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  • 誘人家常涼菜大全
  • 高杰
  • 215字
  • 2019-01-04 02:12:57

四彩雞丁 清香滑爽

主料

雞胸肉250克,熟豌豆粒、胡蘿卜丁各25克,水發(fā)香菇15克。

輔料

蔥末、姜末、胡椒粉、鹽、雞精、芝麻油各適量。

做法

1.雞胸肉洗凈,入沸水中煮熟,撈出,涼涼,瀝干水分,切丁;水發(fā)香菇去蒂,洗凈,入沸水中焯2分鐘,撈出,涼涼,瀝干水分,切丁。

2.取盤,放入雞肉丁、熟豌豆粒、胡蘿卜丁和香菇丁,用蔥末、姜末、胡椒粉、鹽、雞精、芝麻油調(diào)味即可。

營養(yǎng)提示

雞胸肉所含的脂肪和熱量低于雞腿肉,而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低于牛肉和羊肉。

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