頓悟3：凈化人際關系的三條行為準則

情商高的人常常能從和他人的關系中獲得滿足感和幸福，情商低的人則很喜歡拿自己或別人的過錯來懲罰自己，一錯再錯，錯上加錯。

丹麥基督教思想家克倫凱郭爾曾經有警世格言三條：第一，不要用自己的錯誤懲罰自己；第二，不要用自己的錯誤懲罰別人；第三，不要用別人的錯誤來懲罰自己。

01

拿自己的過錯懲罰自己，太傻。

什么是拿自己的過錯懲罰自己？就是做錯了事，給自己帶來不幸和損失，后悔莫及，心情沮喪，恨自己不爭氣，通過自虐來發泄對自己的怨恨。舉個最近頻頻發生的例子，就是大學生被網絡詐騙騙走學費而自殺。自己被壞人騙了財已經夠倒霉的了，再賠上性命，豈不是太傻？

怎么讓自己不再犯傻？很簡單，盡快給自己定個止損點，允許自己悲傷難過一下，但不能無限放大，盡快止住。

02

拿別人的錯誤來懲罰自己，太蠢。

臺灣著名高僧證嚴法師有一句名言：生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。但在現實生活中，這樣懲罰自己的人卻屢見不鮮。

我們平時總能聽到人們埋怨別人的話：“這件事真氣死我了，他怎么能這樣做事呢！”“我真倒霉，總是遇上這樣的人！”這就是我們對于別人的錯誤不能容忍，在拿別人的錯誤懲罰自己。

的確，在我們的生活和工作中常常會遇到令人生氣的事情。比如出門時有人不小心撞了你而沒有向你說聲對不起，這時候我們會很生氣，會說人家沒修養；還有因為某種利益關系使你“吃了虧”，或者是某些事情不順利，也會讓我們感到不愉快；夫妻之間有時也會因為一些雞毛蒜皮的小事而慪氣，甚至吵架；有時還可能遇到一個無情無義的朋友，也會使我們不高興。凡此種種，都是別人犯了錯，惹你生氣。

既然錯誤在他，為何你要生氣？別人犯了錯，而你去生氣，豈不是拿別人的錯誤來懲罰自己？

犯錯者應該受到懲罰，但生氣解決不了問題。

還有一種人更傻，他們會假想出別人的過錯來“整”自己。一個家庭主婦，因為老公參加應酬回來晚而大發雷霆。

先生拿出了參加活動而獲得的禮品來哄她。她更生氣了，指責活動方贈送的禮物太差，簡直是看不起人。

老公還是耐心地哄她。她更來勁了，說老公今晚態度這么好，允許她胡攪蠻纏，是不是在外面做了什么對不起她的壞事。

這樣一想，她氣得一夜都沒合眼，夫妻倆吵了一晚上。

其實她老公只是參加了一個商務活動而已。如此干凈簡單的事情，卻被她的疑心放大成連續劇。

怎么讓自己脫蠢？

不妨做道選擇題：你是想好好地活，還是想無辜地死？

有生理學家做過一個簡單的實驗：他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態下呼在水里的“氣水”。心平氣和的人呼出來的氣體經冷卻后是澄清透明無雜質的；悲傷時水中有白色沉淀；悔恨時試管中有蛋白質沉淀；生氣時試管中有紫色沉淀。當把人在生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上時，12分鐘后大白鼠竟然死了。

實驗很簡單，結果卻令人十分驚訝，人在生氣時呼出的物質居然可以毒死一只大白鼠，由此可見生氣時人體會產生一種毒素，這種毒素可以致大白鼠于死地，可想而知對人體健康也會有比較大的影響。在知道生氣會影響健康之后，你還會經常生氣嗎？

03

拿自己的錯誤懲罰別人，太惡劣。

拿別人的錯誤懲罰自己不好，拿自己的錯誤懲罰別人也同樣不好。當你心情不好時，拿別人當出氣筒，讓自己當“復讀機”，一遍遍地嘮叨給別人聽，折磨別人的視聽，就是對別人“犯罪”。一個人的苦難與不幸，盡量自己擔待。壞情緒本就是垃圾，你自己含著不放，還要強制性吐給別人細品，你太不像話了。

如何才是正確的？

設想一下，如果你總拿自己的錯誤懲罰朋友，那時間長了，朋友都被你懲罰走了，你就成了一個寂寞無人問的孤家寡人，沒有朋友的世界，好可怕啊。

能做到以上三點，你的情商就可以了。生氣的時候，當你用一根手指指向別人的同時，三根手指是指向自己的。這就提醒我們：要多反省自己，觀照內心！