第一篇 福由心生，陽光心態是我們的幸福之源

第一章 認識陽光心態，破譯幸福密碼

什么是陽光心態

一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也越多，而受命運擺布的可能性便越小。

——伯特蘭·羅素

兩個人一起吃葡萄。甲吃葡萄時，從大粒開始吃，他所吃的每一粒都比上一粒小，他心里充滿了失望。乙吃葡萄時，從小的開始吃，所吃的每一粒都比上一粒大，他心里充滿了快樂。后來，甲想換一種吃法，從小粒開始吃。可是在他看來，他吃到的都是最小的，他還是快樂不起來。乙也想換一種吃法，從大粒的開始吃。在他看來，他吃到的都是最大的，他還是快樂的。

同一件事情，不同的人看會有不同的結果。其實事物是客觀存在、不會改變的，改變的是人的心態，正所謂“福由心生”。

陽光心態便是一種幸福境界。這種幸福不是財富、權力、地位等所給予的，即使你貧窮、平凡，在別人看來一無所有，只要你能夠主宰自己的情緒，讓快樂做主，幸福便會由“心”制造。

談及陽光心態，我們不禁要問，什么是陽光心態？

陽光心態是一種平常、積極、知足、感恩、達觀的心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創造成功，體驗豐富多彩的人生歷程。

隨著社會經濟的發展，我們的選擇越來越多：物質豐富、財富增多、生活水平提高……面對如此豐富多彩的現代世界，我們理應擁有更多的快樂和幸福。然而，令人不安的是，我們自己以及身邊的人卻常發出這樣的感嘆：財富增加，滿意度卻下降了；房子變大，溫暖感卻越來越弱；相識的人越來越多，相知的人卻越來越少……明明生活條件越來越好，為什么我們反而越來越不幸福？身在福中不知福，原因何在？

細究下來，其實最根本的原因是，在“五光十色”的現實面前，我們沒有擺正自己的心態，因為擁有好心情才能欣賞好風光，只有擁有積極、樂觀、自信、務實等陽光心態的人，才能以一顆幸福的心迎接生活。

下文中的小飛是個不同尋常的女孩，她的心情總是非常好，幸福感很強，因為她總是以一顆陽光的心去看待周圍、看待自己。

當有人問小飛近況如何時，總能聽到這樣的回答：“我當然快樂無比！”

小飛是個銷售經理，也是個很獨特的經理。因為她換過幾家公司，而每次離職的時候都會有幾個下屬跟著她跳槽。她天生就是個領導者。如里哪個下屬心情不好，小飛會告訴他怎么去看事物的正面。

這種生活態度的確讓人稱奇。

一天，一個朋友追問小飛說：“一個人不可能總是看事情的光明面。這很難辦到！你是怎么做到的？”

小飛回答道：“每天早上我一醒來就對自己說，小飛，你今天有兩種選擇，你可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好。我選擇心情愉快。然后我命令自己要快快樂樂地活著，于是，我真的做到了。每次有壞事發生時，我可以選擇成為一個受害者，也可以選擇從中學些東西。我選擇從中學習。我選擇了，我做到了。每次有人跑到我面前訴苦或抱怨，我可以選擇接受他們的抱怨，也可以選擇指出事情的正面。我選擇后者。”

“是！對！可是并沒有那么容易做到吧？”朋友立刻回應。

“就是有那么容易。”小飛答道，“人生就是選擇。每一種處境面臨一個選擇：你選擇如何面對各種處境，選擇別人的態度如何影響你的情緒，選擇心情舒暢還是糟糕透頂。歸根結底，你自己選擇如何面對人生。”

她曾被確診患上了中期乳腺癌，需要盡快做手術。手術前期，她依然過著正常而有規律的生活。所不同的就是，每天下午3點半要接受醫院規定的檢查。對于來檢查的醫生，她總是面帶微笑，讓他們感到輕松無比，盡管檢查的時候，小飛感覺十分不舒服。直到手術麻醉之前，她仍然對主治醫師說：“醫生，你答應過我，明天傍晚前用你拿手的漢堡換我的插花！別忘了！上次的自制漢堡，味道真好，讓人難以忘懷！”真叫醫生哭笑不得。手術果然進行得很順利。兩個月后的一天，朋友來探望她，她竟然馬上忘記疼痛，要送朋友一件自己剛剛被醫院允許做好的插花。等到她出院時，竟然與科室一半的人都交上了朋友，包括那些病友。

現實中，大部分終日苦惱的人，實際上并不是遭受了多大的不幸，而是自己的心態存在著某種缺陷，對生活的認識有偏差。事實上，生活中有很多堅強的人，正如故事中的小飛，即使遭受不幸，精神上也會巋然不動，因為面對任何事情，他們都秉持一種陽光的心態，不致在稍遇不如意事時便自怨自艾，結果在一片怨言中迷失了自己，嚇跑了別人。

生活是喜怒哀樂之事的總和，這點我們必須清楚，不順心、不如意，是人生不可避免的一部分，這些都不是我們個人的力量所能左右的。明白了這一點，我們就會對生活抱持一種平和、向上的態度，而當這種態度占據一個人的心靈后，他就擁有了陽光心態。

陽光茶坊

其實，生活中的點點滴滴都值得我們去細細品味、咀嚼，也就是這些小小的快樂，讓我們發現生活中的美好，得到生命中的陽光。所以，選擇做一個樂觀的小太陽吧，用一顆積極、樂觀、平和、包容的陽光之心去點亮自己、溫暖別人。

陽光的真諦在于簡單、快樂、富足

簡單生活不是自甘貧賤。你可以開一部昂貴的車子，但仍然可以使生活簡化。一個基本的概念在于你想要改進你的生活品質，關鍵是誠實地面對自己，想想生命中對自己真正重要的是什么。

——卡爾遜

擁有陽光心態，我們才能夠體會生命在輝煌時候的壯麗，才能讓自己充滿熱量，讓家庭充滿溫馨，獲得健康人生。

為了擁有一種理想的生活，我們有必要塑造陽光心態。陽光心態的塑造并非我們想象得那么難，首要的是理解陽光心態的真諦：簡單、快樂、富足。

實際生活中，許多人為追求舒適的物質享受、社會地位、顯赫的名聲等，把自己變得庸碌而煩亂；今日的新新人類追求時髦、新潮、時尚、流行，讓自己被欲望所束縛，其中的實質說穿了，也就是物質享受和對較高社會地位的尊崇。受此摧使，人就會像被鞭子抽打的陀螺，忙碌起來——或拼命打工，或投機鉆營，應酬、奔波、操心……你就會發現自己很難再有輕松地躺在家中床上讀書的時間，也很難再有與三五朋友坐在一起“侃大山”的閑暇，你會忙得忽略了自己孩子的生日，你會忙得沒有時間陪父母敘敘家常……

這些讓我們失去了簡單的幸福，在復雜的社會中迷失了自我。

一位得知自己不久于人世的老先生，在日記簿上記下了這段文字：“如果我可以從頭活一次，我要嘗試更多的錯誤，我不會再事事追求完美。我情愿多休息，隨遇而安，處世糊涂一點，不對將要發生的事處心積慮地計算。可以的話，我會去多旅行，跋山涉水，更危險的地方也不妨去一去。過去的日子，我實在活得太小心，每一分每一秒都不容有失，太過清醒明白。如果一切可以重新開始，我會什么也不準備就上街，甚至連紙巾也不帶一塊。如果可以重來，我會赤足走在戶外，甚至整夜不眠。還有，我會去游樂園多玩幾圈木馬，多看幾次日出，和公園里的小朋友玩耍……只要人生可以從頭開始，但我知道，不可能了。”

他是個地地道道、徹頭徹尾的商人，活在爾虞我詐的商場，他曾經傾盡全力、親力親為，弄得自己心力交瘁。為此，他總是能找到借口自我安慰：“商場如戰場，我身不由己，我身不由己呀！”直到臨終老先生才徹底覺悟，生活不需要很多錢，簡單、快樂、富足才是最珍貴的。

掌握陽光心態的真諦，并不是要你放棄追求，放棄勞作，而是說要抓住生活、工作中的本質及重心，以四兩撥千斤的方式，去掉世俗浮華。

泰勒是紐約郊區的一位神父。

那天，教區醫院里一位病人生命垂危，他被請過去主持臨終前的懺悔。

他到醫院后聽到了這樣一段話：“我喜歡唱歌，音樂是我的生命，我的愿望是唱遍美國。作為一名黑人，我實現了這個愿望，我沒有什么要懺悔的。現在我只想說，感謝您，您讓我愉快地度過了一生，并讓我用歌聲養活了我的6個孩子。現在我的生命就要結束了，但死而無憾。仁慈的神父，現在我只想請您轉告我的孩子，讓他們做自己喜歡做的事吧，他們的父親會為他們驕傲。”

一個流浪歌手，臨終時能說出這樣的話，讓泰勒神父感到非常吃驚，因為這名黑人歌手的所有家當，就是一把吉他。他的工作是每到一處，把頭上的帽子放在地上，開始唱歌。40年來，用他蒼涼的西部歌曲，感染他的聽眾，換取那份他應得的報酬。他雖然不是一個腰纏萬貫的富豪，可他從不缺少快樂。他過著簡單的生活，有著一顆容易滿足的心。

泰勒神父在之后的一次演講中講到了這件事，他總結道：“原來最有意義的活法很簡單，就是做自己喜歡做的事，并從中發掘到一顆快樂、富足的心靈。”

其實簡單、快樂、富足的陽光之態是一種生活的藝術與哲學，它可以讓我們的心暫時歸于平靜，在平靜中反思自我、規劃自我、繼續輕松前行。

目前，西方國家包括美國的許多人，正在試著過一種“慢生活”，其中就體現了陽光心態的真諦：簡單、快樂、富足——他們試著離開汽車、電子產品、時尚圈子，強調簡化自己的生活。但是，他們并非完全拋棄物欲，而是要把人的分散于身外浮華物上的注意力移出適當比例，放在人自身上、精神上、心靈情感上，過一種平衡、和諧、從容的生活。這種輕松的陽光式生活讓他們體會到了生命的從容和淡定。

陽光茶坊

一個陽光的人，總是能夠從生活中體悟到一份簡單、快樂和富足的感覺，這得益于他們在生活中自由自在地揮灑，勇于選擇和承擔生活的責任，不受塵世的約束卻又深情細致；在任性與認真之間，不管是守著邊緣或主流的位置，都能在漂泊移動的生活中體悟人生。

陽光就是心靈的自由與和諧

所謂內心的快樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的快樂。

——羅曼·羅蘭

一位偉大的音樂家說，沒有什么東西比演奏一件走音的樂器，或是與那些沒有好聲調的人一起演唱，更能迅速地破壞聽覺的敏感性，更能迅速地降低一個人的樂感和音樂水準的了。一旦這樣做以后，他就不會潛心地去區分音調的各種細微差異了，他就會很快地去模仿和附和樂器發出的聲音。這樣，他的耳朵就會失靈。要不了多久，這位歌手就會形成一種唱歌走調的習慣。

在人生這支大交響樂中，你使用的是哪種專門的樂器，無論它是提琴、鋼琴，還是你在文學、法律、醫學或任何其他職業中表現的思想、才能，這些都無關宏旨，但是，在沒有使這些“樂器”定調的情況下，你不能在你的聽眾——世人面前開始演奏你的人生交響樂。

無論你干什么事情，都不要玩得走樣，都不要唱得走調或工作失衡，更不要讓你走音的樂器弄壞了耳朵和鑒賞力。即使是波蘭著名鋼琴家、作曲家帕代萊夫斯基那樣的人，也不可能在一架走音的鋼琴上奏出和諧、精妙的樂章。而一個陽光的人就如一個偉大的音樂家，善用生命中的各種“樂器”，奏出心中自由與和諧的樂章。

心靈的自由與和諧相當重要，心理失調對一個人的生活質量來說是致命的。那些極具毀滅性的情感，比如擔憂、焦慮、仇恨、嫉妒、憤怒、貪婪、自私等，都是生活的致命敵人。一個人受任何這些情感的困擾時，他就不可能將他的生活處理好，這就好像具有精密機械裝置的一塊手表，如果其軸承發生摩擦就走不準一樣。而要使這塊表走得很準，那就必須精心地調整它。每一個齒輪、每一根石英軸承都必須運轉良好，因為任何一個缺陷、任何一個麻煩、任何地方出現了摩擦，都將無法使手表走得很準時。人體這架機器要比最精密的手表精密得多。在開始一天的生活之前，人這架機器也需要調整，也需要保持心靈非常和諧的狀態。人類對于自然的征服可以說達到了頂峰，然而我們的內心卻在上一個世紀里尤其是上個世紀的最后幾年里失衡，我們陷入了一種從來沒有過的惶恐之中。因為現代人已經再也找不到哪怕是片刻的寧靜和從容，而且，伴隨著人們對物質的欲望日益膨脹，人類社會也出現了我們人類看上去都無法解決的一些問題。這就更加劇了人們的惶恐和不安，人們在努力尋找，企圖尋找到答案！

但是，對于生活，不同的人從來都有著不同的要求和理解。同樣的境遇，有些人覺得是天堂，而有些人卻覺得不是。

一個農夫躺在麥草垛里呼呼大睡，一個讀書人見了，可能會覺得那個農夫非常的不幸，家里沒有地方躺，只好將就在這里湊合一下。但是，那個農夫卻未必這樣看，他可能會覺得，自己在這里呼呼大睡，說明自己無憂無慮，妻賢子孝，又無衣食之憂慮，這不是天堂這是什么？

這個讀書人有好衣服穿，有好飯吃，還有圣賢的書可讀，家里又不愁吃不愁穿，按照農夫對生活的標準，應該是非常幸福的了。可是，那個書生卻不這樣看，因為他覺得，有好飯吃，好衣服穿，有好書讀，這些都還不夠，要讀書，得有紅袖添香才好夜讀書，那才是真正的幸福生活。

對于我們的生活，以及我們是否幸福，從來都有著不同的衡量標準。人們對于生活的要求是無止境的，甚至人對物質的追求也是無止境的，但是這些東西最終帶給我們的是患得患失的憂慮、壓力和令人疲憊不堪的混亂情緒。所以說，人們追求復雜的生活，其實是得不償失的，因為外界的誘惑和對物質的追求，使我們失去了內心世界的平靜。

在我們周圍，所有的人都在緊張地忙碌著，而且這種忙碌是一種莫名其妙的忙碌，但是許多人并不知道自己是為什么而忙碌，或許，我們是擔心在競爭的壓力下失去了內心的安全感，于是，就產生了無事可做的恐懼感，所以，人們才急急忙忙地找事情做。

一些雞毛蒜皮的小事能使一個思想狀況不佳的人煩惱不已，但卻根本無法影響一個心靈陽光的人。即使是出了大事，即使是恐慌、危機、失敗、火災、失去財物或朋友，以及各種各樣的災難，都不可能使他的心理失去平衡，因為他找到了自己生命的支點——心靈自由與和諧的支點，因此他不再在希望和絕望之間搖擺。他已經發現，自己是通行于整個宇宙的偉大法則的一部分，是世界的一部分。

換一種活法，改變一下自己，我們也許就會找到生活的幸福和快樂。學會享受生活，經營心靈的自由與和諧，你就能夠感受生命的偉大與自豪。

陽光茶坊

與我們內心的東西以及需要相比，外界的一切都是微不足道的，甚至是完全可以忽略不計的。因為生活是我們的內心生活，我們對于生活的感受其實比生活本身更重要。有什么樣的心態就決定著你對事物有什么樣的看法，而這種看法直接決定著你的行為，一系列的行為組合起來就是一個人的人生，就是一個人的命運。

微笑是陽光的美麗外衣

笑是一種沒有副作用的鎮靜劑。

——格拉索

如果你覺得自己的心態還不陽光，那么，就請開始微笑吧，因為微笑是陽光的美麗外衣。正如人們所言：“世界像一面鏡子，當你向它微笑之時，它必以笑顏回報。”當你臉上的微笑多時，你身邊的陽光才會多起來。

在二戰時期的某一天，伊利莎白·康妮接到國防部的電報，說她的侄兒——她最愛的一個人，在戰場上失蹤了。

康妮的心一下子就懸了起來，原本開朗達觀的她變得焦慮不安、茶飯不思。

過了不久，她又接到了陣亡通知書。接到通知書的那一刻，她覺得自己的整個世界都塌陷了。

在此之前，康妮一直覺得命運對自己很好。她說：“偉大的上帝賜給我一份喜歡的工作，又讓我順利地撫養大了相依為命的侄兒。在我看來，我侄兒代表著年輕人美好的一切。我覺得我以前的努力，現在都應該有很好的回報……”

然而，現在卻來了這樣一份電報，她的整個世界都被粉碎了，她覺得再也沒有什么值得自己活下去了，她找不到繼續生存下去的借口。她開始忽視她的工作，忽視她的朋友，她拋開了生活的一切，對這個世界既冷淡又怨恨。“為什么我最愛的侄兒會死？為什么這么個好孩子——還沒有開始他的生活就離開了這個世界？為什么他會死在戰場上？”她覺得自己沒有辦法接受這個事實。

她悲傷過度，決定放棄工作，離開家鄉。就在她清理桌子準備辭職的時候，突然看到一封她已經忘了的信——一封她的侄兒生前寄來的信，當時，他的母親剛剛去世。侄兒在信上說：“當然我們都會想念她的，尤其是你。不過我知道你會平靜度過的，以你個人對人生的看法，就能讓你堅強起來。

“我永遠不會忘記那些你教給我的美麗的真理。不論我在哪里生活，不論我們分離得多么遙遠，我永遠都會記得你的教導。你教我要微笑地面對生活，要像一個男子漢，要承受一切發生的事情。”

康妮把那封信讀了一遍又一遍，覺得侄兒就在自己的身邊，正在對自己說話。他好像在對自己說：“你為什么不照你教給我的辦法去做呢？堅持下去，不論發生什么事情，把你個人的悲傷藏在微笑下面，繼續生活下去。”

侄兒的信為康妮帶來了很大的安慰和鼓舞，她不再對周圍的一切充滿敵意，不再對別人冷淡無禮，她又像以前那樣充滿希望地投入到工作中去。她一再對自己說：“事情到了這個地步，我沒有能力改變它，不過我能夠像他所希望的那樣繼續活下去。”

面對挫折，很多人習慣自暴自棄，以為自己苦著自己，就是對生活的一種懲罰。其實，不管你開心也好，難過也好，你的人生不會影響到其他人的生活。無論你畢業了有沒有找到工作，或總跟老婆吵架，或正跟丈夫鬧離婚，或常為了孩子的不爭氣而傷心難過，你的生活還是要繼續。所以與其用痛苦折磨自己，不如微笑著繼續生活。

人生就像一個調味盤，有甜蜜也要有苦難，缺失了哪一樣生命都不再豐盈和完滿。苦難是上天賜予我們的人生財富，這筆財富可以使我們意志更加堅強，使我們的精神更加豐富。對于這筆財富，我們應該微笑著接受，并盡數收入自己的行囊，再次昂首挺胸踏上下一次的征途，這樣你的人生之旅才會時時被陽光所縈繞。

陽光茶坊

快樂和幸福有時候十分簡單，比如常常微笑。這樣簡單的表情不容易讓人忘記。并且它常常能讓人保持一種愉快的心情。當這愉快的心情敲擊你的心門時，如果不能打開這扇緊閉的心門，你便不能與陽光同在。

陽光源自于內心的簡約

這個世界總是充滿美好的事物，然而能看到這些美好事物的人，事實上少之又少。

——羅丹

在人的一生中，會有許多追求和憧憬。追求真理，追求理想的生活，追求刻骨銘心的愛情；追求金錢，追求名譽和地位。有追求就會有收獲，我們會在不知不覺中擁有很多，有些是我們必需的，而有些卻是完全用不著的。那些用不著的東西，除了滿足我們的虛榮心外，最大的可能就是成為我們的一種負擔。

人心隨著年齡、閱歷的增長而越來越復雜，但生活本身其實十分簡單。幸福、快樂的陽光生活源自于內心的簡約，簡單使人寧靜，寧靜使人快樂。

一日，有個叫玄機的和尚對自己的苦心修行非常不滿，心道：“我整日打坐，是逃避嗎？打坐，就是為了心無雜念，如果靠打坐才能達到這樣的效果，打坐和吸食鴉片有什么兩樣呢？”

他眼神中充滿了迷惘，目光漸漸黯淡了。然后他起身去拜見雪峰禪師，希望能從他那里得到答案。

雪峰禪師看著眼前的這個人，覺得他雖然有向佛之心，但是本性中有許多缺點不自然地表露了出來，于是點點頭，問道：“你從哪里來？”

“大日山。”

雪峰微笑，話里暗藏機鋒：“太陽出來了沒有？”意思是問他是否悟到了什么禪理。

玄機以為雪峰是在試探他，心想：“連這個我都答不上來的話，這幾年學禪，豈不是白白浪費時間了嗎？”便揚著眉毛說：“如果太陽出來了，雪峰豈不是要融化？”

雪峰嘆息著又問：“您的法號？”

“玄機。”

雪峰心想：“這個和尚太傲了，心里裝的東西也太多了，且提醒他一下吧！”于是問道：“一天能織多少？”

“寸絲不掛！”玄機心想，“就這個也能考住我玄機和尚，真是太小瞧我了！”

雪峰看他這樣固執，不由得感嘆道：“我用機鋒來提醒他，他卻和我爭辯口舌，自以為是，卻不知心中已經藏了多少名利的蛛絲！”

玄機看雪峰無話可說，便起身準備離去，臉上還是一副得意的神態。

他剛轉過身去，雪峰禪師就在身后叫道：“你的袈裟拖地了。”玄機不由自主地回過頭來，見袈裟好好地披在身上，只見雪峰哈哈大笑：“好一個寸絲不掛！”

雪峰禪師的一句“寸絲不掛”，看似諷刺玄機，其實是告訴玄機心中有雜念，因此不能成佛。其實，寸絲不掛的意思就是內心灑滿陽光，心里不能裝事，不要總想著別人會怎么看你。對于我們來說，寸絲不掛就是少思寡欲，生活越簡單，我們才能活得越寬慰。

正所謂大道至簡。弘一法師曾在他的著作中屢次提到在修習佛法的過程中，看到簡易的話語切不可以為佛法就是如此簡易好學。因為簡單的話語有可能包含著十分深刻的道理，千萬不要輕視簡單的力量。

其實，大凡簡單而執著的人常有陽光的人生。一個人若時常追求復雜而奢侈的生活，苦難則沒有盡頭，不僅貪欲無度，煩惱纏身，而且日夜不寧，心無快樂。因為復雜往往浪費了寶貴的時間，奢侈極有可能斷送美好的人生。反而因為簡潔，每每能找到生活的快樂；因為執著，時時能感覺沒有虛度每一天。平凡是人生的主旋律，簡潔則是生活的真諦。

人活在世上都要扮演一定的角色，或許你的生活很簡單，但是你也會有自己的幸福。

有些人，他們活著，卻沒有時間去多愁善感；愛著，他們卻不懂怎么詮釋愛情；他們滿足，因為他們沒有奢望太多；他們簡單，不用在人前掩飾什么。他們也許連陽光式生活是什么都不知道，然而真正擁有陽光生活的就是這么一群簡單的人。

陽光茶坊

人之所以不陽光，就是因為不能夠活得單純。不要去刻意追求什么，不要向生命去索取什么，不要為了什么去給自己塑造形象，其實，簡單本身就是陽光之態。對于將要發生的事，我們無能為力。杞人憂天，對于事情毫無幫助。所以我們只需要簡簡單單地對待周圍的一切，過一種單純的生活。

世上難以突破的關口是“心獄”

應該笑著面對生活，不管一切如何。

——伏契克

在成長的過程中，很多人因為遭受了來自社會或家庭的議論、否定、批評和打擊，奮發向上的熱情便慢慢冷卻，逐漸喪失了信心和勇氣，對失敗惶恐不安，變得懦弱、狹隘、自卑、孤僻、害怕承擔責任、不思進取、不敢拼搏。事實上，他們不是輸給了外界壓力，而是輸給了自己。很多時候，阻擋我們前進的不是別人，而是我們自己。因為怕跌倒，所以走得膽戰心驚、亦步亦趨；因為怕受傷害，所以把自己裹得嚴嚴實實。殊不知，我們在封閉自己的同時，也封閉了自己的人生。

世界上最難攻破的不是那些堅固的城堡和城池，而是自己為自己編織的“心獄”。因此，我們要想擁有陽光心態，走上成功的道路，擺脫不如人意的現狀，必須勇敢地沖出“心獄”。

一個人在他25歲時因為被人陷害，在牢房里待了10年。后來沉冤昭雪，他終于走出了監獄。出獄后，他開始了幾年如一日的反復控訴、咒罵：“我真不幸，在最年輕有為的時候竟遭受冤屈，在監獄度過本應最美好的一段時光。那樣的監獄簡直不是人居住的地方，狹窄得連轉身都困難，唯一的細小窗口里幾乎看不到陽光；冬天寒冷難忍，夏天蚊蟲叮咬……真不明白，上帝為什么不懲罰那個陷害我的家伙，即使將他千刀萬剮，也難解我心頭之恨啊！”75歲那年，在貧病交加中，他終于臥床不起。彌留之際，牧師來到他的床邊：“可憐的孩子，去天堂之前，懺悔你在人世間的一切罪惡吧……”

牧師的話音剛落，病床上的他聲嘶力竭地叫喊起來：“我沒有什么需要懺悔，我需要的是詛咒，詛咒那些造成我不幸命運的人……”

牧師問：“你因受冤屈在監獄待了多少年？離開監獄后又生活了多少年？”他惡狠狠地將數字告訴了牧師。

牧師長嘆了一口氣：“可憐的人，你真是世上最不幸的人，對你的不幸，我真的感到萬分同情和悲痛！他人囚禁了你區區10年，而你卻用心底的仇恨、抱怨、詛咒囚禁了自己整整50年！”

現實生活中，有不少人和故事中的人一樣，給自己編織“心獄”：別人做得不對，就一味地詛咒、仇恨；自己做錯了一丁點事情，就念念不忘，責備自己的過失；有些人總是嘮叨自己的坎坷往事、身體疾病，或抱怨自己的不平待遇和生活苦難；有些人還喜歡用自己不懂的事情塞滿自己的腦袋，把一些不相干的事與自己聯系在一起，造成了心理障礙。殊不知，那些過去的往事、不平的經歷，甚或想不明白的事情，一味地責怪和抱怨是于事無補的。如果總是對想不通、想不開的事情患得患失，就很容易使自己失去判斷能力，最后被囚禁的就是自己的整個人生。

人的心理牢籠千奇百怪、五花八門，但它們都有一個共同的特點，即都是人自己營造的。時間一長，個人就會不知不覺地把自己囚禁在“心獄”之中，就像故事中的那個可憐的人那樣，至死都被囚禁在無盡的怨恨當中，哪還有時間去追求豐富多彩的陽光人生呢？

一個渴望擁有陽光心態，并依靠陽光心態有所成就的人，必須走出自己的“心獄”。正如一位哲人所說：“世界上沒有跨越不了的事，只有無法逾越的心。”心中有“牢籠”，便限制了人潛質的發揮。所以，要想追求自己的人生，獲得陽光生活，關鍵在于沖出“心獄”。

那些給自己編織“牢籠”的人，他們日復一日在迷宮般的、無法預測又乏人指引的茫茫人生中損壞了“羅盤”，這壞掉的羅盤可能是扭曲的是非感，或蒙蔽的價值觀，或自私自利的意圖，或是未設定的目標，或是無法分辨輕重緩急，簡直不勝枚舉。卓越人士會保護好人生羅盤，維持正確的航線，不被沿途意想不到的障礙困住，堅定地向前行進，最終輕松而順利地抵達終點。

有句話這樣說：“自己把自己說服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。大凡說服了、感動了、征服了自己的人，可以憑借潛能的力量征服一切挫折、痛苦和不幸。”其實，許多人的悲哀不在于他們運氣不好，而在于他們總愛給自己設定許多條條框框，這些束縛限制了他們想象的空間和奮進的勇氣，模糊了他們前行的航向和人生的追求。他們看似一天到晚忙個不停，實際上已經套上了可怕的枷鎖，注定碌碌無為。而敢于打破自我設定的障礙，沖出自已的“心獄”，多一點陽光，多一點豁達，生活就會不一樣。

陽光茶坊

打開心窗，心才能夠通達，心靈的視覺才會清晰。一棟房子如果沒有窗戶，溫暖的陽光就無法照進來，新鮮的空氣也不能飄進來。人也如此，“心窗”沒有打開的時候，就會感到氣悶；“心窗”打開了，心才能夠變得通達，心靈的視覺才更清晰。一旦“心窗”打開了，心靈的空間也就豁然開朗，對于一些事情也能看得更透徹了。

獲得多彩滋味的最大障礙是我們自己

攀登科學高峰，就像登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數艱難險阻，懦夫和懶漢是不能享受到勝利的喜悅和幸福的。

——陳景潤

世人都在這紅塵鬧市中隱忍地生活，相伴相隨的苦并非一劑穿腸毒藥，而是因為心中有情有欲，才會深受其苦，才會遠離幸福。

佛印正坐在船上與東坡把酒話禪，突然聽到：“有人落水了！”佛印馬上跳入水中，把人救上岸來。被救的原來是一位少婦。佛印問：“你年紀輕輕，為什么尋短見呢？”“我剛結婚三年，丈夫就拋棄了我，孩子也死了，你說我活著還有什么意思？”佛印又問：“三年前你是怎么過的？”少婦的眼睛一亮：“那時我無憂無慮、自由自在。”“那時你有丈夫和孩子嗎？”“當然沒有。”“那你不過是被命運送回到了三年前。現在你又可以無憂無慮、自由自在了。”少婦想了想，向佛印道過謝便走了。以后，這位少婦再也沒有尋過短見。

三年前少婦是快樂的，三年中有丈夫和孩子相伴，她也是幸福的，而三年后一旦失去，卻陷入了痛苦的泥潭，不能自拔。緣起緣滅，得到失去，都是人生中的一段經歷。世人癡迷，三年前的快活猶在心中，卻難以抵消三年后的苦惱。

蘇軾曾在赤壁慨嘆，“人生如夢，一樽還酹江月”，既是如此，又何苦執著？一切都將過去。眾生苦苦尋求，就是為了離苦得樂，然而，什么才是快樂的真正法門？

命運弄人，它總是喜歡以玩笑來捉弄世人，那么，我們又何必太較真呢？有時候不妨也以游戲的心態面對，“游戲”不是態度，而是一種心情。逆境中要勇于承擔，切不可自暴自棄；順境中要謙卑恭謹，切不可得意忘形。

有一個人潦倒得連床也買不起，家徒四壁，只有一張長凳，他每天晚上就在長凳上睡覺。他向佛祖祈禱：“如果我發財了，我一定會用這筆錢好好地做一些有意義的事情。”

佛祖看他可憐，就給了他一個裝錢的口袋，說：“這個袋子里有一個金幣，當你把它拿出來以后，里面又會有一個金幣，但是當你想花錢的時候，只有把這個錢袋扔掉才能花。”

那個窮人就不斷地往外拿金幣，整整一晚上沒有合眼，他家地上到處都是金幣。這一輩子就是什么也不做，這些錢也足夠他花的了。每次當他決心扔掉那個錢袋的時候，他都舍不得。于是他就不吃不喝地一直往外拿著金幣，屋子里裝滿了金幣。可是他還是對自己說：“我不能把袋子扔了，錢還在源源不斷地出來，還是讓錢更多一些的時候再把袋子扔掉吧！”到最后，他虛弱得沒有把錢從口袋里拿出來的力氣了，但是他還是不肯把袋子扔了，終于死在了錢袋的旁邊，屋子里裝的都是金幣。

這個窮人之所以沒有丟掉手中的錢袋，不僅僅是因為他的貪欲作祟，還因為他沒有一個正確的價值觀。當貧困纏身時，他不能擺脫厭棄之心而奮發圖強；而當幸運眷顧時，他卻得意忘形，甚至因為這一時的幸運而完全迷失了心智。這樣的人，真是可悲又可嘆！他不僅沒有兌現自己的諾言去做所謂的“有意義的事”，他原本可以享受由此帶來的幸福生活，反而因此丟失了性命。

一切都只是過程，在這個過程中，他錯就錯在沒有絲毫的享受之心，而只是一味地去關注結果。人生就如善變的天氣，有晴有雨，有風有霧。這既是莫測的苦，又是多彩的樂。

陽光茶坊

前行路上，我們遇山翻山，遇河蹚河，但有一個關口始終難以突破，那就是我們自己的心魔。多少人的心一生被囚，始終無法釋懷，導致終生苦痛。其實釋放自己，跳出桎梏，夢想的翅膀可以帶著我們翱翔天際。

肯舍棄黑暗，才能收獲更多陽光

即使到了我生命的最后一天，我也要像太陽一樣，總是面對著事物光明的一面。

——胡德

很多人都希望自己獲得更多，卻不愿意將自己已經獲得的東西松手。可是生活常常是這樣：如果不舍棄黑暗，就看不到陽光；如果不舍棄小的利益，就換不來更大的收入。

1984年以前，青島電冰箱總廠主要生產單缸洗衣機，那時候是按照一等品、二等品、三等品、等外品分類的。原因就是在那個時候中國剛剛改革開放，物品缺乏造成市場非常好，只要產品還能用，就可以堂而皇之地送出廠門，而且絕對有市場，絕對賣得掉。就是連等外品都能夠銷售得出去。實在賣不了的產品，就分配給一些員工自用，或者送貨上門半價賣掉。

1985年4月，張瑞敏收到一封用戶的投訴信，投訴海爾冰箱的質量問題。于是，張瑞敏到工廠倉庫里去，把400多臺冰箱，全部做了檢查之后，發現有76臺冰箱不合格。為此，惱火的張瑞敏找到檢查部問道，你們看看這批冰箱怎么處理？他們說既然已經這樣，就內部處理了算了。因為以前出現這種情況都是這么辦的，加之當時大多數員工家里邊都沒有冰箱，即使有一些質量上的問題也不是不能用呀。張瑞敏說，如果這樣的話，就等于還允許以后再生產這樣的不合格冰箱。就這么辦吧，你們檢查部門搞一個劣質工作、劣質產品展覽會。于是，他們就搞了兩個大展室，在展室里面擺放上那些劣質零部件和劣質的76臺冰箱，通知全廠職工都來參觀。員工們參觀完以后，張瑞敏把生產這些冰箱的責任者和中層領導留下，就問他們，你們看怎么辦？結果大多數人的意見還是比較一致，都是說最后處理了算了。

但是，張瑞敏卻堅持說：這些冰箱必須就地銷毀。他順手拿了一把大錘，照著一只冰箱，咣咣就砸了過去，把這臺冰箱砸得稀巴爛，然后把大錘交給了責任者，轉眼之間，把76臺冰箱全都銷毀了。

當時，在場的人一個一個都流淚了。雖然一臺冰箱當時才800多元錢，但是，員工每個月的工資才40多塊錢，一臺冰箱就是他們兩年的工資！

經過這件事情以后，員工們樹立起了一種觀念，誰生產了不合格的產品，誰就是不合格的員工。一旦樹立這種觀念，員工們的生產責任心迅速增強，在每一個生產環節都不敢馬虎了，精心操作，“精細化，零缺陷”變成全體員工發自內心的心愿和行動，從而使企業奠定了扎實的質量管理基礎。

又經過3年的時間，也就是1988年12月的時候，海爾就獲得了中國電冰箱市場的第一枚國內金牌，把冰箱做到了全國第一。

如果當年海爾人都盯著眼前的利益不放，不肯砸爛那些不合格的冰箱，那么就不會有海爾集團日后的崛起，更不會有如今的聲譽。可見，只有肯舍棄的人，才可能獲得更多。那些緊緊攥著手里的東西不放的人，也只能是故步自封，得不到更好的發展。

無論你遭遇的事情是怎樣的不順利，你都應努力去支配你的環境，把你自己從不幸中解脫出來。如果你背向黑暗，面對光明，陰影就會留在你的后面！

假如你能夠拒絕那些奪去你快樂的魔鬼；假如你能緊閉你的心扉，而不讓它們闖入；假如你能明白，這些魔鬼的存在，只是你自己為它們提供了方便，那么它們就不會再糾纏你了。努力培養一種愉快的心情吧！

一位神經科專家告訴人們，他發明了一種治療憂郁癥的新方法。他勸告他的病人，在任何環境下都要笑。強迫自己，無論心中喜歡不喜歡，都要笑。“笑吧！”他對病人說，“連續著笑吧！不要停止你們的笑！最低限度，試著把你們的嘴角向上卷起。這樣不停地笑時，看你感覺怎樣！”他就是用這種方法治愈他的病人的。

把憂郁在數分鐘之內驅逐出心境，這對一個陽光的人來說是完全可能做到的。但多數人的缺點就在于不肯開放心扉，讓愉快、希望、樂觀的陽光照進，相反卻緊閉心扉，想以內在的能力驅除黑暗。他們不知道外面射入的一縷陽光會立刻消除黑暗，驅出那些只能在黑暗中生存的心魔！

陽光茶坊

在你遭遇困境時，你應當努力適應周圍的環境，無論遭遇如何，都要背向黑暗，面對陽光！也只有這樣，你才能看到生命中希望的太陽。其實，事物是客觀存在的，不會改變的，改變的是人的心態。正是因為心態的不同，使人看到了不同的世界：消極的人看到的永遠是失敗和痛苦，而積極的人則總會看到陽光和希望。

懷著一顆幸福的心，創陽光人生

生活得最有意義的人，并不就是年歲活得最大的人，而是對生活最有感受的人。

——盧梭

在這個世界上，有多少事情是我們可以預料和控制的？我們無法預知未來，所以我們苦惱著；我們無法控制事情的發展，所以我們煩躁著；我們無法獲得更多，所以我們抑郁著……有太多人，像哭著要糖的小孩，不在意自己手中握著的是什么，只是一味索取，然后失望了、不滿了，心也失衡了……

這個世界太浮躁，有太多的誘惑，我們常常連自己的心也把持不住，在物欲橫流的世界里迷失了方向，越走越遠。停下腳步，靜下心，想想最初的最初，我們所向往的那份簡單的快樂吧！人生除了做加法，其實也是可以做減法的。我們雖然無法預知未來，但可以把握當下；雖然無法控制事情的發展，但可以盡力而為；雖然無法獲得更多，但我們擁有的也不少。只要活著，便是莫大的幸福，所以放開點，別太跟自己過不去了。

沒有十全十美的人，更沒有完美無缺的人生。無論是我們自身還是生活，都是由一個個或大或小的缺憾串聯而成的。生活如歌，雖不會慷慨激昂精彩絕倫，但也五音俱全婉轉悠揚；生活如茶，雖不如咖啡醇香繚繞，但也清幽不斷唇齒留香；生活如戲，再輝煌的篇章、再迷人的高潮也終有落幕的一天。

別飄飄欲仙，因為再鮮艷的花朵也終有凋零的時候；別心灰意懶，因為再苦的磨難與失敗也有結束的時候；別目空一切，因為再順暢的境遇也會有逆轉的一天；別舍本逐末，到頭來，什么也沒抓住……

別跟自己過不去，是心靈的解脫。這樣的心靈，是陽光生活的一部分。從容地走自己選擇的路，做自己喜歡的事，學會原諒自己，善待自己。沒事的時候聽點音樂，放松自己；煩躁的時候做點運動，釋放自己；得意的時候加點平靜，修煉自己；悲傷的時候來點忘記，淡化自己；痛苦的時候來點清醒，重新認識自己……

林肯曾說：“大部分人，在決心要變得幸福的時候，就會有那種幸福的感覺。”幸福是一種心情，寬容是一種仁愛，智慧是一種達到人生快樂的方法。別被小事煩擾，讓那些委屈和難堪的遭遇在內心轉變成另一種心情。太過執著于這樣的小事，這樣那樣的欲望，只能是累。只有學會放棄，才能卸下人生中的種種包袱；只有學會享受生活，才會更加珍惜生活；只有學會給自己希望，才能生活得更加陽光。

“但愿此心春長在，須知世上苦人多。”正因為我們心中無“春意”，所以我們才總覺得自己活得辛苦，人生毫無快樂可言。其實生命是有限的，但快樂是無限的。正如卡耐基所說，“要是我們得不到我們希望的東西，最好不要讓憂慮和悔恨來攪擾我們的生活。”

且讓我們原諒自己，學著豁達一點，懷著淡泊之心，多愛自己一點，別跟自己過不去。學會笑面人生，人生會更樂觀瀟灑；笑面人生，人生會更絢麗精彩；笑面人生，人生會更自由豪邁。這樣的人生，才是最為陽光的人生。

陽光茶坊

命運就掌握在我們自己的手中，只要我們積極地擺脫自卑、恐懼、依賴、浮躁、嫉妒等消極心態的困擾，做到用陽光的心來對待一切，時時檢點自己，做到嚴于律己，同時對自己的期望值加以調整，用一種積極的心態去面對和征服人生中不斷出現的障礙和苦難，執著進取、奮發向上，生命將呈現出一片燦爛、輝煌的景象。

泅渡苦悶的冰河，讓陽光與心靈同行

成功的花兒，人們只驚羨它現時的美麗。當初它的芽兒浸透了奮斗的淚水，灑遍了犧牲的細雨。

——冰心

生活是喜怒哀樂的集合體。我們應該明白，人的一生中，遇到不順心、不如意的事情是非常正常的，我們無法以個人的力量去左右這些東西。清楚了這一點，我們就會對生活抱一種達觀的態度。而當這種達觀的態度充滿了一個人的心靈后，他就擁有了陽光的心態。

李·艾柯卡曾是美國福特汽車公司的總經理，后來又成了克萊斯勒汽車公司的總經理。他的座右銘是：“奮力向前。即使時運不濟，也永不絕望，哪怕天崩地裂。”他于1985年出版的自傳印數高達150萬冊。

艾柯卡不光有成功的歡樂，也有挫折的懊喪。他的一生，用他自己的話來說，叫做“苦樂參半”。1946年8月，21歲的艾柯卡到福特汽車公司當了一名見習工程師。但他對和機器做伴、做技術工作不感興趣。他喜歡和人打交道，想搞經銷。

艾柯卡靠自己的奮斗，由一名普通的推銷員，終于當上了福特公司的總經理。但是，1978年的一天，他被董事長亨利·福特開除了。當了8年的總經理、在福特工作已32年、一帆風順、從來沒有在別的地方工作過的艾柯卡，突然間失業了。昨天他還是英雄，今天卻好像成了麻風病患者，人人都遠遠避開他，過去公司里的所有朋友都拋棄了他，這是他生命中最大的打擊。“艱苦的日子一旦來臨，除了做個深呼吸、咬緊牙關、盡其所能外，實在也別無選擇。”艾柯卡是這么說的，最后也是這么做的。他沒有倒下去。他接受了一個新的挑戰：應聘到瀕臨破產的克萊斯勒汽車公司出任總經理。

艾柯卡憑他的智慧、膽識和魄力，大刀闊斧地對企業進行了整頓、改革，并向政府求援，舌戰國會議員，取得了巨額貸款，重振企業雄風。1983年8月，艾柯卡把面額高達8億多美元的支票交給銀行代表。至此，克萊斯勒還清了所有債務。

如果艾柯卡不是一個堅忍的人，不敢勇于接受新的挑戰，在巨大的打擊面前一蹶不振、偃旗息鼓，那么他和一個普通的下崗職工就沒有什么區別了。正是不屈服于挫折和命運的挑戰精神，使艾柯卡成為一個世人敬仰的英雄。

我們生活在五光十色的大千世界中，難免會有這樣或那樣的不如意、不順心，會有各種各樣令人頭疼的棘手問題，也必然會有喜有憂、有得有失。一切都平平穩穩、一帆風順，只是人們美好的向往而已。

在曲折的人生旅途上，如果我們能夠泅渡苦悶的心理冰河，給自己一絲溫暖的陽光，就一定能夠化解與消釋所有的困難與不幸，讓美好的向往成為現實，我們的人生之旅也會更加順暢、更加開闊。

陽光茶坊

人的一生，就像一趟旅行，沿途有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機、喪失了斗志，我們的人生軌跡怎么可能美好？而如果我們能保持一種健康向上的陽光心態，即使我們身處逆境，也一定會有“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的一天。