不過，哈尼先生可沒有讓旅途“無酒”。“一路上，我喝高杯酒，品長雪茄，”哈尼先生在來信中這樣寫道，這封信此刻就在我面前，“我品嘗各種各樣的食物，包括那些號稱會讓我喪命的奇怪的土特產。我已經好多年沒有這樣盡情享受生活了！我們在海上遭遇了季風和臺風，對膽小的人而言有可能讓人送命，但我卻從這樣的冒險中得到了極大的樂趣。”

“我在船上做游戲，唱歌，結交新朋友，半宿不睡覺。郵輪抵達中國和印度的時候，我意識到和東方的貧窮與饑餓相比，我以前在生意中遇到的種種煩惱簡直不值一提。我放下了一切無謂的憂慮，身心感覺良好。等我回到美國，我增重了90磅，幾乎忘了我患過胃潰瘍。我這輩子從來沒有感覺這么好過。我當即賣掉棺材，重返工作。從那之后我再也沒有生過病。”

當時，厄爾·P.哈尼從沒聽說過卡里爾先生和他應對憂慮的方法。“但是我現在覺得，”哈尼先生最近告訴我說，“我當時下意識地用了一模一樣的法則。我說服自己接受了最壞的情況——對當時的我來說，最壞的結果就是死亡。隨后我在這個前提下嘗試改善，盡力享受我生命中余下的時間……”他接著說道：“如果我上船之后就一直憂慮，我無疑會躺在棺材里回來。但是我徹底放松了身心，完全忘記了憂慮。心靈的安寧讓我獲得了新生的力量，也正是這種力量救了我的命。”（寫作本書時，厄爾·P.哈尼定居于馬薩諸塞州溫切斯特市韋奇米爾大街52號）

如果威利斯·H.卡里爾用這個神奇法則挽回了一筆價值兩萬美元的合同，如果一位紐約商人用這個神奇法則讓自己在敲詐案中幸免于難，如果厄爾·P.哈尼用這個神奇法則救了自己的性命，那么這個法則會不會也能為你的煩惱找到答案，甚至令你的問題迎刃而解呢？

「原則2：

遇到令你擔心焦慮的問題，請按照下面三個步驟，運用威利斯·H.卡里爾的神奇法則。

1.問問自己：“最壞的可能是什么？”

2.萬一發生了最壞情況，做好接受它的心理準備；

3.冷靜地著手改善最壞情況。」

Section 03 憂慮的惡果

不懂得如何戰勝憂慮的企業家往往英年早逝。

——亞歷克西·卡雷爾博士

不久前的一個晚上，鄰居按響我家門鈴，提醒我和家人接種天花疫苗。他是紐約市幾千名志愿者中的一名。人們驚恐地排隊幾個小時，等待接種。不僅醫院開設了疫苗接種站，連消防隊、警察局和工業廠房內都增設了站點。兩千多名醫護人員日夜奮戰，給人們接種疫苗。什么事情引發了這樣的騷動？原因是紐約市內有八人染上天花，其中兩人不幸身亡。在紐約市將近八百萬人口中，死亡數為二。

我在紐約已經住了三十七年，卻從未有人按響我家門鈴，提醒我警惕憂慮引起的情緒疾病——而就在過去這三十七年間，情緒疾病的殺傷力比天花要嚴重上萬倍。也從來沒有任何來訪者警告我，全美國每十人當中就有一人經歷過精神崩潰，絕大部分是由焦慮和情感沖突誘發的。此刻我寫下這個章節，就是為了按響你的門鈴，提醒你這一點。

偉大的諾貝爾醫學獎獲得者亞歷克西·卡雷爾博士曾經說過：“不懂得如何戰勝憂慮的企業家往往英年早逝。”這一判斷同樣適用于家庭主婦、獸醫和磚瓦工。

幾年前，我在假期駕車橫越得克薩斯州和新墨西哥州，與我同行的是圣達非鐵路公司的醫療主管O.F.戈伯醫生，他的頭銜全稱是海灣地區科羅拉多圣達非醫院協會主任醫師。當我們聊到憂慮的危害時，他說：“如果來看病的患者能夠擺脫恐懼和憂慮，那么他們中有百分之七十都能夠自愈。不過這并不代表他們的癥狀是想象的。”他說：“他們的病痛和牙痛一樣真實，有時甚至嚴重百倍。患者的癥狀包括神經性消化不良、胃潰瘍、心律不齊、失眠、頭痛，還有某些類型的麻痹癥。”

“這些病痛都是確實存在的，”戈伯醫生說，“我之所以這么肯定，是因為我自己就被胃潰瘍困擾了十二年。”

“恐懼引起憂慮，而憂慮讓人精神緊繃，進而影響胃部神經。確切地說，憂慮會令胃液分泌紊亂，導致胃潰瘍。”

《神經性胃炎》一書的作者約瑟夫·F.蒙塔古醫生也表達過同樣的看法。他說：“胃潰瘍的成因不是人們吞食的食物，而是吞噬人們的心事。”

梅約診所的W.C.阿爾瓦雷斯醫生也說過：“潰瘍通常隨著情緒的起伏而發作或平息。”

上述結論是通過嚴謹的研究得出的。梅約診所一萬五千名胃病患者的病例證實，每五名患者中就有四名的胃病并無生理誘因。精神上的恐懼、憂慮、仇恨、自私，以及面對現實生活沒有調整自我的能力，這些才是他們的胃病或胃潰瘍的主要誘因。胃潰瘍甚至可致命。根據《生活》雜志的報道，胃潰瘍在當代絕癥中位列第十。

我最近和梅約診所的哈羅德·C.海必因醫生有通信往來。在全美工業界醫生協會的年會上，海必因醫生報告了他的研究成果。他對一百七十六位平均年齡為四十四點三歲的企業家做了一項調查，發現超過三分之一企業家患有心臟疾病、消化道潰瘍或高血壓，而這三種疾病都是高強度生活特有的代價。想想看，竟然有多達三分之一的管理者正在以心臟病、潰瘍和高血壓折磨自己的身體，而他們的平均年齡還不到四十五歲！看看成功的代價有多高吧！這種以胃潰瘍和心臟病換來的成功，算得上真正的成功嗎？如果失去健康，得到全世界又有什么用？就算真的擁有整個世界，一個人每天也只能睡一張床，吃三頓飯。連開渠的工人都能做到這些，甚至可能比手握重權的企業家睡得更酣，吃得更香。我寧愿在阿拉巴馬州當個彈班卓琴的佃農，也不愿意成為四十五歲就開始折壽的鐵路大亨或煙草商人。

說到煙草，世界頭號煙草商最近在加拿大的森林中休養的時候倒地身亡，死因是心力衰竭。他積累了百萬家產，卻在六十一歲時就撒手人寰。所謂的“商業成功”大概是用數年生命交換而來的。依我看，這位家財萬貫的富豪還不如我父親的一半成功。我父親是密蘇里州的一位農民，他雖然一文不名，但享年八十九歲。

梅約醫院的創始人梅約兄弟說，醫院的住院病人有半數以上是神經問題患者。但是在高倍顯微鏡下觀察，這類患者的神經看起來就像杰克·登普西一樣健康。他們的“神經問題”并非神經的生理性退變，而是無用、沮喪、焦慮、擔憂、恐懼、挫敗、絕望等負面情緒造成的。柏拉圖曾言：“醫生犯下的最大錯誤，是他們努力醫治身體，卻不嘗試醫治靈魂；然而靈與肉本為一體，又怎能分開對待！”

醫學發展了兩千三百年才認識到這一偉大的真理。近期，一門全新的學科——身心醫學開始發展。這一學科致力于身體與心理的同步治療，也該是發展這一學科的時候了。如今醫學已經消滅了大部分由細菌引起的可怕疾病，譬如天花、霍亂、黃熱病，以及其他將千萬人過早送進墳墓的瘟疫。然而對于憂慮、恐懼、仇恨、沮喪和絕望等由情緒而非細菌造成的身心創傷，醫學科學卻始終無能為力。這類情緒疾病造成的傷亡正以災難性的速度增加并蔓延。醫生認為，當今每二十名美國人當中，就有一名曾在某段時期患上精神疾病。第二次世界大戰期間，在應征入伍的年輕男子當中，有六分之一因為精神方面的疾病或缺陷未能通過考核。精神病的成因是什么？沒人知道確切答案，但是恐懼和憂慮是大部分病例的主要誘因。在焦慮中煎熬的人們無法應對冷酷的現實世界，自行切斷了與周遭環境的一切聯系，躲入自己構建的幻夢中，從而再無憂愁。

寫作這一章時，我書桌上有一本愛德華·波多爾斯基醫生的著作，書名為《戰勝憂慮，恢復健康》。這本書的一些章節名稱如下：

憂慮對心臟的影響

血壓因憂慮升高

憂慮可能引發風濕病

為了你的胃，少擔憂一些吧

憂慮如何引起感冒

憂慮與甲狀腺

憂慮的糖尿病患者

另一本在憂慮方面頗具啟發性的著作是卡爾·門寧格醫生的《與自己作對》。門寧格醫生也是致力于精神病學研究的梅約兄弟中的一員。門寧格醫生在書中揭示了令人震驚的事實——當人們任由消極情緒主宰生活時，就會毀了自己。如果你不想再同自己作對，就請讀一讀這本書，并把它分享給你的朋友們。這本書售價只有四美元，但它將成為你一生最好的投資之一。

就連最堅強的人，也會因憂慮患病。在內戰將近結束的時候，格蘭特將軍意識到了這一點。故事是這樣的：當時，格蘭特將軍圍攻里士滿整整九個月。李將軍的部隊衣衫襤褸，彈盡糧絕，已經瀕臨覆滅。士兵開始整團整團地叛逃，剩余的士兵則聚在帳篷里一起祈禱。他們呼號，哭泣，眼前出現幻象。一切將要結束。李將軍的士兵縱火點燃里士滿的棉花和煙草倉庫，并且燒毀了兵工廠。黑暗的深夜里，火光沖天而起，士兵趁亂棄城而逃。格蘭特全力追擊，三面包抄，不斷向聯盟軍開火。謝里丹的騎兵則一馬當先，切斷鐵路線，攔截供給車，從正面圍捕聯盟軍。

格蘭特當時因劇烈頭痛幾乎半盲，遠遠落在部隊后面，只好在一間農舍前停下了腳步。他在回憶錄中記述道：“我整晚用熱水和芥末浸泡雙足，把芥末藥膏敷在手腕和后頸上，祈盼早上能夠康復。”

第二天早晨，他果然痊愈了。不過治愈他的并不是芥末藥膏，而是騎兵快馬加鞭送來的李將軍的降書。

“當信使找到我的時候，”格蘭特寫道，“我正在忍受頭痛的折磨。但一看到信的內容，我的病就全好了。”