緒論　健康指南

生命屬于每個人只有一次，生命安全與健康是人全面發展的基礎，關系到千家萬戶的幸福。安全和健康是人類生活的第一需要。安全和健康是1，其余一切都是1后面的0，沒有了1，后面0再多也是0。那些將健康與某些人體外觀（例如，容貌和體型）割裂起來是錯誤的，健康是美容和體型的基礎。健康不僅僅是個人的事情，也是社會所有人的事情，因此每個人都有維護自身和他人健康的責任。

本書的主題是健康，對安全問題很少涉及。因此僅在此提出幾點建議。

（1）防患于未然

東漢史學家荀悅總結了勞動人民與災害作斗爭的經驗，提出了“防患于未然”的主張，“凡事預則立，不預則廢”，做任何工作都是如此，安全工作更是如此，重點要放在預防上，變被動為主動，變事故后處理為事故前預防，把事故消滅在萌芽之中。事故發生主要有4方面的原因：a.設備的不安全狀態；b.人的不安全行為；c.不良的工作環境；d.勞動組織管理的缺陷。因此，要消除和控制事故的發生，是領導者、管理者和勞動者的共同責任，三方面都要有強烈的責任感和高度的自我保護意識。同時，必須全民增強全社會的危機意識、風險理念，提高全民的預防、避險、自救、互救、減災能力！

（2）培養安全意識和防災能力

對于公民個人，可通過兩種渠道培養安全意識和防災能力：a.安全教育。如果沒有精力，可查閱有關安全常識的小冊子。b.從觸目驚心的各類事故案例中吸取教訓。在工廠、在礦山、在海上、在天上、在公共場所、在休閑之地、在家中都可能發生各種人身傷害事故。包括機械傷害、物體打擊、高處摔傷、觸電事故、灼傷事故、爆炸事故、火災事故、中毒事故、輻射事故、跑水事故、車輛傷害、其他事故等。

（3）公民應當掌握一些簡單的基本技能

例如：a.了解燃燒和爆炸的基本條件，掌握防火、防爆技術措施的基本原則和防火、防爆的簡單技術。發生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿勢逃生；會撥打火警電話119。b.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書，會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。會測量腋下體溫和脈搏。需要緊急醫療救助時會撥打120急救電話。c.搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。搶救中暑患者先將患者移到陰涼處，解開衣服，扇風。對落水者等呼吸停止的人會做人工呼吸。d.了解自身在安全防護方面的責任和義務。例如，從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。