第二章 一種陽光心態，比一百種智慧都更有力量

你為什么總是身心疲憊

實現理想的唯一障礙是今天的疑慮。

——富蘭克林·羅斯福

2000年，36歲的王志國從政府機關辭職，只身來到北京，創辦了一家律師事務所。那時候，他的家里剛剛貸款買了房，太太為照顧幼小的女兒，一直沒有上班。他為了打開在北京的局面，半年時間，光請客吃飯、交通住宿就花了6萬多元。小案子不愿接，大案子也沒有，根本不知道什么時候能掙到錢，卻一直往外投錢。

王志國夜夜躺在床上，輾轉反側不能入睡。早上起床后，看見什么都想發脾氣，雙手不停地發抖，惡心，頭痛欲裂。那時的他甚至想自殺。在外人眼里，王志國是一個碩士，有自己的公司，事業有成，家庭美滿。但他不足40歲，卻因為工作中的一點挫折而痛苦，難以容忍自己的不成功。

作為社會精英的王志國，由于自身的敏感以及長期工作的壓力，整個人處于一種焦慮狀態，這是“精英癥”的典型表現。社會精英是指那種社會地位比較高，受教育程度高的人群。這一人群的特征明顯：

1．事業心強，有成就感。

2．有強烈的工作動機，勤奮甚至玩命地工作。

3．能量充足，似乎永遠不知疲倦，有連續工作的能力。

4．很看重自己的聲望，對自己要求嚴格，有很強的歷史使命感，大多有舍我其誰的想法。

5．他們總是處于一種應激狀態。

精英人群所具備的這些特征，對其工作和生活帶來了嚴重的負面影響：

首先，生存壓力很大。為了生活，他們拼命工作，不斷自我加碼，最后容易引發生命危機。

其次，受過高等教育的人往往比較敏感。當他們實際得到和期望得到之間、自己得到和他人得到之間存在很大差距時，就心理失衡，容易憤怒，無名發火。從身心健康的角度講，這會進一步加重他們的心理負擔，影響他們的身體健康。

最后，根據研究，長期處于壓力狀態下的人會經過“警覺”、“反抗”和“耗盡”三個階段。這就是說應激精神狀態可以導致身心疾病，甚至造成死亡。

原本擁有優越的條件，本可以過上輕松快樂的生活，可為什么這些社會精英卻依然身心疲憊呢？歸根究底在于他們缺乏一種陽光的心態。

社會要發展，競爭在加劇，精英在社會中的作用、地位越來越重要，與此同時，社會精英的健康狀況也越來越引起人們的關注。有沒有什么好的辦法來應對呢？專家建議，這些社會精英應著重培養自己的陽光心態，并在這種陽光心態的作用下，合理安排自己的生活：

1．工作1小時就安排15分鐘的體育活動，活動要達到心跳適當加快、微微出汗的效果。

2．要多學習關于健康的知識，以利于形成健康的生活觀念和方式。

3．及時進行有針對性的體檢，對存在的健康隱患及早處理，防患于未然。

陽光茶坊

一個人之所以容易感到身心疲憊，很大一個原因就是他對自己的要求太高、心中的欲求太多。其實仔細想想，外在的一切都是虛無的，我們若想獲得輕松，就應該擺脫這種外在虛無的束縛。如果因外在而身心疲憊，會得不償失。

“壓力大”成為心理魔咒

一個人，只要他有純潔的心靈，無愁無恨，他的青春時期定可因此而延長。

——司湯達

在現代社會，生活節奏越來越快，各種壓力紛至沓來：考試升學的壓力，就業的壓力，職場中的壓力，來自戀人的壓力，來自父母的壓力，來自子女的壓力，來自房子、車子與更高級的畢業證書的壓力，來自醫院的壓力……面對眾多的壓力，很多人常常控制不住自己的情緒，結果不僅自己失態，還會給周圍的人造成很不好的影響。

40歲的阿利是一位高級主管，他的脾氣好在單位是出了名的，但最近部門的銷售形勢出現了“瓶頸”，盡管大家都很賣力，但業績榜上還是“吃白板”。

有一天，總經理關起門，“和顏悅色”地給他上起了銷售培訓課，即便沒有一句訓斥的話，可他還是覺得臉上掛不住。恰巧，工作一向認真的助理麗麗把一份報告打錯了，于是一股無名之火竄了上來，他拍著桌子，把報告扔到了麗麗頭上，小姑娘眼淚滴滴答答地往下流，他仍然扯著嗓子不罷休。后來冷靜下來，他自己也覺得有些失態，很是懊悔。

快節奏的生活給現代人的情緒帶來了惡劣的影響，你肯定也有過這樣的體會：莫名其妙地發脾氣、煩躁，看什么都不順眼；坐公交車、地鐵，看旁邊兩個人有說有笑就來氣；別人不小心踩了你的腳，你就像找到發泄的渠道一樣，跟人大吵一架……其實，這些壞情緒都是壓力帶給你的，當壓力越來越大，你的情緒就越來越差。然而，這還不是最可怕的，一旦壓力超過了你的心理承受極限，大腦神經系統功能就會紊亂，出現失眠、頭痛、焦慮、強迫、心慌、胃部不適等精神癥狀和軀體癥狀，進而引發身體疾病。

陳先生是一家企業的營銷主管，每年的銷售任務都很重，同行業競爭又特別激烈。他說自己都快成了“空中飛人”了，一個城市接一個城市地出差，沒有節假日，有時候午飯都沒時間坐下來吃，常常是邊走邊吃邊思考。最近他經常感到胸悶不舒服，剛開始沒有太在意，后來，情況更加嚴重，出現氣短、心跳加快、出虛汗等現象，到醫院檢查才知道患了冠心病。

生活中，像陳先生這樣的人還有很多。由于工作節奏的不斷加快，人們身不由己地過著超速的日子，許多人在不知不覺中損害了自己的身心健康。人們不得不時時刻刻想著自己的工作，累了、倦了、病了也要堅持，因為他們害怕一旦慢下來、停下來就會被別人超越，那么以前的努力就全白費了。在這種思想的控制下，人的精神處于越來越緊張的狀態。受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現疲勞癥狀，甚至引起心理的扭曲變態，導致心理疲勞。在此種情況下，一旦發生彈性疲乏，勢必造成精神上的崩潰。

長期從事快節奏工作的人通常會出現神經衰弱的各種癥狀，例如，煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經癥狀，以及心悸、胸悶、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀，甚至可能引發高血壓、冠心病、癌癥等疾病。

可以說，隨著經濟的發展，人們的生活節奏加快，越來越多的物質財富被創造出來、開發出來，然而，人們的壓力也在增大，導致越來越多的人品味不到原有的幸福。

陽光茶坊

在生活節奏加快的今天，如果不想被沉重的心理重壓壓垮，就應該適當地調慢生活的節奏，換一種生活方式，學會享受人生，享受心靈的輕松與自在，這樣，你的生活才能平靜、舒適起來，你才能有更多的時間去關注自己。

“過勞死”的威脅

休息并非無所事事，夏日炎炎時躺在樹底下的草地上，聽著潺潺的水聲，看著飄過的白云，亦非浪費時間。

——約翰·羅伯克

2011年4月12日晚，微博傳出“普華永道美女碩士過勞死”的消息。一石激起千層浪，“過勞死”這個詞開始頻繁地出現在人們的生活中，也讓很多人開始反思自己的生活，關注自己的身心健康。但是，緊張的工作、現實的壓力，讓很多人在擔心、害怕一段時間后，又恢復了以往忙碌的生活，甚至比以前更忙，于是，“過勞”繼續侵蝕著人們的健康，并且變本加厲。

在醫學上，“過勞死”屬于慢性疲勞綜合征（CFS），是超負荷工作導致的過度勞累所誘發的未老先衰、猝然死亡的生命現象。日本“過勞死”預防協會認為，一旦有下述表現，你可能已經身陷“過勞”之中：

1．過早地挺起“將軍肚”。30～50歲就大腹便便，出現高血脂、高血壓等。

2．脫發乃至早禿。每次洗澡都會掉許多頭發，提示壓力大，精神緊張。

3．性能力下降。人到中年，男子陽痿或性欲減退，女子過早閉經，都是健康衰退的第一信號。

4．記憶力減退，甚至忘記熟人的名字。

5．精力很難集中。

6．睡著的時間越來越短，睡醒仍感疲乏。

7．頭痛、耳鳴、目眩。

8．經常后悔，情緒易波動，易怒、煩躁、悲觀，且難以控制。

9．經常愛上廁所，小便頻繁，尤其是面臨突發事件時。

據調查，目前新聞工作者中有79%死于40～60歲，平均死亡年齡45.7歲。此外，中科院的調查顯示，科研人員的平均死亡年齡在52.23歲，15.6%死于35～54歲。而一項對中國3539位企業家的調查顯示，90%表示工作壓力大，76%認為工作狀態緊張，25%患有與緊張有關的疾病，而上海、北京、廣州三地的企業高管CFS罹患率最高。

在效率就是生命的大時代中，人們以“工作奴隸”的形象出現在職場上，為了成績、為了加薪，為了保住工作崗位，每個人都在拼命。

諸多生活壓力，讓男人們每天十幾個小時在外，三五個小時在床，成為名副其實的工作機器。而諸多就業歧視與潛在的失業危機迫使女人忙得不像女人。我們干著工作，加著班，勞碌之外很少能想到生活本來的顏色。今天，我們認真審視“過勞死”，體味著在物質和精神雙重困境下的掙扎。

其實，面對死亡的最大意義在于啟示，不論你是老板還是打工者，為了我們自己和身邊的每個人都能像正常人一樣生活，從現在開始，讓生活的腳步慢下來吧！培養一種陽光的心態，不要太執著于名利、物質，太執著于一些外在的虛無，而應多關注一下自我，多關注一些周圍的美麗風景，這樣你的生活才會輕松、陽光。

陽光茶坊

對物質的高要求，是陽光心態的致命傷。因為人一旦對物質對名利重視起來，就很難再有精力去關注自己的幸福感，只是一頭扎進對名利的追求之中，為了工作而工作，為了成功而成功，真是一種不聰明的行為。

用心體會生活中的陽光

要散布陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。

——羅曼·羅蘭

曾經有個女子，陪同從軍的丈夫一起來到非洲的一片沙漠之中，丈夫要經常到沙漠中訓練，常常留下她一個人孤零零地獨自住在被沙漠包圍著的鐵皮房子里。有時，她甚至很長時間也收不到丈夫的一封來信。她深感寂寞，雖然當地有土著人，但他們都不懂英語，無法陪她說話，她深感痛苦。

恰在此時，遠方父母的一封來信給了她極大的鼓舞。信極短，其中一句話充滿了哲理：“兩個犯人從囚房的鐵窗望出去，一個看到了墳墓，一個看到了星星。”她恍然大悟，決定在茫茫沙漠里尋找瑰麗的星星。她開始努力改變：努力學習當地的語言，努力與土著人交朋友，努力收集各類土特產，努力研究當地的一切（包括土撥鼠和仙人掌）。很快，她就深深感到，生活是如此充實而美好。

第二年，她將她的收獲一一整理成文，出版了一本叫做《快樂的城堡》的書。她無限欣慰，果然在漫無邊際的寂寞中找到了“星星”，她再也不會抱怨生活索然無味了。

同樣的事物在不同的人物身上，往往會得到迥異的結果，原因就在于你如何看待它。擁有陽光心態的人總是善于從痛苦中找出快樂的影子。

當體驗到生活中美好的東西時，自然就能找回一切快樂的心情。

蘇瑾在她30歲以后終于意識到，其實她的生活并不快樂。她將責任全部歸咎于她的丈夫、她的前任老板以及她的親屬。但是有一天，一位認識她已10年的朋友對她說：“小瑾，你將你的不快樂歸咎于你周圍所有的人，為什么你就不能從自己身上找找原因呢？坦率地說，我總覺得和你在一起有種壓抑的感覺。”

這句話對蘇瑾觸動很大，那以后，她開始認真思考她的生活方式，她開始努力嘗試使自己快樂起來。她學著觀察并感受每天發生在她周圍的一切，她努力將自己的思維投向那些積極和快樂的事情上，并學會將煩惱放在一邊，她發現她的生活正發生著日新月異的變化。

在以后的日子里，每當蘇瑾與其他的人談論她的生活經歷時，她總是這樣說：“在過去的許多年，我從未發現自己只是關注那些令人沮喪和消沉的事情，那時的我簡直讓人沒法忍受。所幸的是，我的一位很好的朋友提醒了我，是他讓我學會將那些糟糕的東西扔進垃圾筒，讓我體驗到生活中原來有那么多美好的東西。”

一個心態陽光的人，他不會向生活抱怨什么，堅信黑夜過去總會迎來一輪新生的太陽。

無論是有名的演說家，還是最有人氣的作曲家、藝術家，你曾聽他們嗟嘆抱怨過人生的不幸嗎？嘮叨過自己生不逢時嗎？

你可曾從書本上讀到歷史偉人、成功人士在抱怨環境不理想后，每天唉聲嘆氣，最后在沮喪憂愁的日子里成就了他的創造發明或豐功偉業嗎？

在人類歷史上，再沒有比靠自己的刻苦努力而改變命運的人更偉大的了，那些從黑暗中抵達光明天堂的人，為了達到目標，將生活中的一切不順和埋怨，全都交給昨天，讓自己在克服艱難挫折后最終取得了勝利。

相反，凡是怪罪環境糟糕，整天大吐苦水、發牢騷者，你會發現，如果他們始終堅持這樣做，那么幾年后，甚至到年邁之時他們所擁有的還是一只只裝滿抱怨的箱子。成就對于他們只能是一種無法實現的夢想。

雖說人生處處有危機，但人生也處處是轉機，處處是陽光，大環境終究是大環境，它永遠都不會改變的，要改變的是你的心態。世界上最危險的事，就是什么都不做地等待機會。對于那些不肯工作只會胡思亂想的人，機會是不可能到來的；只有勤懇工作的人，才能把握住機會，讓一切因等待而與你擦肩而過的成功都停留在你的生命中。

在工作中，就算你因不滿上司作風而離開以前的工作崗位，到了一家新公司，那兒還是會有另一位上司等著要管理你這位新人。所有的環境都是這樣的，需要我們改變自己以適應環境。

把一切牢騷放逐到大海，把“埋怨”這兩個字埋葬掉，給自己一個快樂生活的機會吧。

大凡在世界上做出一番事業的，往往不是那些幸運之神的寵兒，倒是那些沒有機會，把不幸和埋怨藏在心里的苦孩子。一個人若想在日常生活中活得愉悅，秘訣就是忘掉煩悶，不去抱怨人生。

陽光茶坊

善待自己是人生的開始，若想給自己的人生一個成功的航道，就必須先認清自己，體會到陽光的存在。沒有人會不幸到遇上所有壞的情況，也沒人會幸運到遇上一切好的情況，那為什么人的心境會有天壤之別呢？其實問題不在身外，恰恰在人的內心。當體驗到了生活中美好的東西時，生活自然而然就生動起來了。

心中灑滿陽光，世界才會透亮

性情的修養，不是為了別人，而是為了自己增強生活能力。

——池田大作

實際上，生活的現實對于我們每個人本來都是一樣的，但一經各人心態詮釋后，便代表了不同的意義，因而形成了不同的事實、環境和世界。心態改變，事實就會改變；心中是什么，世界就是什么。心里裝著哀愁，眼里看到的就全是黑暗；心中裝著陽光，眼里看到的就全是透明的光亮。所以，在這個復雜的世界，若想生活得泰然自得，多一點幸福，就應該拋棄已經發生的令人不痛快的事情或經歷，在好心情下迎接新樂趣。

有一天，詹姆斯忘記關上餐廳的后門，結果早上三個武裝歹徒闖入搶劫，他們要挾詹姆斯打開保險箱。由于過度緊張，詹姆斯弄錯了一個號碼，造成搶匪的驚慌，開槍射傷詹姆斯。幸運的是，詹姆斯很快被鄰居發現了，送到醫院緊急搶救，經過18小時的外科手術以及長時間的悉心照顧，詹姆斯終于出院了。

事件發生六個月之后，有人遇到詹姆斯，問起當搶匪闖入時他的心路歷程。詹姆斯答道：“當他們擊中我之后，我躺在地板上，還記得我有兩個選擇：我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去。”

“你不害怕嗎？”那個人問他。詹姆斯繼續說：“醫護人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是在他們將我推入緊急手術間的路上，我看到醫生跟護士臉上憂慮的神情，我真的嚇壞了，他們的臉上好像寫著‘他已經是個死人了’！我知道我需要采取行動。”

“當時你做了什么？”那個人繼續問。

詹姆斯說：“當時有個護士用吼叫的音量問我一個問題，她問我是否對什么東西過敏。我回答：‘有。’這時，醫生跟護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣，喊著：‘子彈！’等他們笑完之后，我告訴他們：‘我現在選擇活下去，請把我當做一個活生生的人來開刀，不是一個活死人。’”

詹姆斯能活下來當然要歸功于醫生的精湛醫術，但同時也由于他令人驚異的態度。我們從詹姆斯身上學到，每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。這是唯一一件真正屬于你的權利。沒有人能夠控制或奪去的東西，是你的態度。如果你能時時注意這個事實，你生命中的其他事情都會變得容易許多。

心情的顏色會影響世界的顏色。如果一個人，對生活抱持一種陽光的心態，就不會稍有不如意便自怨自艾。現實生活中那些終日苦惱的人，實際上并不是因為他們遭受了多大的不幸，而是因為他們的內心素質存在著某種缺陷，對生活的認識存在偏差，由此導致他們精神上的萎靡和失落。唯有抱持陽光心態的人，才稱得上是堅強的人。他們在遭遇不幸時，面對世界依然會微笑、樂觀，用積極的態度去面對、處理、放下、重生。唯有像他們一樣，生活中才會充滿快樂、溢滿陽光！

陽光茶坊

你擁有什么樣的心界，你就會面對什么樣的世界。陽光的心態會創造陽光的人生，而陰暗的心態則讓人生充滿陰霾；陽光的心態是成功的源泉，是生命的陽光和溫暖，而陰暗的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。

心有多遠，你就能走多遠

沒有人會只因年齡而衰老，我們是因放棄我們的理想而衰老。年齡會使皮膚老化，而放棄熱情卻會使靈魂老化。

——撒母耳·厄爾曼

《莊子·逍遙游》中說：在遙遠的北極海水中，一種名為鯤的魚，大概有幾千里那么大。它變成一種名叫鵬的鳥，鵬的背大概也有幾千里那么大，它奮起而飛，翅膀像天上的云朵垂下來。這種鳥，將從北海飛到遙遠的南極。南極，就是天池。水澤邊的晏鳥譏笑大鵬說：“它要飛到哪里去呢？我一跳躍就飛起來，不到幾丈高就落下來，在草叢之間翱翔，這也是飛行的絕技呀！它要飛到哪里去呢？”

大鵬與晏鳥代表生活中兩種截然不同的人：一種人像大鵬一樣擁有極高的境界，他的人生目標絕不會停留在眼前；而另一種人就像晏鳥那樣，鼠目寸光，他的人生成就也就僅限于在草叢中跳躍了。

大鵬與晏鳥的故事可以給我們以足夠的啟示，你能走多遠，你的人生能取得什么樣的成就，關鍵就在于你的心態，如果你擁有一顆開闊、向上的心，你的成就也會變大。

班超是我國東漢時期杰出的軍事家和外交家，他從小勤奮好學，胸懷大志。然而，他并不是一生下來就是這樣，他青年時期的工作不過是給官府抄文件和給私人抄書籍。

當時，北方的匈奴時常侵犯漢朝邊境，班超特別憤慨；同時，他又看到西域各國與漢朝的交往已斷絕了五十多年，心中非常憂慮。班超抄了一段時間的書之后，整日處在苦悶之中，他覺得自己的人生不應該是這樣的，他決定投筆從戎，去干一番大事業。

班超投筆從戎之后，隨大將軍竇固出兵攻打匈奴。由于他作戰勇敢、屢立戰功、足智多謀，最終威震西域各國，重新打通了絲綢之路，成為我國歷史上杰出的外交家，名垂青史，萬古流芳。

班超投筆從戎，建下千秋功業，正在于他把自己的心態境界提升到一國的高度。如果他僅滿足于抄抄字，安穩度日，能有那樣的成就嗎？

再來看另一則故事：

邁克爾在從商以前，曾是一家酒店的服務生，替客人搬行李、擦車。有一天，一輛豪華的勞斯萊斯轎車停在酒店門口，車主吩咐道：“把車洗洗。”邁克爾那時剛剛中學畢業，從未見過這么漂亮的車子，不免有幾分驚喜。他邊洗邊欣賞這輛車，擦完后，忍不住拉開車門，想上去享受一番。這時，正巧領班走了出來。“你在干什么？”領班訓斥道，“你不知道自己的身份和地位嗎？你這種人一輩子也不配坐勞斯萊斯！”受辱的邁克爾從此發誓：“我不但要坐上勞斯萊斯，還要擁有自己的勞斯萊斯！”這成了他人生奮斗的目標。許多年以后，當他事業有成時，果然買了一部勞斯萊斯轎車。

如果邁克爾也像領班一樣認定自己的命運，那么，也許今天他還在替人擦車、搬行李，最多做一個領班。

可見，一個人的心態是否強大，心境是否寬廣，對一個人的影響是何等大啊！ 《莊子·逍遙游》中對人的心態境界的大小做了這樣一段論述：“小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋，此小年也。楚之南有冥靈者，以五百歲為春，五百歲為秋；上古有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋。而彭祖乃今以久特聞，眾人匹之，不亦悲乎！”

這就是心界大小的差別，心界小者絕對不能體會到心界大者的生命境界。一個人若不能提升自己的人生境界，開闊自己的心胸，擁有強大的陽光心態，只滿足于在泥地上匍匐，那將終生碌碌無為。

陽光茶坊

心有多遠，你就能走多遠。一個人如果沒有強大的內心，就無法擁有強大的內在力量。在人生無數的困擾中，就有可能被某一個困擾所阻礙，最終倒下。所以，擁有強大的內心是最重要的。而締造陽光心態，就是使內心強大的最好的方法之一。

內心有陽光，世界就是溫暖的

生命不宜有太多的陰影、太多的壓抑，最好能常常邀請陽光進來，偶爾也釋放真性情。

——焦桐

陽光是世界上最美好的東西，它驅除陰暗，照耀四方，讓人心曠神怡；它沐浴萬物，讓世界充滿向上和成長的力量；它坦蕩無私，播撒著快樂與博愛的光芒。

生活中，每一個人都會擁有陽光，例如幸福時的歡暢、順利時的激動，但也不可避免地會遭遇黑暗，比如委屈時的苦悶、挫折時的悲觀和選擇時的彷徨，這就是人生。人生就是一碗酸、甜、苦、辣、咸五味俱全的湯，每種滋味都有可能品嘗到。

然而，人的生活并非只是一種無奈，而是可以由自身主觀努力去把握和調控的。塑造陽光的心態，人生就可以操之在我。

一個剛入寺院的小沙彌，心有旁騖，忍受不了寺院的冷清生活，甚至動了輕生的念頭。這一天，他獨自一人走上了寺院后面的懸崖，就在他緊閉雙眼，準備縱身跳下時，一只大手按住了他的肩膀。他轉身一看，原來是寺院的老方丈。

小沙彌的眼淚馬上流了出來，他如實告訴方丈，自己已看破紅塵，只想一死了之。

老方丈搖搖頭，對小沙彌說：“不對，你擁有的東西還有很多很多，你先看看你的手背上有什么？”

小沙彌抬手看了看，訥訥地說：“沒什么呀！”

“那不是眼淚嗎？”老方丈語氣沉重地說。

小沙彌眨眨眼睛，又是熱淚長流。

老方丈又說：“再看看你的手心。”

小沙彌又攤開雙手，對著自己的手心看了一陣，不無疑惑地說：“沒什么呀！”

老方丈呵呵一笑，對小沙彌說：“你手上不是捧著一把陽光嗎？”

小沙彌怔了一下，心有所悟，臉上也泛起絲絲笑容。

只要心態是陽光的，縱使周圍是無邊的黑暗和寒冷，你的世界也會明媚而溫暖。掬一把陽光，整個太陽便在你的掌心里，光芒四射。

有陽光，當然也會有陰影。當陰影來臨時，就是自我沉潛、韜光養晦的時機。即使陰影仍在頭頂上盤旋，陽光的人卻不會悲傷，因為在他們的內心還留有幸福的余溫。

無論在和平昌盛的時期，還是經濟蕭條的環境下，總會有種種不如意的事情給我們心頭的快樂與幸福蒙上一層灰塵，但一個心態陽光的人，總是能夠在生活中自由自在地揮灑，他不會逃避生活的責任，不受塵世的約束卻又能夠做到深情細致；不管是任性還是認真，他都能在漂泊貧苦的生活中，快樂地體悟人生。

第二次世界大戰后，很多國家發生了不同程度的經濟危機。在美國一座曾經很繁華的城市里，有一條人來人往的街道，有一個盲乞丐每天都在街邊坐著。他總是笑瞇瞇的，每當感覺到有人走近時，他就會友好地跟他們打招呼。大家非常好奇，為什么這個盲乞丐每天都如此快樂，他難道不為乞討不到更多的錢憂愁，不為自己的境況悲傷嗎？于是有人猜測，那個乞丐不是凡人，所以無憂無慮；也有人說，他可能是個來自瘋人院的瘋子。終于有一天，一個年輕的小伙子按捺不住自己的好奇心，上前詢問盲乞丐為什么每天都如此開心。盲乞丐開心地笑了，他說：“因為無論怎么樣，我每天都能看到太陽從東方冉冉升起，我看到世界是光明的，所以就無比的快樂。”小伙子很不解，于是又問道：“您分明是個盲人，怎么能看到太陽升起呢？”那乞丐捋捋長須，說：“孩子，難道雙目失明就無法看到這世上的陽光了嗎？”人生陽光與否，其實是一種感覺、一種心情。外部環境是一回事，我們的內心又是另外一種境界。如果我們的內心覺得滿足和幸福，我們就快樂；我們的心中充滿燦爛的陽光，外面的世界也就處處充滿陽光。

面對生命，每個人都有自己獨特的解釋和看法。在解讀生命的同時，每個人也有一套自己的生活哲學和處世智慧。在生命停泊的港灣，你可以沉淀、駐足、優游，也可以暫停、休息、思考，或者選擇暫時的空白，也許你還可能因此而獲得生命的覺悟。

我們何不為自己的心靈敞開一扇門，讓自己通向更高層次的覺悟，讓自己的生命可以得到更多的能量，和本我愈加接近，最后，獲得成功的人生。

陽光茶坊

生命就是陽光，活著，就是要尋找屬于自己的光亮。生命通過不同形式的傳達，有了不同的人生境界。生命里確實承受不起太多的陰影，在生命停泊的港灣，讓我們一起邀請陽光走進來，尋找屬于自己的陽光，做最陽光的自己。

心向太陽，你就不會悲傷

我之所以高興，是因為我心中的明燈沒有熄滅。道路雖然艱難，但我卻不停地去求索我生命中細小的快樂。如果門太矮、我會彎下腰；如果我可以挪開前進路上的絆腳石，我就會去動手挪開；如果石頭太重，我可以換條路走。我在每天的生活中都可以找到高興事兒。信仰使我能夠以一種快樂的心態面對事物。

——歌德夫人

1987年3月30日晚上，洛杉磯音樂中心的錢德勒大廳內燈火輝煌，座無虛席，人們期盼已久的第59屆奧斯卡金像獎的頒獎儀式正在這里舉行。在熱情洋溢、激動人心的氣氛中，瑪莉·馬特琳走上領獎臺，從上屆影帝——最佳男主角獎獲得者威廉·赫特手中接過奧斯卡金像。

手里拿著金像的瑪莉·馬特琳激動不已。她把手舉了起來，但不是那種向人們揮手致意的姿勢，眼尖的人已經看出她是在向觀眾打手語。原來，這個奧斯卡金像獎最佳女主角獎獲得者竟是一個不會說話的啞女。

瑪莉·馬特琳不僅是一個啞巴，還是一個聾子。

瑪莉·馬特琳出生時是一個正常的孩子，但她在出生18個月后，被一次高燒奪去了聽力和說話的能力。

這位聾啞女對生活充滿了激情。她從小就喜歡表演。8歲時加入伊利諾伊州的聾啞兒童劇院，9歲時就在《盎司魔術師》中扮演多蘿西。

但16歲那年，瑪莉被迫離開了兒童劇院。所幸的是，她還能時常被邀請用手語表演一些聾啞角色。正是這些表演，使瑪莉認識到了自己生活的價值，克服了自卑心理。她利用這些演出機會，不斷鍛煉自己，提高演技。

1985年，19歲的瑪莉參加了舞臺劇《上帝的孩子》的演出。她飾演的是一個次要角色。可就是這次演出，使瑪莉走上了銀幕。

女導演蘭達·海恩絲決定將《上帝的孩子》拍成電影。可是為物色女主角薩拉的扮演者時，她發現了瑪莉高超的演技，決定立即啟用瑪莉擔任影片的女主角，飾演薩拉。

瑪莉扮演的薩拉，在全片中沒有一句臺詞，全靠極富特色的眼神、表情和動作，揭示主人公矛盾復雜的內心世界——自卑和不屈、喜悅和沮喪、孤獨和多情、消沉和奮斗。瑪莉十分珍惜這次機會，她勤奮、嚴謹、認真對待每一個鏡頭，用自己的心去拍，因此表演得惟妙惟肖，讓人拍案叫絕。

就這樣，瑪莉·馬特琳實現了人生的飛躍。她成為美國電影史上第一個聾啞影后。正如她自己所說的那樣：我的成功，對每個人，不管是正常人，還是殘疾人，都是一種激勵。

盡管生活不可能一帆風順，但是只要我們的心是向著陽光的，就不會感受到悲傷。找一件自己喜歡的事情，全身心投入地去做，本身就是一種快樂的享受。

快樂本來不需要刻意為之，為快樂而快樂，抓住生活中的每一個小驚喜，盡情發揮，你會發現，這種“碰巧為之”的樂趣是任何既有的娛樂形式都無法比擬的。

陽光茶坊

陽光是世界上最光明的存在。如果你的內心充滿陽光，悲傷則無處可藏。所以，我們應該努力締造陽光心態，爭取讓自己的內心多一些陽光，這樣你的悲傷才會越來越少，你的人生才會越來越快樂。

心情順心如意，性情快樂自由

只有當人是真正意義上的人時，他才游戲。只有當人游戲時，他才完全是人。

——席勒

由于人的價值觀不同，所以人們對快樂的理解不同：有人以為吃鮑魚、燕窩、魚翅是莫大的幸福，有人卻為每天吃鮑魚、燕窩、魚翅而痛苦。有人以為騎自行車上下班是一種卑微，有人卻因為壓力而不可能享受這種輕松自然。

因此，快樂可以分為兩類：自然快樂和強迫快樂。如果事情的發展盡如人意，那么自然要享受快樂，不用刻意研究快樂的路徑。如果事情的發展不盡如人意，而自己又不想承受挫折產生的心靈痛苦，就要想出一些辦法，讓自己快樂起來。這種快樂就稱為強迫性快樂。如果自己能夠在順心如意的情況下快樂，又能夠在背時厄運的情況下保持平和，那我們的生活質量就會得到提高。

那么，在競爭激烈的社會中，我們又如何擁有陽光心態，做最快樂的自己呢？

1．要樹立多元化成功思維模式

在現代社會中，太多的人不由自主地陷入了一元化成功的陷阱和圈套中。他們在追逐世俗成功標準的過程中，為了達到所謂“成功人士”的要求，過度地追求名利、地位、虛榮和奢華，有時甚至不擇手段，結果走進了成功的死胡同而不能自拔，越成功越煩惱，越成功越不快樂；坦途變成了坎坷，天堂變成了地獄。

其實，條條大路通羅馬，成功的道路不止一條，成功的標準也不止一個。在競爭中脫穎而出是成功，有勇氣不斷超越自己、不斷超越過去的人，同樣是成功者。做最陽光的自己就要求我們拋棄一元化成功思維模式，樹立多元化成功思維模式，完整、均衡、全面地理解和闡釋成功的定義，在活出真實自我的過程中享受到陽光般的幸福和快樂。

2．要能夠做到操之在我，褒貶由人

每個人都希望能夠得到別人的認可與肯定，這是人的基本心理需求之一，但是，如果這種需求過分強烈，就會造成沉重的精神負擔和心靈的扭曲。“除非我們能夠得到別人的承認，否則我們就是默默無聞的，就是沒有價值的。”“我們的工作并不重要，得到別人的承認才重要。”這種觀念越牢固，精神就越痛苦，越努力就越找不到快樂和幸福。

其實，在很多情況下，我們真的沒有自己想象的那么重要。別人邀請你參加晚會或發言，有時只是出于禮貌，甚至希望你最好能知趣地謝絕，或者簡單地應付一下即可。西方有句諺語：20歲時，我們在意別人對我們的看法；40歲時，我們不理會別人對我們的看法；60歲時，我們發現別人根本就沒有在意我們。因此，不必處處要求別人的認可，如果認可降臨，你就坦然地接受它；如果它未能如期而至，你也不要過多地去想它。你的滿足應該來自于你的工作和生活本身，你的快樂是為你自己，而不是為別人。

3．時刻審視“職業競爭不相信眼淚”的道理

在崇尚效率和結果的今天，職業競爭是不相信眼淚的，一個人的成功速度取決于他對不良情緒的調整速度。在日新月異的競爭時代，我們沒有時間為剛才發生的事情懊惱不已或追悔莫及，我們能做的就是讓那些不愉快的事情如瞬間飄逝的煙云，用陽光迅速驅除消極的陰霾，讓自己去享受工作的挑戰、生活的美好和生命的過程。

陽光茶坊

亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，而使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。陽光的人不是沒有黑暗和悲傷的時候，只是他們追尋陽光的狀態不會被黑暗和悲傷遮蓋罷了。

心情開朗，你的世界才會晴空朗朗

開朗的性格不僅可以使自己經常保持心情的愉快，而且可以感染你周圍的人們，使他們也覺得人生充滿了和諧與光明。

——羅蘭

明代人陸紹珩說，一個人生活在世上，要敢于“放開眼”，而不向人間“浪皺眉”。

“放開眼”和“浪皺眉”就是對人生正反面的選擇，“放開眼”代表著一種陽光的心態，而“浪皺眉”則代表著一種憂郁的心態。你選擇正面，就能樂觀自信地舒展眉頭，面對一切；你選擇背面，就只能是眉頭緊鎖、郁郁寡歡，最終成為人生的失敗者。

一個心態陽光的人，他的人生態度是積極的，不管在工作中還是在生活上，都能很好地完成任務，因此這類人在這段時間里自我價值的實現也就相對比較多。自我價值實現得越多，自我肯定的成就感也就越多，這樣就能擁有一個好的心情，形成一個良性循環。相反，一個心情憂郁的人悲觀、抑郁，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯誤百出，那么他的自我價值就會實現得越來越少，自我否定的因素就會增加，使心情更加消極抑郁，成了一個惡性循環。

有一個對生活極度厭倦的絕望少女，她打算以投湖的方式自殺。在湖邊她遇到了一位正在寫生的老畫家，老畫家專心致志地畫著一幅畫。少女厭惡極了，她鄙薄地看了老畫家一眼，心想：幼稚，那鬼一樣猙獰的山有什么好畫的？那墳場一樣荒廢的湖有什么好畫的？

老畫家似乎注意到了少女的存在和情緒，他依然專心致志、神情怡然地畫著。過了一會兒，他說：“姑娘，來看看畫吧。”

她走過去，傲慢地睨視著老畫家和他手里的畫。

少女被吸引了，竟然將自殺的事忘得一干二凈。她從沒發現世界上還有那樣美麗的畫面——他將“墳場一樣”的湖面畫成了天上的宮殿，將“鬼一樣猙獰”的山畫成了美麗的、長著翅膀的女人，最后將這幅畫命名為《生活》。

這時，老畫家突然揮筆在這幅美麗的畫上點了一些黑點，似污泥，又像蚊蠅。

少女驚喜地說：“星辰和花瓣！”

老畫家滿意地笑了：“是啊，美麗的生活是需要我們自己用心發現的呀！”

其實少女和老畫家看到的景色并沒有根本的區別，僅僅是當時的心態有所不同。生活的美與丑，全在我們自己怎么看，如果你將心中的丑陋和陰暗面徹底放下，然后選擇一種樂觀積極的陽光心態，用心去體會生活，就會發現，生活處處都美麗動人。

悲觀失望的人在挫折面前，會陷入不能自拔的困境；樂觀向上的人即使在絕境之中，也能看到一線生機，并為此努力，不管他從事什么行業，他都會覺得工作很重要、很體面；即使衣衫襤褸不堪，也無礙于他的尊嚴；他不僅自己感到快樂，也給別人帶來快樂。因此對他來說，生活到處都有明媚宜人的陽光。

既然世界的變化完全是由自己的感覺來決定的，那么，何不讓自己永遠保持陽光的心態呢？

安德烈小時候，不知道從哪兒得到了一堆各種顏色的鏡片，他喜歡用這些有顏色的鏡片遮擋眼睛，站在窗臺上看窗外的風景。用粉紅色的鏡片，面前的世界便是一片粉紅色；用藍色的鏡片，眼前就是一片藍色；當用黃色的鏡片的時候，世界又變成黃色的。用不同的鏡片去看眼前的世界，世界便呈現不同的顏色。

這是在他小時候發生的一件事情。后來安德烈漸漸長大，每當遇到不高興的事情時，他就會想起這件事情。他總是對自己說：“世界并沒什么不同，我可以決定這個世界的顏色啊！”

安德烈的故事給了人們很好的啟示：既然你不能改變一些無法改變的東西，那就改變一下自己吧。

世界的色彩是隨著我們情緒的變化而變化的，你擁有什么樣的心情，世界就會向你呈現什么樣的顏色，所以，別讓悲觀、消極擋住了生命的陽光，當你的心情開朗起來的時候，你的世界將會是朗朗晴空。

陽光茶坊

開朗的心態便是人生的太陽，成功路上的千里之駒，照耀我們內心的光明，加速推進我們事業的錦繡前程。或許會有挫折，或許會有失敗，或許會有痛苦，或許會有迷茫，但即使再大的困難，在開朗的心態面前都會望而卻步。因為這些磨難，在開朗的人眼中，是前進道路上的磨刀石，是攀登人生高峰的必經之路，他們的信念是：不經歷風雨，怎能見彩虹。

只要心燈不滅，就還有希望

上帝把所有的門都給你關上了，你感到絕望，沒有退路。可是，上帝總是會給人留一扇窗戶的，找到窗戶，你就能創造奇跡。

——愛因斯坦

紫霄未滿月就由奶奶撫養，直到小學畢業，父母才從外地返家。但是父母重男輕女，對她的生活百般挑剔。由此讓凌霄萌生了一個愿望——她一定要活下去，并且還要活出一個人樣來！

被母親趕出家門后，奶奶把她送到了一個尼姑庵。但她不愿在毫無生氣的尼姑庵里度過一生，于是踏上西去新疆的列車，去投奔她的表哥和姑媽。在新疆，她重返課堂，度過了幸福的半年時光。在姑媽的建議下，她回安徽老家辦戶口遷移手續。但回家之后，她的父母卻讓她頂替父親去廠里上班。

于是15歲的她又中斷了學業，拿起了電焊槍。她沒有向命運低頭，因為她的心中還有夢。紫霄業余苦讀，通過了《寫作》、《現代漢語》和《文學概論》自學考試。第二年參加高考，她考取了安徽省中醫學院。但由于家里清貧，無法實現她的大學夢。但她還是繼續寫作，1988年底，她的第一篇習作被《巢湖報》采用，讓她看到了生命的一線曙光，加倍努力寫作，之后獲得了很多獎項。1989年，她抱著自己的作品叩開了安徽省作協的門，成了其中的一員。

為了實現自己的夢想，紫霄毅然放棄了從父親手里接過的“鐵飯碗”，開始了艱難的求學生涯。她到了北京，在魯迅文學院進修。為生計所迫，她當起了報童，用半工半讀的方式完成了她的學業。為了節省開支，紫霄住在某空軍招待所的一間堆放雜物的倉庫里。晚上，這里就成了她的“工作室”。禮拜天，她包攬了招待所上百床被褥的漿洗活，有一次她累昏在水池旁，幸遇兩位女戰士把她背回去，灌了兩碗姜湯，她蘇醒過后一會兒，便接著去洗。她的臉上和手上有了和她年齡不相稱的粗糙和裂口。

紫霄后來的經歷就要“順利”得多。隨文懷沙先生攻讀古文、從軍、寫作、采訪、成名，這一切似乎順理成章，然而這一切又是那么不平凡。她是一個堅強的女子，是一個不向困難俯首稱臣的不屈的奇女子。她把困難視作生命的必修課，而她得了滿分。

一個人最大的危險是迷失自己，特別是在苦難接踵而至的時候……命運的天空被涂上一層陰霾的烏云，她始終高昂那顆不愿低下的頭。因為她胸中有燈，它點燃了所有的黑暗。在紫宵的心中，那盞燈就是自己永遠也未曾放棄過的夢想。

夢想在人生中的重要性超乎你的想象。很難想象一個沒有夢想的人該如何把握自己的人生航向。生活就如在大海里航船，如果連自己想去哪里都不知道，那么他只能隨風漂泊。一朵成功的花都是由許多苦雨、血泥和強烈的暴風雨的環境培養成的。

夢想和現實之間，總有那么一段距離。如果總希望一覺醒來就能夢想成真，這無異于白日做夢。把夢想變成現實，就要從現在開始確定一個目標，有成功的強烈愿望，并靠堅定的信念去拼搏，這樣才能成為生活的幸運兒。

在每個人成長的道路上，都會遇到各種各樣的阻礙和困難，當不幸的打擊降臨的時候，如果你不能正確地認識它，即使你再有天賦和才華，也只能虛空度一生。在阻礙面前，我們依然要保持自己的夢想，不要讓別人偷走我們的夢想。只要自己心中懷有夢想，對生活就會懷有莫大的希望。

真正的智者，總是能夠看到生活的希望，因為他們總是站在有光的地方。太陽很亮的時候，生命就在陽光下奔跑。當太陽熄滅，還會有那一輪高掛的明月。當月亮熄滅了，還有滿天閃爍的星星，如果星星也熄滅了，他們就會為自己點亮一盞心燈。無論何時，只要心燈不滅，就有成功的希望。

陽光茶坊

再澎湃的海浪也終有退潮的一天，再寒冷的冬天里也會因為有夢想的陪伴而倍感溫暖。夢想從來都是與激情和熱情為伴，每當想到我們的夢想，心中應當激蕩起一股熱切的希望與無限的沖動。因為那不能停歇的夢想讓我們無所畏懼，有了奮勇向前的巨大進取心。