春季養(yǎng)生要疏肝

春季養(yǎng)生著眼于一個“生”字，要養(yǎng)陽生陽，但同時肝氣也容易趁機“作亂”，出現(xiàn)上亢或者疏泄不通的現(xiàn)象。肝氣不舒或者肝陽上亢會影響生陽養(yǎng)陽，所以，中醫(yī)養(yǎng)生更提倡春季吃一些養(yǎng)肝柔肝、疏肝理氣的藥膳，郁金、丹參、元胡等都可入膳。推薦兩道適合在春季食用的藥膳方。

荷葉郁金粥。取粳米100克，荷葉20克，郁金15克，山楂（干）30克，冰糖適量。將粳米、山楂、荷葉洗凈后備用；將一整張荷葉撕成小塊，放入開水中煎煮，放入郁金，攪拌一下，讓它們徹底浸泡在水中，用大火煮上10分鐘左右，把煮透的荷葉和郁金都撈出來，放入準備好的山楂、粳米和冰糖，先大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮成粥即可。

健康小貼士

精神方面也應(yīng)戒暴怒、憂郁等，做到心胸開闊、積極樂觀，保持心情愉悅。

2017年2月12

星期日

農(nóng)歷正月十六

2017年2月13

星期一

農(nóng)歷正月十七