簡單幾招，測測自己是否腎虛

1．男性腎虛自測

（1）剛過40歲，就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象。

（2）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得渾濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

（4）早晨起床，眼睛水腫。

（5）不提重物，走到小三樓就兩腿無力。

（6）坐在椅子上看電視，超過2小時就感到腰酸。

（7）在廚房做飯，站立時間超過1小時，就感到兩腿發(fā)軟。

（8）總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

（9）洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

（10）總感到有困意，卻睡不著。好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

（11）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

（12）牙齒松動，容易脫發(fā)。

2．女性腎虛自測

腎是先天之本，女性的生長、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)。女性一些特有的生理現(xiàn)象如經(jīng)期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導(dǎo)致“腎虛”。“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語早在千年前就揭示出女性補(bǔ)腎的重要性。那么我們就進(jìn)行下面的自測，以利提前預(yù)防，防治結(jié)合。

對照著下面這些癥狀，測一測自己是不是有了腎虛或是腎虛到了什么狀態(tài)？如果你的累積超過50分，就需要坐下來好好反思你的生活情況，加強(qiáng)營養(yǎng)保健。

（1）早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落。

（2）感到情緒有些抑郁，常對著窗外發(fā)呆。

（3）記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

（4）一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。

（5）晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢狀態(tài)，質(zhì)量很糟糕。

（6）晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象。

（7）感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。

（8）性能力下降，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。

（9）工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是：無名的火氣很大，但又沒精力發(fā)作。

（10）工作1小時后，身體倦怠，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不著。

（11）明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發(fā)胖的感覺。

（12）皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等癥狀。

（13）月經(jīng)不調(diào)，每個月都為此坐不穩(wěn)、臥不安。

（14）對污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。

（15）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。

（16）體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。