所謂心事，

不過是不如己意，

那就是“我執”，

執著于自己描畫的理想，

一有落差，即生煩惱。

【越想越后悔？——覆水難收，往事難追，后悔無益】

令人后悔的事情，在生活中屢見不鮮。許多事情做了后悔，不做也后悔；許多人遇到要后悔，錯過了更后悔；許多話說出來后悔，不說出來也后悔……人的遺憾和后悔情緒仿佛是與生俱來的，正像苦難伴隨生命的始終一樣，遺憾和悔恨也與生命同在。

史書記載：“漢桓靈間，太原孟敏行途中不慎失手打碎瓦甑，掉頭不顧，徑然前行。名士郭泰見而奇之，隨尾問其故，孟曰：‘瓦甑已破，不復能用，顧之何益？’郭泰服其‘有決斷’，張揚于世，卒顯其能。”

打碎了瓦罐，的確是件讓人懊悔的事。但故事中的孟敏卻偏偏“掉頭不顧，徑然前行”，這說明他善于權衡利弊，深知后悔、埋怨遠不如輕裝前進，不再計較已有的損失，而且干脆無視，只管向前！因此，在前進的征程中，我們也應該學會權衡利弊，豁達開通遠勝于獨自悔恨。

人生一世，花開一季，誰都想讓此生了無遺憾，誰都想永遠不做錯事，從而達到自己預期的目的。可這只能是一種美好的幻想。人不可能不做錯事，不可能不走彎路。做了錯事，走了彎路之后，有后悔情緒是很正常的，這是一種自我反省，自我解剖與拋棄的前奏曲，正因為有了這種“積極的后悔”，我們才會在以后的人生之路上走得更好、更穩。

但是，如果你后悔不已，羞愧萬分，一蹶不振，或自慚形穢，自暴自棄，那么就是蠢人之舉了。要知道人生沒有返程票，世上亦沒有后悔藥。

古希臘詩人荷馬曾說過：“過去的事已經過去，過去的事無法挽回。”的確，昨日的陽光再美，也移不到今日的畫冊。我們又為什么不好好把握現在，珍惜此時此刻的擁有？為什么要把大好的時光浪費在對過去的悔恨之中？

覆水難收，往事難追，后悔無益。

波爾·布朗特威博士曾經給成功學大師卡耐基講過他學來的寶貴教訓，讓卡耐基大受啟發，卡耐基說：

“20年前，我是一個杞人憂天的大學生，常常稍一受挫便悶悶不樂，焦慮得無法入眠。想起做過的事，便后悔為什么不用更好的方法？對出了口的話后悔說得不夠恰當。

“有一天，我們班聚集在科學實驗室，波爾·布朗特威博士早已在那邊等候。他的桌上放了一杯牛奶，當我們坐下來時，所有人的注意力都集中在那杯牛奶上，心下揣測著那杯牛奶和衛生學有什么關系時，老師突然站了起來，牛奶被打翻了。博士叫我們過來仔細看牛奶杯的碎片：‘仔細地看啊！你們要永遠記住這個教訓，牛奶已經打翻了，就算你再怎么懊惱，也不可能再收回來。也許會想到剛才小心點不就得了？但已經遲了，所以我們只好把牛奶的事忘得一干二凈，而對未來從長計議。’”

雖然覆水難收是老生常談，但卻蘊含了深沉的智慧。

漫長的人生之路充滿了許多未知、未卜的因素，這些因素大致可以分為兩類：一類是可變的，我們可以通過自身的努力或改變一定的條件而使之轉化；另一類是無法改變的既成事實。無論我們付出何種努力，也無法改變已經發生的事實。因此，當我們面對后者時，就得面對現實，做出積極樂觀的反應，這才是一種可取的態度。

正如楊柳承受風雨，水適于一切容器一樣，我們也要承受一切不可逆轉的事實，對那些必然之事主動承受。我們能接受任何情況，使自己適應，然后就整個忘了它。在荷蘭首都阿姆斯特丹一間15世紀的古老教堂的廢墟上刻有這樣的一句話：“事情是這樣，就別無他樣。”

在漫長的歲月中，我們都會碰到一些令人不快的情況，它們既然是這樣，就不可能是別的樣子。但我們也可以有所選擇，可以把它們當作一種不可避免的情況加以接受，并且適應它，或者用后悔來毀了我們的生活，甚至最后可能會精神崩潰。

我們必須接受和適應那些不可避免的事情。這并不容易，就連那些在位的帝王也要常常提醒他們自己這樣做。喬治五世在他白金漢宮的房里墻上掛著下面的這句話：“教我不要為月亮哭泣，也不要為過去的事后悔。”叔本華也說過：“能夠順從，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。”

《費城日報》的富雷特·法蘭杰特先生是一個懂得將古老的真理融入現代生活從而受益的人。有一次他在對某一所大學的畢業生致辭時說：“曾拿鋸子鋸過木頭的人，請舉手！”大部分的學生都舉起了手。之后他又問：“現在，曾拿鋸子鋸過木屑的人請舉手！”結果沒有一個人舉手。

“當然，拿鋸子鋸木屑是不可能的。木屑是鋸過的殘渣，而我們的過去不也像木屑一樣嗎？為無法挽救的事追悔不已，不就像拿著鋸子鋸木屑一般嗎？”富雷特就用這種方法教學生們如何克服后悔的情緒。

卡耐基先生有一次曾造訪希西監獄，對獄中的囚犯看起來竟然也和世人一般快樂的樣子很是驚訝。典獄長羅茲告訴卡耐基：犯人剛入獄時都滿腔怨恨，常常鬧脾氣或添麻煩。幾個月后，大部分人都能冷靜地接受現實，認命地服刑，盡可能快樂地生活。有一位花匠囚犯在監獄里一邊種著蔬菜、花草，還一邊輕哼著歌呢！他哼唱的內容是：

事實已經注定，事實已沿著一定的路線前進，

痛苦、悲傷并不能改變既定的情勢，

也不能刪減其中任何一段情節，

當然，眼淚也無濟于事，它無法使你創造奇跡。

那么，讓我們停止流無用的眼淚吧！

既然誰也無力使時光倒轉，不如抬頭往前看。

生命感悟：

錯過了就別后悔。后悔不能改變現實，只會消弭未來的美好，給未來的生活增添陰影。請牢記：要是得不到我們希望的東西，最好不要讓憂慮和悔恨來煩擾我們的生活。且讓我們原諒自己，豁達一點。

【再這樣下去，我就完了！——與其憂慮未來，不如計劃未來】

一個人如果總是對往事耿耿于懷，或者對未來憂心忡忡，或者對別人的話思前想后而陷入過度憂慮的狀態，將不利于身心健康。

不久前，王大夫接待了一位自稱患了不治之癥又求醫無門的病人。患者林先生是位年近40的中年男士，在某外資公司從事銷售工作，由于工作關系，經常天南地北地跑，生活和飲食都很不規律。3個月前，林先生經常感覺沒有食欲，飯后腹中脹氣，還經常腹瀉。起初，林先生以為是一般的胃腸問題或脾胃不和，隨便吃了些助消化的藥物，很多天后，病情不但未見好轉，反而越來越重。林先生去了很多家醫院，腹部B超、纖維胃鏡、消化道造影等檢查都做遍了，未見異常，但不舒服的感覺像惡魔一樣始終糾纏著他，林先生總覺得自己是得了胃癌一類的惡疾。

王大夫初步了解了他的病情，又向林先生詢問了一些工作和生活中的事情。原來，已近不惑之年的林先生每天至少要工作10個小時，晚上拖著疲憊的身體回到家，還要輔導兒子功課，經常是一邊為孩子做聽寫練習，一邊打瞌睡。工作和生活的壓力時常使林先生覺得喘不過氣來，每天像上了發條一樣，腦子里的弦繃得緊緊的，時間一長，他經常感到腰背酸痛、周身乏力，有時還會失眠。前一段時間，工作更加繁忙，竟又添了腸胃不適的新毛病。

王大夫聆聽完林先生“訴苦”，又仔細分析了他的各項檢查結果，最終將其診斷為：功能性胃腸功能障礙伴發抑郁癥。林先生對診斷結果吃驚不已，原以為自己是消化系統出了問題，怎么會是抑郁癥？其實，早在19世紀就有學者對情緒波動對人體胃腸運動的影響做過研究。研究顯示，當患者情緒憂郁、恐懼或易怒時，可顯著延緩胃的消化與排空，結腸運動也明顯受到抑制。據統計，功能性的胃腸功能障礙患者中，符合抑郁癥診斷標準的占30%以上，結腸功能紊亂患者中50%以上伴有抑郁。

研究表明：“胃潰瘍大多由情緒緊張所造成。”這句話從瑪雅臨床醫學中心的上萬個病例中得到證明。因為其中有4/5原非由于身體機能所致，而是不安、煩惱、怨怒、憎恨、自卑及無法適應現實生活等引發胃病或胃潰瘍的。因胃潰瘍而死亡的例子并不罕見，據《生活》雜志的統計，胃潰瘍在致死病因中排行第10位。

憂慮不但是導致腸胃疾病的一大病因，還會引發風濕癥和關節炎。世界著名的關節炎醫學權威羅斯爾·西勒指出了導致關節炎的四個原因：

◎婚姻生活的觸礁；

◎經濟拮據；

◎極度的憂慮；

◎宿仇積怨。

當然，這四種狀況并不是導致關節炎的全部原因，但卻是其中“最普遍”的致病因素。

在美國，心臟病是排行首位的死因。第二次世界大戰中陣亡者有30多萬人，而同一個時期死于心臟病者卻多達200萬人，而且其中約有100萬人是因為焦慮緊張而死于心臟病的。難怪連名醫都搖頭嘆息：“對憂慮的侵蝕束手無策的商人注定要早死。”

愛德華·波多斯凱醫生有一本著作叫《停止焦慮》。書中談到了以下問題：

◎憂慮對心臟的影響；

◎憂慮造成高血壓；

◎風濕癥能因憂慮而起；

◎為了保護你的胃，請少憂慮些；

◎憂慮如何使你感冒；

◎憂慮和甲狀腺；

◎憂慮與糖尿病患者。

另外一本討論憂慮的書，是卡爾·明格爾博士所寫的《與己作對》。此書雖沒有告訴你如何避免憂慮，卻告訴你一些很可怕的事實，讓你看清楚我們怎樣通過焦慮、煩躁、憎恨、后悔、反叛和恐懼等情緒來傷害我們的身心健康。

著名的法國哲學家蒙田在故鄉波爾多市當選為市長時，告訴他的選民：“我樂于以雙手來為各位服務，但并不打算把憂慮緊張造成的傷害帶進我的肝肺之中。”

焦慮就像不間斷的水滴一樣，一點一滴地使人崩潰發狂。如果你終日受憂慮折磨，不久你就會患上令人無法忍受、苦不堪言的憂慮癥。

有一位知名電影明星說：“我堅決不焦慮，因為這會奪去一個電影明星最大的財產——美貌。所以我絕對不讓自己陷入憂慮。當我決心在電影界闖出個名堂時，心中充滿恐懼和焦慮。我只身從遠方來到倫敦，人生地不熟，想進入電影界。我和好幾個導演見過面，卻沒有一個肯用我，身上的錢也用完了。兩個星期都是靠著鹽餅和開水維生。在饑餓和不安情緒的雙重打擊下，我對自己說‘你真是個大傻瓜，除了有個好臉蛋之外，連一點舞臺經驗也沒有，有誰肯用你！’我站在鏡子前仔細端詳自己，看到的是因為焦慮而凹陷的臉頰、無神的雙目及平添的皺紋，我再次警告自己說‘你唯一值得驕傲的財產是自己的容貌，再這樣下去，你就破產了！’”

憂慮會使一個女人老得更快，并摧毀她的容貌。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭發灰白，有時甚至會使頭發脫落。憂慮會使你臉上的皮膚產生斑點和粉刺。

憂慮甚至會使最強壯的人生病。在美國南北戰爭的最后幾天里，格蘭特將軍發現了這一點。

格蘭特率兵圍攻里奇蒙德有9個月之久，李將軍手下衣衫不整、饑餓不堪的部隊被打敗了。有一次，好幾個兵團的人都開了小差。其余的人在他們的帳篷里開會祈禱——叫著、哭著，看到了種種幻象。眼看戰爭就要結束了，李將軍手下的人放火燒了里奇蒙德的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠，然后在烈焰升騰的黑夜里棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側和后方夾擊南部聯軍，而由騎兵從正面截擊，拆毀鐵路線，俘獲了運送補給的車輛。

由于劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特無法跟上隊伍，就停在了一個農家。“我在那里過了一夜，”他在回憶錄里寫道，“把我的兩腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末藥膏貼在我的兩個手腕和后頸上，希望第二天早上能復原。”

第二天清早，他果然復原了。可是使他復原的不是芥末藥膏，而是一個帶回李將軍降書的騎兵。

“當那個軍官到我面前時，”格蘭特寫道，“我的頭還痛得很厲害，可是我一看到那封信的內容，我就好了。”

顯然，格蘭特是因為憂慮、緊張和情緒上的不安才生病的。一旦他在情緒上恢復了自信，想到他的成就和勝利，就馬上好了。

如果想要看看憂慮對人會有什么影響，我們不必到圖書館或醫院找到例證。只要從家里望望窗外，就能夠看到在不到一條街遠的一個房子里，有一個人因為憂慮而精神崩潰；另外一個房子里，有個人因為憂慮而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。

那么對于憂慮——這個人生幸福的殺手，我們該采取什么辦法來對付？

紐約卡瑞爾有限公司的董事長威爾斯·卡瑞爾的經歷和做法給了我們許多啟示。

卡瑞爾年輕時曾在紐約州的水牛鋼鐵公司做事。有一次他要去密蘇里州的匹茲堡玻璃公司安裝一臺瓦斯清潔機，希望由此去除瓦斯產生的雜質，以提高燃燒率并預防引擎磨損。

但這臺機器此前只被試驗過一次。當卡瑞爾到密蘇里州后，很多意想不到的困難出現了，雖然經過一番努力，機器可以使用，但效果并沒有預期的那么好。事實上，他感到失敗了。

卡瑞爾回憶說：“我對自己的失敗感到非常吃驚。覺得自己被擊了一悶棍，胃和肚子也痛了起來，我整夜整夜地失眠。后來，我認識到，憂慮并不是解決問題的辦法，于是我想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，非常有效。”卡瑞爾的方法大致如下：