11.憋尿對腎臟的危害很大

除了做某些檢查需要短時間憋尿外，其他任何情況都不應憋尿。

尿是腎臟代謝的產物，腎臟以產生尿的方式調節人體內多余的水分，排泄體內新陳代謝所產生的廢物和毒物。每日飲食以及體內代謝所產生的水，在體內隨血液流動進入腎臟。腎臟內有許許多多名叫腎小球的“過濾器”，專門過濾水分和代謝廢物。當血液流入“過濾器”后，血液中多余的水分連同體內的代謝廢物一起過濾出來形成尿。尿通過輸尿管進入膀胱貯存起來，達到一定量時，這會產生排尿感，通常情況下成年人每24h產生的尿量是1000～2000ml。

尿是人體的代謝產物，其中大部分是人體所不需要的，它不斷形成，如果憋尿，潴留在膀胱中的尿會越來越多，膀胱增大，導致膀胱肌肉因擴張而損傷。有人憋尿一段時間后，即使排出還會自覺小腹脹痛，這是膀胱擴張后未完全收縮的緣故。另外，憋尿過久，膀胱內壓力增大，勢必損傷腎臟的代謝功能，使水和代謝廢物在人體內堆積，造成尿毒癥，引起腎功能衰竭，危及生命。