編者序

瑜伽在現代中國的發展，應該說是在千禧年之后才正式開始。“非典”這一特殊的時期，成為中國瑜伽行業發展的第一個高峰期，也使瑜伽在全世界的發展達到高峰。學習運動康復醫學的我，很早就接觸了瑜伽，并于2000年籌建了中國第一家專業瑜伽機構。據推測，如今在中國習練瑜伽的人群超過千萬，常年堅持習練的人員達上百萬，瑜伽從業者的數量則超過10萬。為了幫助更多的瑜伽愛好者科學、合理、有效地習練瑜伽，少走彎路，我們特意出版了本套叢書。

瑜伽具有五千多年的歷史。按照印度人的說法，瑜伽揭示的是宇宙的奧秘，能幫助我們認知生命的本源。這樣的說法是屬于哲學層面的，對于大多數讀者來講是難于立刻理解的。經典的瑜伽訓練包含八個步驟：禁制、遵行、體位、調息、制感、執持、冥想、三摩地。如今瑜伽正在散發著全新的魅力，它是現代人可以選擇的一種能真正獲得身心健康的健身方式。那些堅持瑜伽習練幾年，哪怕只有幾個月的人，無論是身材、容貌、氣質，還是言談舉止，甚至是性格、生活方式都發生了很大的變化。這也正是瑜伽的魅力所在。本次出版的這套瑜伽叢書，包含《天天瑜伽：塑形美體》《天天瑜伽：減脂瘦身》《天天瑜伽：氣血養顏》《天天瑜伽：養生祛病》《天天瑜伽：減壓排毒》《天天瑜伽：氣質修煉》6冊。這套叢書按瑜伽功效進行分類，希望能夠有重點地幫助都市人解決常見問題，借助瑜伽體位訓練、呼吸引導、冥想放松的方式，帶給大家一個全新的自我。

為了滿足人們自我學習的需求，本套叢書動作設計由易到難，而且配有由全國瑜伽大賽冠軍演示的標準動作教學視頻，讓讀者在家就可以找到上了一節專業瑜伽課的感覺。由于瑜伽習練存在個體差異，不同人群習練的感受可能并不完全相同，對于想進一步學習專業瑜伽的人，我們建議選擇有資質認證的專業老師進行面對面地學習。

最后，用十六個字與大家分享我近二十年瑜伽習練的心得，希望對大家的瑜伽學習有所增益：“靜覺心靈，瑜伽愉悅，一呼一吸，超絕超然！”

林曉海

2016年9月