很多人喜歡吃水果，適當吃些水果對身體有好處，但并不是多多益善。《中國居民膳食寶塔》中建議每人每天食用水果200～400克，選擇適合自身體質的水果食用，能起到減緩衰老、預防疾病、減肥瘦身、保養皮膚等多種保健作用。

蘋果——大夫第一藥

《本草綱目》載，蘋果“補中焦諸氣不足，和脾”“下氣消痰，治霍亂肚疼，消渴者宜食之，療水谷痢泄精”。

【營養價值】

蘋果酸甜可口，...