益母草
益母草生姜茶
散寒暖身
材料 益母草15克，生姜10克。
沖泡方法
將益母草、生姜一起放入鍋中，倒入適量清水，用大火燒沸，轉小火煎煮約20分鐘，濾取湯汁，待溫熱后飲用。
宜飲時間
惡心、嘔吐時
胃脘冷痛時
痛經伴行經有血塊時
■ 養生功效 這款茶飲可去瘀止痛、散寒暖身，還能緩解痛經時引起的惡心、嘔吐等癥狀。
最需要者 痛經伴有血塊、胃脘冷痛、惡心、嘔吐者適合飲用。
不宜飲用者 陰虛內熱者及熱盛者不宜飲用。
Tips
生姜還可以單獨打汁飲用，具有緩解妊娠嘔吐癥狀的作用。
益母草玫瑰茶
調理月經
材料 益母草3克，玫瑰花干品3朵，蜂蜜適量。
沖泡方法
1.將益母草、玫瑰花一起放入杯中，沖入沸水，蓋上蓋子悶泡約3分鐘。
2.待茶水溫熱后調入蜂蜜。
宜飲時間
惡心、嘔吐時
胃脘冷痛時
■ 養生功效 玫瑰花可以補氣血、通經活絡；益母草是婦科常用藥材，具有活血調經、行血散瘀、利尿消腫的功效。
最需要者 痛經伴有血塊、惡心、嘔吐者適合飲用。
不宜飲用者 孕婦不宜飲用。
Tips
益母草與紅糖搭配也可以起到活血調經、驅寒暖身的作用。