事實(shí)上，像他這樣身陷抑郁處境的人不在少數(shù)。當(dāng)強(qiáng)烈的愿望與現(xiàn)實(shí)能力之間存在巨大差距時(shí)，你的第一反應(yīng)也許正是悲觀、自卑，或者妥協(xié)。可是，人生難道只是為了一次升職的機(jī)會、一個(gè)月幾千塊錢的薪水？恐怕更重要的還是個(gè)人的發(fā)展、人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，沒有了健康的身體、愉悅的心情，名與利還不是一紙空談？
閑暇時(shí)，多做運(yùn)動，及時(shí)排遣平日里積攢的緊張情緒；選擇一個(gè)好日子，走出家門，走向戶外，在公園的長椅上曬曬太陽；多抽出點(diǎn)時(shí)間陪伴家人，重視與父母、子女的交流，真誠地傾吐自我的心聲……掃除塵埃，黯淡的心才會變得亮堂；整清思路，煩亂的心思才會被徹底驅(qū)除；扔掉無謂的痛苦，自由和快樂才有了擴(kuò)充的空間。
時(shí)間在一分一秒地流逝，不要讓你的人生變得麻木而頹廢。所以，壯志未酬之前，千萬不可輸?shù)糇约旱膬?nèi)心。歇一歇吧，給疲乏的內(nèi)心來一次干凈的大掃除，放下所有的壓力，將倦怠一掃而空，斬?cái)鄳n郁的尾巴，重新開始嶄新的自我。
4.快樂不是生活的賜予，而是心靈的領(lǐng)悟
有人說，快樂就像是克服困難之后的戰(zhàn)利品，是盛開在我們心靈深處的一朵嬌羞之花。快樂就是一杯醇香的酒，小酌一杯，妙不可言。真正的快樂，誰也拿不走，誰也不能占據(jù)。簡單的快樂，就像每天照常升起的太陽，油然而生，若是感覺到溫暖，說明它就在身邊，從未走遠(yuǎn)。
快樂是無處不在的，生活中隨處都能感受到快樂。有的快樂是理性的、深刻的，如拼搏之后的成功，讓人感到坦然、滿足而欣慰；有的快樂是飽滿的、寬廣的，如中國成功舉辦奧運(yùn)會、“神七”發(fā)射、香港回歸，我們?yōu)閲业倪M(jìn)步而精神振奮，內(nèi)心自豪而快樂。可是，更多的快樂是隨性而發(fā)、隨意而生的，它是一種簡單的滋味，它是心靈的放松藥，令我們放聲大笑，讓我們笑容滿面，無憂無慮……
有些人習(xí)慣了富裕奢華的生活，但是他們的內(nèi)心是不知滿足的，他們?nèi)账家瓜氲氖氢n票，是如何過上更加幸福的生活，他們每天都在拼命賺錢，夯實(shí)自己的基業(yè)，所以快樂對于他們而言，就變成了一種奢侈的享受。一味在苦難的海洋里掙扎，快樂就無從談起。
人呀，別再無謂地悵惘了。在我們的生活中，快樂肯定要多于煩惱，只是快樂的事就像淅瀝的小雨，總是在我們的腦海中稍縱即逝，我們還沒來得撐傘，它已經(jīng)消散不見了。可是煩惱卻像一筆一筆的負(fù)債，讓我們久久難以忘懷，始終占據(jù)著我們的內(nèi)心。有時(shí)，你只是忘了戴手表，忘了取錢，沒吃早飯，成績差了一點(diǎn)點(diǎn)，薪水減了三百塊而已，你當(dāng)真要為了這一時(shí)的不快而痛苦三天三夜？只要靜下心來，會心地笑一笑，那一堆一堆的煩惱說不定還會成為生活的調(diào)味劑。
每個(gè)人的心靈就像一座小金庫，煩惱是債，快樂才是紙幣。把快樂存進(jìn)去，得到的是更多的快樂；把煩惱存進(jìn)去，得到的只能是更多的煩惱。所以，一定要善于去發(fā)現(xiàn)并儲存細(xì)微的快樂，快樂多了，人生才會更加美好。
李青是一個(gè)年輕的網(wǎng)店老板，住在五環(huán)外的一個(gè)閣樓里，整日大門不出，就在小屋里辦公。妻子不在，他還得每天照看兩歲不到的孩子。
李青最厭惡的就是小孩的哭鬧聲。這讓他無法專心工作，心情也會隨之變得煩躁。他非常討厭這種感覺，有時(shí)候情緒一上來，還會沖著不聽話的孩子亂吼。可這樣的方法一點(diǎn)也不管用，反倒讓哭聲更加地變本加厲。
有一次，李青偶然在一本書上看到一句話：對待孩子要盡量溫和些。晚上，孩子又哭了，聲音非常大，感覺是扯著嗓子吼出來的。李青正在跟客戶談生意，孩子一鬧，緊張的情緒就快要宣泄出來了。正當(dāng)他準(zhǔn)備破口大罵時(shí)，突然想到書上的那句話，就想試試看，是否真的能停止這種讓人不安的噪音。
李青小心翼翼地走到床邊，看到孩子雙眼紅腫，臉色因?yàn)榭摁[而變得漲紅，他便輕輕拍打著小孩的身子，笑著對他說：“小寶貝！不哭了！媽媽馬上就要回來了，乖乖的，聽話！”李青正在為接下來要說什么而苦惱，怎料孩子已經(jīng)笑了。從那以后，李青再也不用為孩子的哭鬧而煩心了，心情舒暢了，工作也一天天順利起來。
煩憂不是解決問題的最好辦法，遇到困難，不要把痛苦掛在心上，努力地笑一笑！俗話說：先苦后甜。拉開窗簾，聞著濃濃的花香，回憶過去的美好時(shí)光，讓陽光盡情地曬在臉上，一切的煩惱都會煙消云散。不信，你試試！每天早上，喝一杯清茶，心情自然會輕松自在，用這種心情去面對每一個(gè)人，不僅你快樂，別人也會感受到快樂。
時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，應(yīng)該開心地過每一天。人生如夢，順少逆多，總有學(xué)不完的知識，總有領(lǐng)悟不透的道理，也總有一些煩心之事闖入心底。總之，千萬不要總是跟別人過不去，更不要跟自己過不去。遇到不順心的事，試著安慰自己：我和其他人并沒有什么不同，我也可以讓自己過得快樂一點(diǎn)，雖然不能從物質(zhì)上滿足自己，至少可以從精神上彌補(bǔ)心靈的空虛。
快樂是可以傳遞的，它是一條節(jié)日的祝福短信，一聲親切的問候，一杯溫?zé)岬目Х龋踉谒氖中模诒舜诵拈g。這世間最美麗的表情就是微笑，你以微笑示人，你的笑容就會化作一顆充滿魅力的星星，微笑的星星多了，再黑的夜晚也會璀璨動人。如果想天天擁有世間最美麗的表情，就請把開心當(dāng)成一種習(xí)慣吧！
快樂與煩惱是相伴的，想開一點(diǎn)！快樂從不曾遠(yuǎn)離我們，而是我們遠(yuǎn)離了快樂。原本單純的心，一旦復(fù)雜起來，快樂和幸福就會遠(yuǎn)離而去，煩惱和憂愁就會隨之而來。只要你淡泊、平和，無論有錢還是沒錢，都能夠自由自在地享受生活，感受生活帶給你的充實(shí)與圓滿，這才算是真正的快樂。一個(gè)窮苦人家出生的孩子，在生日的當(dāng)天得到媽媽買的一只紙風(fēng)車，都會幸福得笑開了花。有時(shí)，單純物質(zhì)的富有并不一定代表快樂。
心隨境轉(zhuǎn)是凡夫，境隨心轉(zhuǎn)是圣賢。人們都向往和尋找快樂，其實(shí)快樂就是一種心情，秘密隱藏于人的心中。真正的快樂從不流于表面，而可以直抵人的心靈。做一個(gè)真正快樂的人，一個(gè)用心思考、用心生活的人，不要把快樂的主宰讓給別人，千萬別自己氣自己，好好享受生活的快樂。
5.心小不容螻蟻，胸闊能納百川
佛說：萬花叢中過，片葉不沾身，胸懷空空，花香常在。心有多大，舞臺就有多大。一個(gè)人的胸懷，決定了他人生的高度。一個(gè)人安身立命，胸懷坦蕩，才能釋懷出才情和最大的能量。
沒有人天生就擁有博大寬廣的胸懷，反觀之，它是生活所給予我們的一種良性的反饋。只有人格健全、道德高尚的人，才配擁有博大寬廣的胸懷。因?yàn)槟芗{百川的胸懷，會讓一個(gè)人風(fēng)度翩然、縱橫捭闔，展現(xiàn)出偉人的氣質(zhì)，對于任何一個(gè)普通人而言，那簡直太了不起了。
這個(gè)世界上，胸懷大海的人不多，心胸狹隘的人卻不少。如果每一次都從自己的角度去思考，總覺得別人的觀點(diǎn)與思想不合理、不入流，那么每一次判斷都必然是片面的、主觀的、狹隘的。工作中，每個(gè)人都有自己的一套標(biāo)準(zhǔn)，若執(zhí)意按照自己的想法辦事，就很可能成為最愚蠢、最不可行的一套標(biāo)準(zhǔn)。只有眼里容得下別人，看到別人的角度，自我的視野才會變得寬廣，心胸也會更加開闊。如果任何時(shí)候都只看到自己的角度、只關(guān)注自身，那必然要被歸入偏執(zhí)、冥頑不靈的圈子，遭到別人的冷遇。
心胸廣闊不是一朝一夕就能達(dá)到的，除非感受到了內(nèi)心平靜時(shí)所醞釀出的那種力量。人只有不斷地鍛煉自己的心智，不斷地打造自己，認(rèn)清好壞，冷靜地體會生活，才有可能真正提升自己的人格，從而展露出廣闊的心胸。如果太過于注重自我，就很容易導(dǎo)致重心不穩(wěn)、心理失衡，為了一點(diǎn)小事與朋友慪氣、大打出手甚至斷絕往來，以至于內(nèi)心的堡壘也被一層層地攻破，內(nèi)心的平靜也會從此一去不返。享受了短暫報(bào)復(fù)“快感”的同時(shí)，傷害了別人，自己也會因此付出慘重的代價(jià)。一旦心態(tài)失衡，心胸就會變得像蟻穴一樣狹隘，只需要一片烏云，就可以掩蔽人生的整個(gè)太陽。
心胸寬廣之人，都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是志存高遠(yuǎn)。所以他們不會過于在乎眼前的成敗得失，因?yàn)樗菊f明不了什么。同樣是一塊絆腳石，如果只盯著它看，那必定是一道阻礙成功的萬丈深淵，但如果放眼將來，它很可能就是成功路上的一塊墊腳石。有人說，人的胸懷是憋出來的，這話不假，但更多時(shí)候，它所體現(xiàn)出的還是一種智慧的結(jié)晶。小不忍則亂大謀，孰輕孰重，唯有胸襟博大之人才能體會。
一個(gè)人的胸懷有多大，他做成的事情就有多大。胸懷，可以讓一個(gè)生性懦弱的人變得強(qiáng)大；可以使個(gè)子矮小的人在別人眼里變得高大偉岸；胸懷，能使一名弱女子充滿大丈夫的英雄氣概；胸懷，能使失敗者昂起頭顱，走過別人不敢走的路、攀上別人到達(dá)不了的高峰。
在每一個(gè)成功人士那里，智慧和機(jī)遇是他們登上高峰的第一步，可他們少不了一樣?xùn)|西，那就是寬廣的胸懷，因?yàn)檫@才是助他們攀上頂峰的法門。如果一個(gè)人心胸廣闊，凡事從大局出發(fā)，能夠喚起眾人的認(rèn)同和共鳴，又博采眾長，群策群力，想必他日必成大器。
北宋時(shí)期，歐陽修的文章真可謂是名揚(yáng)天下，是當(dāng)之無愧的文壇領(lǐng)袖，而此時(shí)的青年才子蘇軾不過初出茅廬而已，還沒什么名氣。宋仁宗二年，歐陽修主持科舉考試，當(dāng)他看到了一篇樸實(shí)精練而又如行云流水的文章，又知道作者為一位名叫蘇軾的青年人時(shí)，禁不住大加贊賞、拍案叫絕，他說“取讀軾書，不覺汗顏，快哉快哉，老夫當(dāng)避路，放他一頭地也”。他還預(yù)言一位比他更出色的散文大家就要出現(xiàn)了。厚道公正的品行使得這位“資深院士”毫不猶豫地將對青年才子蘇軾的推崇與宣揚(yáng)，作為自己義不容辭的使命。此后，每有機(jī)會，歐陽修必對蘇軾大力舉薦，使蘇東坡很快為天下人所知。
生活中，豐富的閱歷是培養(yǎng)寬廣心胸不可或缺的要素。那就是要有胸懷，要有境界。說起來容易做起來難，現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，要想做一個(gè)有胸懷的男人，又是談何容易。一般而言，父親的胸襟大都比兒子要廣，一個(gè)人只有經(jīng)歷過人生的諸多際遇，積累下豐富的人生經(jīng)驗(yàn)，才會在遇到任何問題的時(shí)候都從容應(yīng)對。
當(dāng)煩惱、悲傷和苦悶像潮水一般洶涌襲來時(shí)，我們的心胸能否像大海一樣包容呢？試想一下，一個(gè)斤斤計(jì)較得失的懦弱之輩又怎么會有所作為呢？生活中，即使有時(shí)候環(huán)境給予了你不平等的待遇，也不要太過在意，寬廣的心胸能證明一切。如果做到這一點(diǎn)，人生就再也沒有什么困難能攔住我們。
古人云：海納百川，有容乃大。一個(gè)人最大的魅力，往往不是過人的外貌，也不是獨(dú)特的氣質(zhì)，更不是淵博的學(xué)識，而是博大的胸懷。無論得意還是失意，不要做一只器量極小的杯子，而應(yīng)學(xué)會大度容人，終成納得百川的大海。胸懷博大的人，從來不在蠅頭小利上與他人爭高下，也不會為了眼前的利益與人論短長，這樣的人視名利淡如水，遇挫折不灰心，極有可能成就一番大事業(yè)。
如果不能打破心中的壁壘，即使給你整個(gè)世界，你也感受不到自由的美好。一個(gè)人只有放開自己的胸襟，才能飽覽無限的美麗，收獲更精彩的人生。
6.向著陽光，陰影永遠(yuǎn)在你背后
有人說，生命的意義在于不斷尋找，尋找陽光，尋找精彩，在不懈的追求之中，收獲美好的未來。用一顆尋找的心去感受生活，用一顆熱情的心去體驗(yàn)工作，那么，你的每一天都將被燦爛的陽光圍繞，一切失落的陰影也都將離你而去。
若無閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。何謂“閑事”？說白了，就是煩心事，不好的事，影響心情的事。做人，一定要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，向前走不向后看，只問耕耘不問收獲。
人生，永遠(yuǎn)是過程重于結(jié)果。向日葵之所以開得絢爛，只因?yàn)橄蛑枴Ｈ绻悴荒軜酚^地感受過程，到頭來就只能悲觀地接受命運(yùn)。這個(gè)世界總會有陰暗面，也總會有人受傷，可是這個(gè)對號入座的人不一定非得是你，你又何必?cái)D著往悲觀的人群里靠攏呢？一縷陽光從天上灑向地面，也可能有照射不到的地方；如果你的眼中永遠(yuǎn)只有陰暗，那很可能這一縷陽光就不屬于你。
不可否認(rèn)，現(xiàn)代社會的競爭壓力著實(shí)不小，但就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的空間依然很大，機(jī)會依然很多，成功的人也大有人在。競爭是殘酷的，可競爭并不需要刀刀見血，并不需要剝奪快樂。正所謂“適者長壽，仁者無敵”，如果整天都活在競爭上崗的緊張氛圍里，人又怎么可能樂觀得起來？捫心自問，面對生活，我們對于自己的未來又有幾成把握？有些事我們本就改變不了，再自哀自憐也沒有用。