雪上加霜的是，沒過多久，他存有全部家產的銀行也宣告倒閉。他不僅分文不剩，還背上了一萬六千美元的債務，精神上完全無法接受這個現實。他對我說：“我吃不下東西，睡不著覺，焦慮得病倒了。有一天我在街上走著走著，突然就昏倒在人行道上。我動彈不得，被人抬到床上，身上還突然起了好多癤子。癤子侵入身體內部，我的身體一天比一天虛弱，就連躺著都痛苦不堪。終于，我的醫生宣布我活不過兩周了。我震驚之余，寫了遺囑，躺在床上等死。我知道再怎么擔憂也無濟于事，就徹底放棄掙扎，放松地睡著了。在那之前，我已經連續好幾周沒有一口氣睡超過兩個小時了；而當塵世的煩惱即將宣告結束的時候，我睡得像個嬰兒一樣。筋疲力盡的感覺漸漸消失，我的胃口又回來了，體重也增加了。”

“幾周后，我竟然能拄著拐下地了。六周后，我重新回到工作崗位。以前我一年能掙兩萬美元，而現在我為一份周薪三十美元的工作感到心滿意足。我的新工作是銷售墊木，鐵路貨車運輸的時候需要把墊木放在輪子后面防滑。現在的我已經學會了‘無需憂慮’這一課——無需為過去發生的事情懊悔，也無需為未來尚未發生的事情擔憂。我把我的全部時間、精力和熱情集中在工作上。”

愛德華·S.埃文斯晉升得很快，沒幾年就成了公司總裁。前幾年他的公司埃文斯產品公司在紐約證券交易所上市了。1945年他去世前，已經是全美國最優秀的商界領袖。如果你有機會飛越格陵蘭島，很有可能降落在以他名字命名的埃文斯機場。

這個故事的重點：如果愛德華·S.埃文斯沒有覺察到憂慮是多么愚蠢，如果他沒有學會“住在當下的密室中”，他就絕不會取得這樣激動人心的商業成就。

公元前500年，希臘哲學家赫拉克斯特告誡他的學生：“除了變化本身，萬事皆變化無常。”他還說：“人無法兩次踏入同一條河流。”河流瞬息萬變，踏入河流的人亦是如此，生活本身便是永無休止的變化過程。唯一能夠確定的只有當下。那么為何要破壞“活在當下”的美好，非要為未來的難題焦頭爛額呢？無窮的變化和不確定性籠罩著未來，沒有任何人有能力預知。

古羅馬人有一個詞形容這個道理——“及時行樂”，或“把握今天”。是的，把握今天，并活到極致吧！

這也是洛厄爾·托馬斯的人生觀。最近我去他的農場過周末的時候，注意到他把舊約圣經《詩篇》第118篇中的這句箴言裱起來掛在播音室的墻上，以便時時看到：

這是耶和華所定的日子。

我們在其中，要高興歡喜。

英國作家約翰·拉斯金的書桌上有一塊普通的石頭，上面鐫刻著一個詞：“今天”。我雖然沒在書桌上放石頭，但是我在鏡子上貼了一首詩，每天早晨剃須的時候都能看到。威廉·奧澤爾爵士的書桌上也有這首詩，它是著名印度劇作家迦梨陀娑的名篇：

敬黎明

珍視今日啊！

因為它就是生活，生活的本質

在它短暫的過程中

包含著你存在于世的一切意義：

成長的狂喜

行動的榮耀

以及成就的異彩

昨日無非一場舊夢

明日只是縹緲幻影

好好活過今日吧

讓每個昨天成為幸福的美夢

讓每個明天成為希望的憧憬

所以，珍視啊，珍視今日！

這就是對黎明的致敬。

因此，關于憂慮，你應該知道的第一件事：如果你想讓煩惱遠離你的生活，就請學習威廉·奧澤爾爵士的方法。

「原則1：

關上過去和未來的鐵門。活在“今天”這個艙室中。

不妨問問自己這幾個問題，并把答案寫下來：

①我是否習慣逃避現實，擔心未來？我是否總在幻想“地平線另一端那座夢幻的玫瑰花園”？

②我是否會為過去發生的事情懊惱，結果讓當下變得痛苦？

③早上起床的時候，我有沒有決心“把握當下”，把這二十四小時活到極致？

④我能不能“活在當下的密室中”，更充分地利用生活？

⑤我應當從什么時候開始改變？下個星期？明天？還是從今天開始？」

注釋：

[1]1磅≈0.45千克。

Section 02 解決煩惱局面的神奇法則

想知道怎樣又快又好地擺脫憂慮嗎？這個技巧即學即會，你在讀完全書之前就能立刻應用。

如果你的回答是肯定的，就請聽我細細道來。這個方法是才華橫溢的工程師威利斯·H.卡里爾發現的。他是空調產業的先驅人物，現在領導著世界知名的卡里爾公司，公司位于紐約州錫拉丘茲市。有一天，我和卡里爾先生在紐約工程師俱樂部共進午餐的時候，他親口告訴了我他應對煩惱的方法，而這個方法堪稱我聽過的最佳方法。

“當我還是個小伙子的時候，”卡里爾先生說，“我在紐約州布法羅市工作，供職于布法羅鍛造公司。當時公司分配給我一項任務，派我去給匹茲堡平板玻璃公司安裝氣體凈化裝置。那家工廠位于密蘇里州克里斯特爾城，價值上百萬美元。凈化裝置的作用是去除燃氣中的雜質，防止燃燒時對設備造成損害。這項氣體凈化技術是新開發的，以前只試用過一次，而且試用時的條件不太一樣。因此我到克里斯特爾城開展工作時，遇到了之前沒預料到的難題——設備雖然勉強能夠運行，性能卻無法達到我們承諾的水平。”

“我深受打擊，就像是被人當頭打了一棒，感覺五臟六腑攪在了一起，焦慮得睡不著覺。”

“終于，我意識到憂心忡忡是根本無法解決問題的，于是我想出了一個化解憂慮的辦法。這個方法管用極了，到現在我已經使用了三十多年。”

“這個方法很簡單，適用于所有人。它包含三個步驟：

第一步：坦然面對問題，理性分析局面，找出萬一失敗的最壞結果。我總不至于因為設備失靈而蹲監獄或是被人槍殺，這一點是肯定的。當然，丟掉飯碗的可能性是有的，也有可能導致公司被迫拆除設備，損失投資的兩萬美元。”

“第二步：找出可能發生的最壞結果后，調整心態接受它。我告訴自己，這次失敗對我的職業生涯是一次重大打擊，甚至有可能讓我失去工作。但如果真到了這一步，我有能力另謀出路。至于公司方面，他們明白這項新技術仍處于測試階段，如果這次經驗教訓要花兩萬美元，公司也承受得起。他們可以把這項費用計入研究成本中，畢竟這確實是一次試驗。”

“一旦想出了可能出現的最壞情況并調整心態接受它，非常重要的改變發生了：我立刻如釋重負，感受到連日以來從未有過的平靜。”

“第三步：心平氣和地思考對策，把時間和精力用于改善我心理上已經接受了的那個最壞狀況。”

“我努力想辦法為公司降低損失。經過幾次測試之后，我發現只要我們再投入五千美元安裝輔助設備，問題就可以迎刃而解。果然，公司通過這個方法避免了兩萬美元的損失，反而盈利一萬五千美元。”

“如果當時我一直心煩意亂，我大概永遠也想不出對策。憂慮最糟糕的一點在于它會摧毀我們的專注力。人們陷入憂慮的時候會不斷擔心這擔心那，心亂如麻，因而喪失決斷的能力。然而，一旦我們強迫自己面對最壞的結果，并且在心理上接受它的時候，那些胡思亂想就煙消云散了，讓我們能夠集中精力解決問題。”

“這件事雖然已經過去很多年了，但因為這個方法行之有效，我一直沿用至今。如今我的生活完全從憂慮中解放了。”

為什么威利斯·H.卡里爾的神奇法則如此實用呢？從心理學的角度看，當憂慮蒙蔽了我們的雙眼，令我們在層層烏云中跌跌撞撞地摸索的時候，這個方法能夠把我們從云端拉回地面。它讓我們立足于現實，明確自己的位置。倘若我們無法看清自己的處境，又如何指望自己把事情考慮清楚呢？

應用心理學之父威廉·詹姆斯教授在三十八年前離開了我們，如果他尚在人世，也一定會贊同卡里爾對待憂慮的方式。我怎么知道的呢？因為他曾經對自己的學生說過：“要學會接受現實……接受既成現實是走出災難的第一步。”林語堂在他廣為人知的作品《生活的藝術》中表達過同樣的觀點。這位中國的思想家這樣寫道：“一個人的心中有了那種接受惡劣遭遇的準備，才能夠獲得真平安。這從心理學的觀點看來，它是一種發泄身上儲力的程序。”

正是如此！從心理學的觀點看來，它是一種發泄身上儲力的程序。一旦我們接受了最壞情況，也就再沒有什么可失去的了，這意味著情況只會更好。威利斯·H.卡里爾就是這么說的：“直面最壞的情況之后，我立刻如釋重負，感受到一種連日以來從未有過的平靜，并且重拾了思考的能力。”

聽起來合情合理，不是嗎？成千上萬的人在焦躁的喧囂中毀掉了自己的生活，就是因為他們拒絕接受最不利的境況，拒絕嘗試改善，拒絕從不幸中搶救財產。他們不試著重獲財富，卻不停地與已經發生的事情苦苦糾纏，結果成為抑郁癥的犧牲品。

你想了解一下其他人是怎樣應用卡里爾的神奇法則解決難題的嗎？好，下面是我班上一位紐約石油商人的經歷。

“我被敲詐了！”這位學員開口說道，“真讓人難以置信，我還以為這種事只會發生在電影里，但是我居然真的被敲詐了！事情是這樣的：我是石油公司的管理者，我們公司有好幾輛油罐車和相應的司機。那個時候物價管理局有很嚴格的規定，我們交付給客戶的石油都有配額限制。個別司機給老主顧送貨的時候私留了一部分，倒賣給他們自己的客戶，但我當時并不知情。”

“有一天，一個自稱是政府稽查員的人來找我索要封口費，那時我才意識到我們公司有可能卷入了非法交易。他說手上有證據證明司機的行為，并且威脅說如果我不掏錢出點兒血，他就把證據移交地方檢察官。”

“我知道自己沒什么好擔心的，畢竟我個人沒有觸犯法律。但是我也清楚法律規定公司要對雇員的行為負責，另外，這起事件如果鬧上法庭，勢必會被報紙公之于眾，這樣的負面宣傳會毀了我的生意。我一直都以這家公司為傲——它是我父親二十四年前一手創立的。”

“當時我急得病倒了，三天三夜吃不下飯，睡不著覺，像瘋了一樣坐立不安。我該掏這五千美元，還是任憑那家伙為所欲為？不管哪個決定都讓我在噩夢中驚醒。”

“那個周日晚上，我隨手拿起卡耐基公眾演講課上發的那本《如何戰勝憂慮》的小冊子，并讀到了威利斯·H.卡里爾的故事。書上說‘直面最壞結果’。于是我捫心自問：‘如果我不掏錢，詐騙犯把證據交給地方檢察官，最壞的結果會是什么呢？’”

“答案是：毀了事業——最壞也就這樣了。我不會坐牢，最有可能發生的就是公司毀于輿論。”

“于是我對自己說：‘好吧，如果公司垮了，我只能在心理上接受，那么接下來會怎樣呢？’”

“接下來么，既然事業沒了，我大概得出去找份工作。這也不算太糟。我很懂石油，有幾家公司大概會樂意聘用我……這么一想，我感覺好多了。緊繃了三天三夜的神經開始放松，情緒也漸漸開始平復。最讓我感到驚訝的是，我又能思考了。”

“頭腦清醒之后，我開始面對第三步——改善最壞情況。當我開始思考對策的時候，事情展現出一個全新的角度——如果我把情況告訴律師，他大概能找出一個我沒有想到的解決方案。我知道這聽起來很蠢，我居然一直沒想到這個方法——那是因為我之前完全沒有用頭腦思考，因為滿腦子都是憂慮。我當即決定明天一早就去見我的律師。接著我就上床睡覺了，那天晚上我睡得很沉。”

“事情最終是怎么解決的呢？第二天早晨，律師建議我去見地方檢察官，把事實和盤托出。我照做了，而檢察官的反應出乎我的意料。他告訴我說類似的敲詐事件已經出現好幾個月了，而那個自稱是政府官員的人是警方在通緝的詐騙犯。我折磨了自己三天三夜，糾結應不應該把五千美元拱手送給那個職業騙子，而聽到這些話后終于松了一口氣。”

“這次經歷讓我學到了終身受用的一課。現在，每當面對讓我煩憂的問題時，我就用這個被我稱為‘老威利斯·H.卡里爾法則’的方法來對付它。”

就在威利斯·H.卡里爾正在密蘇里州的工廠里為氣體凈化設備憂心忡忡的時候，內布拉斯加州的一個小伙子正在寫遺囑。他名叫厄爾·P.哈尼，患了嚴重的十二指腸潰瘍。三位醫生斷定哈尼先生已經無藥可救，其中包括一位很有名望的潰瘍專家。他們告誡他不要吃這不要吃那，不要擔心不要憂慮，甚至告訴他可以立遺囑了。

病痛迫使厄爾·P.哈尼放棄了體面又高薪的工作，現在他無事可做，無可期待，只等著死神降臨。于是他做了個決定：一個罕見而宏偉的決定。“既然我只有很短的時間可活了，”他說，“我就應當活到極致。我一直想在有生之年周游世界。如果我真的要實現這個愿望，那么現在就是動身的時候了。”于是他當即買了船票。

醫生被他的決定嚇壞了。“我們必須得警告您，”他們對哈尼先生說，“如果您真要旅行，結果就是葬身大海。”

“不，不會的，”哈尼先生說，“我答應過我的家人，死后下葬在布羅肯鮑市的家族墓地中。所以我會買副棺材帶著。”他真的買了棺材帶到船上，并和船舶公司事先談妥，倘若他不幸離世，就請船舶公司把他的遺體保存在冷艙中，直到客輪返鄉。詩人歐瑪爾·哈亞姆詩中的精神鼓舞著他踏上了旅程：

啊，趁我們尚能揮霍，

淋漓盡致地活；

隨后塵歸塵，土歸土，我們在塵土之下長眠；

無酒，無歌，無詩人，永不復生！