顯然，格蘭特的憂慮和緊張?jiān)斐闪松眢w不適。一旦他找回信心，因成功和勝利而情緒高漲，他就立即痊愈了。

七十年后，擔(dān)任羅斯福總統(tǒng)內(nèi)閣財(cái)政部長(zhǎng)的小亨利·摩根索也發(fā)覺，憂慮令他產(chǎn)生眩暈。當(dāng)總統(tǒng)下令在一天內(nèi)購(gòu)入四百四十萬蒲式耳小麥以提高小麥價(jià)格的時(shí)候，摩根索陷入極度憂慮，并在日記中記錄了這件事：“事情發(fā)生時(shí)，我真真切切地感到頭暈眼花。我回到家中，用過午餐之后昏睡了兩個(gè)小時(shí)。”

如果我想看看憂慮對(duì)人們產(chǎn)生的影響，我不用查資料或是問醫(yī)生，只需在寫作的間歇抬頭向窗外看看。不出一個(gè)街區(qū)，就有鄰居因焦慮而精神崩潰，也有鄰居因擔(dān)憂誘發(fā)糖尿病——每當(dāng)股市下跌的時(shí)候，他的血糖就會(huì)上升。

著名的法國(guó)哲學(xué)家蒙田曾被選為家鄉(xiāng)波爾多的市長(zhǎng)。他對(duì)他的同胞們說：“我愿用我的雙手而不是五臟六腑處理你們的問題。”

而我那位鄰居卻用血管處理股市問題，并差點(diǎn)兒為此送命。

憂慮有可能引發(fā)風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎，甚至讓人因此坐上輪椅。在研究關(guān)節(jié)炎方面，康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的拉瑟爾·塞西醫(yī)生是世界公認(rèn)的權(quán)威。下面是他列出的四種最常見的關(guān)節(jié)炎誘因：

1.婚姻觸礁；

2.財(cái)務(wù)危機(jī)；

3.孤獨(dú)及憂慮；

4.長(zhǎng)期不滿。

當(dāng)然，關(guān)節(jié)炎及其成因復(fù)雜多樣，這四種情緒狀況不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的唯一原因，但的確是常見原因。舉例來說，在大蕭條時(shí)期，我的一位朋友遭遇經(jīng)濟(jì)重創(chuàng)，煤氣公司切斷了他家的煤氣，銀行也提前終止了抵押房產(chǎn)的贖回權(quán)。于是他的妻子突然患上了關(guān)節(jié)炎，承受了極大痛苦。盡管她堅(jiān)持服藥并且注重飲食，但還是直到他們的經(jīng)濟(jì)狀況緩和下來，她的病情才真正有所好轉(zhuǎn)。

憂慮甚至?xí)斐升x齒。威廉·I.L.麥戈尼格爾醫(yī)生在美國(guó)牙科協(xié)會(huì)上演講時(shí)提道：“擔(dān)憂、恐懼、抱怨等負(fù)面情緒有可能打亂人體的鈣平衡，進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。”麥戈尼格爾醫(yī)生講述了他的一位患者的經(jīng)歷。這位患者的牙齒狀況一直良好，但當(dāng)他妻子突然患病時(shí)，他擔(dān)心不已，在妻子住院的三周內(nèi)產(chǎn)生了九個(gè)齲洞——這些蛀牙正是憂慮導(dǎo)致的。

你是否見過甲狀腺分泌異常活躍的人？我見過，并且我可以告訴你，他們的身體控制不住地顫抖，看起來就像是被什么事情嚇得半死——這基本就是甲狀腺分泌過剩的癥狀。甲狀腺是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的腺體，一旦失去平衡，人就會(huì)心跳加快，整個(gè)身體全速運(yùn)轉(zhuǎn)，就像是所有出風(fēng)口都大開著的熔爐。如果不通過手術(shù)或治療控制這種狀況，受害者可能會(huì)因衰竭而亡。

不久前，我陪一位身患甲狀腺疾病的朋友去費(fèi)城求診。那位醫(yī)生是知名專家，三十八年來一直致力于治療甲狀腺方面的疾病。不妨猜猜看，他的候診室里掛著怎樣的標(biāo)語？為了讓所有患者都能注意到，他把這則標(biāo)語寫在大木牌上，我等候時(shí)把這段話抄在了信封背后：

放松和休養(yǎng)

最能讓人放松的休養(yǎng)方式，是合理的信仰、睡眠、音樂與歡笑。

相信上帝，學(xué)會(huì)安睡，熱愛音樂，看到生活有趣的那一面，健康與幸福就會(huì)屬于你。

見到我朋友后，他問的第一個(gè)問題是：“你有什么情緒困擾嗎？”他告誡我的朋友，如果他不戰(zhàn)勝憂慮，有可能引起心臟病、胃炎或糖尿病等其他并發(fā)癥。“這些疾病是相互關(guān)聯(lián)的近親。”這位名醫(yī)說道。沒錯(cuò)，它們是近親——全部都是憂慮引發(fā)的疾病！

我采訪好萊塢明星默爾·奧伯倫的時(shí)候，她告訴我說她從不擔(dān)憂，因?yàn)樗缿n慮會(huì)毀掉她在電影行業(yè)的本錢——她的美麗容貌。

“一開始在電影圈闖蕩的時(shí)候，”她說，“我很擔(dān)心，也很害怕。那時(shí)我剛從印度來到倫敦找工作，一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)。我見了一些制片人，但沒人愿意雇用我，僅有的一點(diǎn)兒積蓄也快用光了。后來的兩周，我靠一點(diǎn)兒餅干和水勉強(qiáng)充饑，整日憂心忡忡，還餓著肚子。我對(duì)自己說：‘你這個(gè)傻瓜大概永遠(yuǎn)也入不了電影的門。你連一點(diǎn)兒表演經(jīng)驗(yàn)都沒有，除了一張還算漂亮的臉蛋，還有什么資本呢？’”

“我走到鏡子前，望著鏡中的自己，突然發(fā)覺憂慮對(duì)我容貌的改變。我看著憂愁引起的皺紋和自己焦慮的表情，告訴自己說：‘你必須立刻戰(zhàn)勝憂慮！你根本沒資格擔(dān)憂。你唯一能拿得出手的也就是外表了，而憂慮會(huì)毀了它！’”

沒有任何事比憂慮更能讓女人迅速衰老，變得刻薄，甚至毀掉她的容貌。憂慮讓人們表情僵硬，下頜緊繃，臉上皺紋密布；憂慮讓人們愁眉苦臉，頭發(fā)花白，甚至造成頭發(fā)脫落。憂慮影響氣色，可能誘發(fā)各種皮炎、丘疹甚至面皰。

心臟病是當(dāng)今美國(guó)頭號(hào)殺手。第二次世界大戰(zhàn)期間，約有三十萬士兵戰(zhàn)死沙場(chǎng)，然而同一時(shí)期，被心臟病奪去生命的人數(shù)高達(dá)兩百萬，其中有半數(shù)是因憂慮和壓力誘發(fā)的心臟病。也正是因?yàn)樾呐K病，亞歷克西·卡雷爾醫(yī)生才得出本章開端的這一結(jié)論：“不懂得如何戰(zhàn)勝憂慮的企業(yè)家往往英年早逝。”

美國(guó)南部的黑人和中國(guó)人幾乎極少患上因憂慮引發(fā)的心臟疾病，因?yàn)樗麄兛偸堑惶幨馈６t(yī)生由于生活節(jié)奏緊張，因心力衰竭死亡的人數(shù)是農(nóng)民的二十倍。“上帝或許會(huì)寬恕我們的罪，”威廉·詹姆斯說，“但我們的神經(jīng)系統(tǒng)不會(huì)。”

一個(gè)幾乎令人難以置信的驚人事實(shí)：在美國(guó)，每年因自殺而亡的人數(shù)比因常見的五種傳染病喪生的人數(shù)還多。

為什么？答案通常是憂慮。

殘忍的軍閥折磨囚犯的時(shí)候，會(huì)把囚犯的手腳綁起來，在他們頭頂放一個(gè)滴水的袋子。水日夜不停地滴答、滴答、滴答，一滴滴地落在囚犯頭上，最終這聲音聽起來就像一記記重錘，會(huì)把人逼瘋。

憂慮就像是不停滴答、滴答、滴答的水珠，而正是憂慮的滴答、滴答、滴答最終使人精神錯(cuò)亂，甚至走向自殺。

當(dāng)我還是密蘇里州鄉(xiāng)下的少年時(shí)，福音傳道者比利·桑迪描述的后世的地獄之火把我嚇得半死。但是他從未提到人們現(xiàn)世的憂慮會(huì)導(dǎo)致如地獄之火一樣可怕的病痛。譬如說，如果你長(zhǎng)期憂慮，很可能某天會(huì)患上折磨人的心絞痛。

這種病會(huì)讓你痛苦地叫嚷，呻吟聲使但丁筆下的地獄聽上去就像是玩具城歷險(xiǎn)記。那時(shí)你會(huì)對(duì)自己說：“上帝啊上帝，如果我能好起來，我再也不會(huì)為任何事憂慮了！”（如果你覺得我是在夸大其詞，不妨去問問你的家庭醫(yī)生）

你熱愛生活嗎？你想健康長(zhǎng)壽嗎？秘訣就是亞歷克西·卡雷爾醫(yī)生的另一句名言。他說：“置身于現(xiàn)代化城市的喧囂之中，只有內(nèi)心平靜的人們才能對(duì)神經(jīng)疾病免疫。”

置身于現(xiàn)代化城市的喧囂之中，你能做到保持內(nèi)心的平靜嗎？如果你是正常人，那么答案一定是“可以”，“絕對(duì)可以”。大多數(shù)人都比自己想象的更堅(jiān)強(qiáng)。我們擁有許多尚未開啟的內(nèi)在力量。正如梭羅在他的不朽名著《瓦爾登湖》中所述：

我所知道的最激勵(lì)人心的事實(shí)，是人們有能力通過主觀的努力改善生活……如果一個(gè)人充滿信心地向著夢(mèng)想前進(jìn)，努力要過上他向往的生活，就會(huì)取得意想不到的成功。

毋庸置疑，本書的讀者一定像奧爾加·K.查維那樣深具意志力與潛力。查維住在愛達(dá)荷州科達(dá)倫892號(hào)。她發(fā)現(xiàn)，即使是在最悲慘的境況下，她都有能力趕走憂慮。我堅(jiān)信，如果我們能夠把本書中討論的真理付諸實(shí)踐，你我也一樣可以做到。奧爾加·K.查維在來信中講述了她的故事：“八年半以前，我被診斷為癌癥，即將緩慢又痛苦地走向死亡。全美最好的醫(yī)學(xué)專家梅約兄弟也確診我患有不治之癥。我站在絕路上，眼看著人生的終點(diǎn)一步步逼近。我還很年輕，我不想死啊！走投無路中，我給住在凱洛格的醫(yī)生打電話，大聲哭訴內(nèi)心深處的絕望。他幾乎是不耐煩地訓(xùn)斥我說：‘怎么了，奧爾加，你就一點(diǎn)兒斗志都沒有嗎？沒錯(cuò)，如果你再這樣哭下去你就會(huì)死。沒錯(cuò)，最壞的情況發(fā)生在你身上了。那么從現(xiàn)在開始正視現(xiàn)實(shí)吧！戰(zhàn)勝憂慮，想辦法做些什么！’從那一刻起，我在心里狠狠立了誓，我的指甲嵌入肉里，一陣寒意流過后脊。‘我不會(huì)再憂慮，我不會(huì)再哭泣！如果再有任何情緒想要控制我，我一定要戰(zhàn)勝它！我要活下去！’”

“在這類晚期病例上，醫(yī)生不能用鐳射線，通常是每天接受10分半鐘X射線治療，連續(xù)三十天。而我卻連續(xù)四十九天每天照14分半鐘X射線。盡管我日漸衰弱，瘦骨嶙峋，雙腳像灌了鉛一樣，但我再也沒有憂慮，再也沒有流淚。我微笑著面對(duì)這一切。即使笑不出來，也強(qiáng)迫自己微笑面對(duì)。”

“我當(dāng)然沒有傻到以為只要笑就能治愈癌癥，但是我確實(shí)相信積極的心態(tài)能夠幫助身體抵抗疾病。最終，癌癥奇跡般地治愈了。這幾年，我的健康狀況前所未有地好。這多虧了麥卡弗里醫(yī)生激勵(lì)我的那些話：‘正視現(xiàn)實(shí)，戰(zhàn)勝憂慮，想辦法做些什么！’”

我想再度以開篇亞歷克西·卡雷爾醫(yī)生的話語結(jié)束本章：“不知道如何戰(zhàn)勝憂慮的企業(yè)家往往英年早逝。”

我想把這一章開篇的這句話印刻在每位讀者的心里：“不懂得如何戰(zhàn)勝憂慮的企業(yè)家往往英年早逝。”

卡雷爾醫(yī)生的這句話，是否正是說給你聽的呢？很有可能。

「第一部分小結(jié)」

原則1：若想避免憂慮，請(qǐng)學(xué)習(xí)威廉·奧澤爾爵士的方法，活在“今天”這個(gè)艙室中。不要為明天煩惱，只要把當(dāng)下活到淋漓盡致。

原則2：被憂慮逼到墻角的時(shí)候，請(qǐng)按照下面三個(gè)步驟，運(yùn)用威利斯·H.卡里爾的神奇法則。

①問問自己：“最壞的可能是什么？”

②萬一發(fā)生了最壞情況，做好接受它的心理準(zhǔn)備。

③冷靜地著手改進(jìn)最壞情況。

原則3：提醒自己，為了煩惱付出健康的代價(jià)是不劃算的。“不知道如何戰(zhàn)勝憂慮的企業(yè)家往往英年早逝。”