì)知提醒，而是確實(shí)的方法和行動(dòng)?！稄耐涎拥阶月桑撼?jí)自控力訓(xùn)練計(jì)劃》從環(huán)境、目標(biāo)、行動(dòng)、時(shí)間、思維等幾個(gè)方面為你提供了豐富且有針對(duì)性的解決策略和訓(xùn)練方案，幫助你養(yǎng)成自律，終結(jié)拖延。在任何時(shí)間段、翻開(kāi)任意一個(gè)章節(jié)，輕快的文字都可以讓你實(shí)現(xiàn)獨(dú)立閱讀，并有所收獲，非常適合我們現(xiàn)在的碎片化閱讀習(xí)慣。舒婭，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，長(zhǎng)期致力于自我提升、心靈成長(zhǎng)方面的研究。她堅(jiān)信，當(dāng)一個(gè)人把問(wèn)題從外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)心的時(shí)候，就是成長(zhǎng)與蛻變的開(kāi)始；用心理學(xué)的眼光檢視自己和周?chē)驼业搅恕拔覟槭裁词俏摇薄艾F(xiàn)在為什么是這樣”的答案。