本書怎樣幫助你

隨著我們討論的不斷深入，你會逐漸掌握怎么去分析和理解你或你心愛的人在各種環境中可能會出現的消極反應。同時你還會掌握各種練習和技巧，用來識別引發這些反應的未處理的記憶，你也將學會各種方法用來及時處理這些煩人的情感、想法和感受。你能采取的種種方法都建立在對大腦如何工作的全新認識的基礎上。好消息是它們可以讓你掙脫束縛，讓你從各種阻礙你的感情、工作和快樂的藩籬中解放出來。

你在本書中讀到的大部分方法和故事都來自一個叫作眼動脫敏與再處理（EMDR）的療法。所以本章中我先為大家介紹一下這種療法，然后再為大家展示一下它所揭示的各種不同類型的記憶聯系怎么會成為你不快樂的根源。我們同時也會看看怎樣將這些記憶聯系轉變成快樂、安寧和幸福的基礎。在接下來的幾章里，你將開始學習一些具體的技巧，世界范圍內成千上萬的治療人員都在使用它們。這些技巧幫助人們解決了大量不同的問題，它們可能也適用于你的具體情況。