第二章
情緒失控

生活對(duì)理性的人來(lái)說(shuō)是喜劇，對(duì)感性的人來(lái)說(shuō)是悲劇。

——霍勒斯·沃波爾

1963年8月的一個(gè)炎熱午后，小馬丁·路德·金牧師在華盛頓民權(quán)大游行中發(fā)表《我有一個(gè)夢(mèng)想》演說(shuō)的同一天。理查德·羅伯斯，一個(gè)剛剛刑滿(mǎn)釋放的偷竊老手，打算重出江湖。他以前是個(gè)癮君子，為了滿(mǎn)足毒癮入室偷竊100多次，曾被判13年徒刑。羅伯斯后來(lái)坦白，他本來(lái)想金盆洗手，但他要供養(yǎng)女友和他們?nèi)龤q的女兒，實(shí)在缺錢(qián)。

他在那天闖入了紐約上東區(qū)的一間寓所，房主是兩位年輕的女子，21歲的《新聞周刊》研究員珍妮絲·威利和23歲的小學(xué)老師艾米莉·霍弗特。羅伯斯本來(lái)以為白天無(wú)人在家，卻沒(méi)想到威利在家。羅伯斯用刀威脅她，并把她綁了起來(lái)。羅伯斯正要離開(kāi)的時(shí)候，霍弗特回來(lái)了。為了安全脫身，羅伯斯一不做二不休，把她也綁了起來(lái)。

羅伯斯在多年之后回憶往事，他說(shuō)在綁霍弗特的時(shí)候，威利警告他，他逃不了，她記得他的樣子，會(huì)協(xié)助警察把他抓捕歸案。羅伯斯本來(lái)想干完這票就洗手不干了，聽(tīng)到威利的警告，他突然陷入恐慌，完全失去了控制。被憤怒和恐懼淹沒(méi)的羅伯斯，抓起汽水瓶把兩個(gè)女人砸暈，然后用菜刀對(duì)她們一通猛砍。羅伯斯在25年之后悲慟地說(shuō)：“我當(dāng)時(shí)瘋了，頭都炸開(kāi)了。”

羅伯斯至今還在為那失控的幾分鐘懊悔不已。在我寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)候，他已經(jīng)在獄中待了30多年，被外界稱(chēng)為“職業(yè)女性殺手”。

羅伯斯在頃刻之間的情緒爆發(fā)叫做神經(jīng)失控。有證據(jù)表明，在神經(jīng)失控時(shí)，邊緣腦的神經(jīng)中樞宣布進(jìn)入緊急狀態(tài)，召集大腦的其他部分服從其緊急調(diào)度。神經(jīng)失控發(fā)生在頃刻之間，激發(fā)立即的行動(dòng)反應(yīng)，這時(shí)掌管思考的新皮層根本來(lái)不及全面觀察當(dāng)前的形勢(shì)，更無(wú)從判斷行動(dòng)的正確性。神經(jīng)失控的特征是在失控過(guò)去之后，失控者根本不知道自己到底怎么了。

情緒失控導(dǎo)致“職業(yè)女性殺手”慘案的發(fā)生，但情緒失控絕對(duì)不是孤立、可怕的偶然事件。普通人情緒失控其實(shí)經(jīng)常發(fā)生，雖然形式一般不會(huì)如此可怕，但強(qiáng)度也許毫不遜色。回想你上一次“失控”時(shí)的情形，比如對(duì)家人或者陌生的出租車(chē)司機(jī)大發(fā)脾氣，而在發(fā)作完之后，你經(jīng)過(guò)思考和反省，發(fā)現(xiàn)似乎沒(méi)有生氣的道理。這種情況多半就是情緒失控，這種“神經(jīng)接管”的現(xiàn)象發(fā)生在邊緣腦的神經(jīng)中樞杏仁核。

當(dāng)然，不是所有的邊緣系統(tǒng)神經(jīng)失控都是破壞性的。如果某人聽(tīng)到一個(gè)笑話(huà)突然發(fā)笑，這種情緒爆發(fā)也屬于邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)。在極度歡樂(lè)的時(shí)刻，也會(huì)出現(xiàn)情緒失控。丹·詹森歷經(jīng)數(shù)次沖擊奧運(yùn)金牌的痛苦失敗之后（他曾發(fā)誓為他死去的姐姐奪取金牌），最終獲得了1994年挪威冬奧會(huì)1 000米速度滑冰的金牌，他的妻子由于興奮過(guò)度失去知覺(jué)，不得不送到滑冰場(chǎng)的急救醫(yī)生那里治療。

激情中樞

人類(lèi)的杏仁核位于腦干頂部、環(huán)狀邊緣系統(tǒng)底部附近，呈杏仁形狀，是相互聯(lián)結(jié)的組織復(fù)合體。杏仁核分為兩大核群，左右腦各一個(gè)，分別位于頭顱內(nèi)側(cè)。與進(jìn)化過(guò)程中人類(lèi)近親——其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物相比，人類(lèi)的杏仁核相對(duì)較大。

海馬體和杏仁核是原始“嗅腦”的兩個(gè)重要部分，嗅腦在進(jìn)化過(guò)程中的作用是喚起皮層和新皮層。現(xiàn)在這些邊緣結(jié)構(gòu)負(fù)責(zé)大腦學(xué)習(xí)和記憶的大部分功能，杏仁核則是情緒事務(wù)的專(zhuān)家。假如杏仁核與大腦其他部分的聯(lián)系被隔斷，就會(huì)導(dǎo)致個(gè)體無(wú)法判斷事件的情感意義，這種情況有時(shí)被稱(chēng)為“情感失明”。

失去情感的判斷，社會(huì)交往就會(huì)失控。有位年輕人為了控制嚴(yán)重癲癇發(fā)作，通過(guò)手術(shù)去除了杏仁核。在這之后，他對(duì)人群完全失去了興趣，寧愿獨(dú)自坐著，與世隔絕。盡管他的談話(huà)能力完全沒(méi)有受到影響，但他已經(jīng)認(rèn)不出原本親密的朋友、親戚，甚至他的母親，他們因?yàn)樗睦淠纯嗖豢埃麉s無(wú)動(dòng)于衷。切除杏仁核之后，這個(gè)年輕人似乎失去了識(shí)別所有感覺(jué)的能力，也失去了對(duì)感覺(jué)的任何感覺(jué)。杏仁核如同情緒記憶的倉(cāng)庫(kù)，也是意義本身的倉(cāng)庫(kù)，沒(méi)有杏仁核的人生相當(dāng)于被剝奪了個(gè)人意義的人生。

杏仁核不僅與情感有關(guān)，所有的激情也都取決于杏仁核。杏仁核被切除或受到傷害的動(dòng)物，不會(huì)感到恐懼和憤怒，失去了競(jìng)爭(zhēng)或合作的緊迫感，對(duì)于自身在社會(huì)秩序中所處的位置也不再有任何認(rèn)知，也就是說(shuō)，感覺(jué)變得遲鈍或消失了。流淚是人類(lèi)特有的情緒信號(hào)，由杏仁核及其附近的扣帶回所控制。被擁抱、撫摸或者安慰可以舒緩大腦的這個(gè)區(qū)域，使人停止哭泣。假如沒(méi)有杏仁核，我們就不會(huì)流出傷感的淚水來(lái)舒緩情緒。

第一個(gè)發(fā)現(xiàn)杏仁核在情緒腦神經(jīng)中的關(guān)鍵作用的是約瑟夫·勒杜克斯（Joseph LeDoux），他是紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究中心的神經(jīng)科學(xué)專(zhuān)家。他與其他新生代神經(jīng)學(xué)家運(yùn)用創(chuàng)新方法和技術(shù)進(jìn)行研究，把大腦運(yùn)行機(jī)制的研究提高到前所未有的精確程度，從而解開(kāi)了前幾代科學(xué)家認(rèn)為難以捉摸的心靈之謎。勒杜克斯對(duì)情緒腦神經(jīng)回路的研究，確立了杏仁核行動(dòng)中樞的地位以及其他邊緣結(jié)構(gòu)的獨(dú)特作用，顛覆了長(zhǎng)久以來(lái)神經(jīng)學(xué)科對(duì)大腦邊緣系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。

勒杜克斯的研究解釋了在思考腦（即新皮層）決策之前，杏仁核如何控制我們的行為。杏仁核的工作機(jī)制及其與新皮層的互動(dòng)是情緒智力的核心。

神經(jīng)警報(bào)

情緒對(duì)心理生活的影響最難以理解的地方在于，我們會(huì)突然爆發(fā)出狂熱的行為，但塵埃落定之后，我們又為此而后悔。問(wèn)題是我們?yōu)槭裁催@么容易失去理性。舉個(gè)例子，有位年輕女子駕車(chē)兩個(gè)小時(shí)來(lái)到波士頓，和男友共進(jìn)早午餐，并打算一起消磨一整天。用餐時(shí)，男友送給她一幅從西班牙帶回來(lái)的罕見(jiàn)的美術(shù)作品，這是她期待了好幾個(gè)月的禮物，但她并沒(méi)有高興多久。她提議兩人用餐后去看一場(chǎng)她期待已久的電影，但男友說(shuō)他要練習(xí)壘球，不能陪她一整天，這讓她大感意外。她又傷心又懷疑，淚水奪眶而出，她站起來(lái)離開(kāi)了餐廳，而且在一時(shí)沖動(dòng)之下，把那幅作品扔進(jìn)了垃圾桶。幾個(gè)月之后，她回想起這一幕仍懊悔不已，她后悔的不是離開(kāi)餐廳，而是失去那幅作品。

杏仁核作為行動(dòng)中樞的角色，在沖動(dòng)的情感壓倒理智之時(shí)起到關(guān)鍵作用。接收到輸入的感覺(jué)信號(hào)之后，杏仁核就會(huì)掃描每一種應(yīng)對(duì)煩惱的經(jīng)驗(yàn)。杏仁核在心理生活中處于強(qiáng)有力的地位，類(lèi)似于心理哨兵，它質(zhì)疑每一種處境、每一種認(rèn)知，此時(shí)大腦中會(huì)出現(xiàn)一類(lèi)最原始的問(wèn)題：“我討厭它嗎？它會(huì)傷害我嗎？我害怕它嗎？”假如答案是肯定的，或者在當(dāng)前時(shí)刻趨于肯定，杏仁核就會(huì)作出即時(shí)反應(yīng)，就像神經(jīng)警報(bào)一樣，向大腦的各個(gè)部分發(fā)出危機(jī)信號(hào)。

在人腦的構(gòu)造中，杏仁核相當(dāng)于一家警報(bào)公司，操作員隨時(shí)待命，一旦家庭安全系統(tǒng)發(fā)出遇險(xiǎn)信號(hào)，立即向消防隊(duì)、警察局及鄰近社區(qū)發(fā)出緊急警報(bào)。

一旦收到警報(bào)，比如恐懼，杏仁核就會(huì)向大腦各主要部分發(fā)出緊急信息，促使身體分泌“戰(zhàn)斗或逃跑”的荷爾蒙，驅(qū)動(dòng)運(yùn)動(dòng)中樞，同時(shí)激活心血管系統(tǒng)、肌肉以及內(nèi)臟器官。與杏仁核聯(lián)結(jié)的其他神經(jīng)回路還會(huì)指揮身體緊急分泌出大量的去甲腎上腺素，提高大腦關(guān)鍵區(qū)域的反應(yīng)能力，使感覺(jué)更加敏銳，確保大腦時(shí)刻保持警覺(jué)。杏仁核還會(huì)向腦干發(fā)出附加指令，使個(gè)體面部流露出恐懼的表情，凍結(jié)肌肉當(dāng)前進(jìn)行的無(wú)關(guān)活動(dòng)，使心跳加速、血壓升高、呼吸減緩。此外，杏仁核還會(huì)發(fā)出指令密切留意恐懼的來(lái)源，讓肌肉準(zhǔn)備采取相應(yīng)的行動(dòng)。與此同時(shí)，大腦皮層的記憶系統(tǒng)開(kāi)始啟動(dòng)，檢索與當(dāng)前緊急狀況相關(guān)的知識(shí)，優(yōu)先于其他無(wú)關(guān)的思想。

這個(gè)過(guò)程只是生命機(jī)體在杏仁核指揮之下協(xié)調(diào)變化的一部分（想了解更多細(xì)節(jié)，請(qǐng)參閱附錄3）。杏仁核起到了集結(jié)大腦各個(gè)區(qū)域的作用。杏仁核擁有神經(jīng)聯(lián)結(jié)的延伸網(wǎng)絡(luò)，這使它在發(fā)生情緒危機(jī)時(shí)能夠指揮和驅(qū)使大腦其他的很多區(qū)域——包括理性腦。

情緒哨兵

我的一位朋友向我談起在英格蘭一家河邊餐廳吃早午餐的經(jīng)歷。他用完餐后，沿著通往運(yùn)河的石階散步，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)女孩死死盯著河面，嚇得面無(wú)人色。他在不明就里的情況下跳進(jìn)了河里，連外套和領(lǐng)帶都來(lái)不及脫掉。在跳進(jìn)河里之后，他才意識(shí)到那女孩驚慌失措的原因是有個(gè)小孩失足掉進(jìn)了河里——他正好去搭救小孩。

是什么促使他在不明就里的情況下跳進(jìn)河里？答案就在于他的杏仁核。

勒杜克斯的研究揭示了人腦的構(gòu)造賦予杏仁核情緒哨兵的地位，使其可以控制整個(gè)大腦，這是近10年情緒研究領(lǐng)域最有力的發(fā)現(xiàn)之一。他的研究顯示，從眼睛或耳朵輸入的感覺(jué)信號(hào)首先到達(dá)大腦的丘腦，然后通過(guò)一個(gè)單獨(dú)的突觸傳到杏仁核；丘腦發(fā)出的第二個(gè)信號(hào)則傳到新皮層，即思考腦。信號(hào)的分叉使杏仁核能先于新皮層作出反應(yīng)，而新皮層在通過(guò)多個(gè)層次的大腦回路對(duì)信息進(jìn)行充分分析之后，才能全面掌握情況，并最終作出更加精準(zhǔn)的反應(yīng)。

勒杜克斯的研究對(duì)理解情緒生活具有革命性的意義，他第一個(gè)發(fā)現(xiàn)了感覺(jué)的神經(jīng)通道可以繞過(guò)新皮層。與杏仁核直接聯(lián)結(jié)的感覺(jué)包括我們最原始和最強(qiáng)烈的感受，這種神經(jīng)回路在很大程度上解釋了感性壓倒理性的力量。

神經(jīng)科學(xué)的傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，眼睛、耳朵和其他感覺(jué)器官將信號(hào)傳送到丘腦，然后再傳到新皮層處理感覺(jué)的區(qū)域，感覺(jué)信號(hào)在這里集合成我們所感知的具體對(duì)象。這些信號(hào)按照意義進(jìn)行分類(lèi)，因此大腦能夠辨認(rèn)每個(gè)對(duì)象以及它所代表的意義。傳統(tǒng)理論認(rèn)為，信號(hào)是從新皮層傳送到邊緣腦，然后由邊緣腦發(fā)出準(zhǔn)確的反應(yīng)指令，并傳送到整個(gè)大腦以及身體的其他部位，這一過(guò)程占用了很多甚至大部分的時(shí)間。但勒杜克斯發(fā)現(xiàn)，除了有一束較大的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)丘腦和新皮層之外，另外有一束較小的神經(jīng)元直接聯(lián)結(jié)丘腦和杏仁核。這條更小、更短的通道類(lèi)似于神經(jīng)的后院小巷，使杏仁核能夠直接接收某些感覺(jué)信號(hào)，并在新皮層接收全部信號(hào)之前作出反應(yīng)。

這一發(fā)現(xiàn)顛覆了杏仁核必須完全依賴(lài)于新皮層傳送的信號(hào)，然后再形成情緒反應(yīng)的理論。在一條平行的反射通道開(kāi)始聯(lián)結(jié)杏仁核和新皮層的同時(shí)，杏仁核可以通過(guò)另一條緊急通道激起情緒反應(yīng)。杏仁核可以促使個(gè)體立即行動(dòng)，新皮層的反應(yīng)則稍有滯后，但掌握的信息更加全面，可以為行動(dòng)制訂出更加精確的計(jì)劃。

勒杜克斯對(duì)動(dòng)物的恐懼進(jìn)行了研究，據(jù)此推翻了盛行一時(shí)的情緒通道理論。他在一個(gè)關(guān)鍵的實(shí)驗(yàn)中，破壞了老鼠的聽(tīng)覺(jué)皮層，然后把老鼠放在伴隨著電擊的聲音環(huán)境中。雖然老鼠的新皮層接收不了聲音信號(hào)，但它們很快就懂得害怕這些聲音。有所不同的是，聲音在這種情況下直接從耳朵傳送到丘腦，再傳到杏仁核，這一過(guò)程跳過(guò)了其他所有更高層次的神經(jīng)通道。簡(jiǎn)而言之，老鼠無(wú)須任何高級(jí)皮層的活動(dòng)就學(xué)會(huì)了情緒的反應(yīng)：杏仁核獨(dú)立地感知、記憶和指揮老鼠的恐懼情緒。

勒杜克斯告訴我：“情緒系統(tǒng)可以不依賴(lài)于新皮層自動(dòng)作出反應(yīng)。有些情緒反應(yīng)和情緒記憶可以在完全沒(méi)有任何意識(shí)和認(rèn)知參與的情況下形成。”杏仁核具有儲(chǔ)存記憶和反應(yīng)指令的功能，我們可以在清楚認(rèn)識(shí)到原因之前采取行動(dòng)，原因就在于從丘腦到杏仁核的神經(jīng)捷徑完全繞過(guò)了新皮層。這條捷徑使得杏仁核類(lèi)似于情緒印象和記憶的知識(shí)庫(kù)，但我們對(duì)此卻沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)。勒杜克斯認(rèn)為，杏仁核對(duì)記憶的潛在作用可以解釋一個(gè)驚人的實(shí)驗(yàn)。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，人們眼前快速閃過(guò)各種奇形怪狀的幾何圖形，速度快得沒(méi)人意識(shí)到有東西在他們眼前閃過(guò)，但在后來(lái)的選擇中，人們表現(xiàn)出了對(duì)那些閃過(guò)的幾何圖形的偏好。

還有研究顯示，在我們進(jìn)行感知的最初幾毫秒時(shí)間內(nèi)，我們不僅在無(wú)意識(shí)地理解這個(gè)對(duì)象，還在決定我們是否喜歡它。這種“認(rèn)知的無(wú)意識(shí)”表明我們的意識(shí)不僅在辨認(rèn)看到的東西，還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生看法。我們的情緒獨(dú)立于理性腦產(chǎn)生見(jiàn)解，有著自身的“心理”。

視覺(jué)信號(hào)首先從視網(wǎng)膜傳到丘腦，信號(hào)在這里被翻譯成大腦的語(yǔ)言。然后大部分信息傳到視覺(jué)皮層，視覺(jué)皮層負(fù)責(zé)分析和評(píng)估意義與精確的反應(yīng)。假如這種反應(yīng)與情緒有關(guān)，就會(huì)傳到杏仁核，從而激活情緒中樞。但有少部分原始信號(hào)以更快的速度從丘腦直接傳到杏仁核，從而激發(fā)了更加迅速（當(dāng)然不那么精確）的反應(yīng)。因此，杏仁核能在皮層中樞對(duì)情況進(jìn)行全面理解之前引發(fā)情緒反應(yīng)。

情緒記憶的專(zhuān)家

這種無(wú)意識(shí)的看法源于儲(chǔ)藏在杏仁核中的情緒記憶。現(xiàn)在，勒杜克斯和其他神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家的研究似乎表明，長(zhǎng)久以來(lái)被認(rèn)為是邊緣系統(tǒng)關(guān)鍵結(jié)構(gòu)的海馬體，主要參與記錄和理解感知模式，而不是情緒反應(yīng)。海馬體的主要作用是提供與背景有關(guān)的鮮明記憶，這對(duì)情緒的意義非常重要。海馬體可以辨別不同的意義，比如待在動(dòng)物園里的熊和闖進(jìn)你家后院的熊，兩者的意義是不一樣的。

海馬體記憶的是純粹的事實(shí)，而杏仁核則保留了伴隨事實(shí)的情緒“味道”。比如我們嘗試在雙車(chē)道高速公路上超車(chē)，卻差點(diǎn)與對(duì)面開(kāi)來(lái)的車(chē)迎頭相撞，海馬體會(huì)記住這件事情的細(xì)節(jié)，比如我們當(dāng)時(shí)是在哪條公路，和誰(shuí)在一起，對(duì)面那輛車(chē)的樣子等。杏仁核卻會(huì)在事件發(fā)生之后，我們?cè)俅卧谙嗨魄闆r下準(zhǔn)備超車(chē)時(shí)，在我們體內(nèi)激發(fā)焦慮情緒。正如勒杜克斯所說(shuō)的那樣：“海馬體對(duì)你認(rèn)出表姐的臉起到關(guān)鍵作用，而杏仁核則會(huì)提醒你不是真的喜歡她。”

人腦通過(guò)一種簡(jiǎn)單而精妙的方式使情緒記憶產(chǎn)生一種特殊的潛能：機(jī)體的神經(jīng)化學(xué)警報(bào)系統(tǒng)能在生命面臨威脅的緊急關(guān)頭，主導(dǎo)身體作出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)把這一時(shí)刻深深刻入記憶。在應(yīng)激狀態(tài)下（或者在焦慮甚至極度喜悅興奮的情況下），神經(jīng)從大腦迅速傳遞到位于腎臟上方的腎上腺，促使其分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素遍布全身，主導(dǎo)機(jī)體為緊急狀況作好準(zhǔn)備。這些激素激活了迷走神經(jīng)的接收器。在腎上腺素和去甲腎上腺素的激發(fā)下，迷走神經(jīng)攜帶大腦指令，對(duì)心臟進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)把信號(hào)傳回大腦。杏仁核是大腦接收這些信號(hào)的主要場(chǎng)所。杏仁核的神經(jīng)元被輸入信號(hào)激活后，繼而向大腦其他部分發(fā)出信號(hào)，使個(gè)體加深對(duì)當(dāng)前情況的記憶。

這種杏仁核喚起似乎把情緒喚起特別強(qiáng)烈的大多數(shù)時(shí)刻嵌入了記憶。因此我們更有可能記得第一次約會(huì)是在哪里，或者聽(tīng)到“挑戰(zhàn)者號(hào)”航天飛機(jī)爆炸消息時(shí)正在做什么。杏仁核喚起的程度越強(qiáng)，記憶就越深刻，那些最令我們害怕或恐慌的生活經(jīng)歷是我們最難以磨滅的記憶。這說(shuō)明大腦實(shí)際上有兩個(gè)記憶系統(tǒng)，一個(gè)用來(lái)記憶普通的事實(shí)，另一個(gè)用來(lái)記憶刻有情緒印記的事實(shí)。當(dāng)然，這種情緒記憶的特殊系統(tǒng)非常符合生物進(jìn)化的原理，確保動(dòng)物對(duì)使它們感到威脅或愉悅的事物留有特別鮮明的記憶。不過(guò)情緒記憶也有可能對(duì)當(dāng)前情況產(chǎn)生誤導(dǎo)。

過(guò)時(shí)的神經(jīng)警報(bào)

機(jī)體神經(jīng)警報(bào)的一個(gè)缺點(diǎn)是，杏仁核發(fā)出的緊急信息往往（至少有時(shí)候）是過(guò)時(shí)的，尤其是在流動(dòng)性極大的當(dāng)今社會(huì)。作為情緒記憶的倉(cāng)庫(kù)，杏仁核掃描以往的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)當(dāng)前情景與過(guò)往情景進(jìn)行比較。杏仁核的比較方法是聯(lián)想式的：如果當(dāng)前狀況的某個(gè)關(guān)鍵要素和以前的相似，它就會(huì)產(chǎn)生“匹配”的判斷——這就是神經(jīng)回路反應(yīng)比較草率的原因，它在全面確認(rèn)情況之前就采取了行動(dòng)。它粗暴地命令我們按照很久以前形成的思維、情緒和反應(yīng)來(lái)處理當(dāng)前的狀況，過(guò)去的情況和當(dāng)前的情況也許僅有幾分模糊的相似，但這種相似性已經(jīng)足以促使杏仁核拉響警報(bào)。

有一位前任軍隊(duì)護(hù)士，她在戰(zhàn)時(shí)曾經(jīng)護(hù)理過(guò)很多慘不忍睹的傷員，為此精神受到了嚴(yán)重的創(chuàng)傷。很多年后，她在家中打開(kāi)儲(chǔ)物柜，發(fā)現(xiàn)她的孩子把一個(gè)惡臭的紙尿褲藏在里面，這陣惡臭再次激起了她的回憶，她突然被害怕、厭惡和恐慌的混合情緒吞沒(méi)了——這正是她以前在戰(zhàn)場(chǎng)上的反應(yīng)。只要當(dāng)前有一些偶發(fā)因素與過(guò)去的危險(xiǎn)相似，杏仁核就會(huì)拉響警報(bào)。問(wèn)題在于，盡管這些帶有情緒印記的記憶擁有激發(fā)危機(jī)反應(yīng)的力量，但是過(guò)時(shí)的記憶同樣會(huì)引發(fā)過(guò)時(shí)的反應(yīng)方式。

很多潛在的情緒記憶可以追溯到人生的最初幾年，體現(xiàn)于嬰兒與照料者之間的關(guān)系，情緒腦在這種時(shí)刻作出的反應(yīng)就會(huì)更加不準(zhǔn)確，尤其是對(duì)于被毆打或徹底忽略等創(chuàng)傷事件更是如此。在人生早期，個(gè)體的其他大腦結(jié)構(gòu)，尤其是主宰敘述記憶的海馬體以及負(fù)責(zé)理性思維的新皮層，還沒(méi)有得到完全的發(fā)育。杏仁核和海馬體共同作用于記憶機(jī)制，它們單獨(dú)儲(chǔ)存及檢索各自特有的信息。在海馬體檢索信息時(shí)，杏仁核負(fù)責(zé)判斷該信息是否帶有情緒印記。不過(guò)相比之下，杏仁核在嬰兒大腦中成熟得很快，它在嬰兒出生時(shí)就已接近完全成形了。

一直以來(lái)，精神分析思想的基礎(chǔ)原則認(rèn)為，人生早期的人際互動(dòng)塑造了一整套以嬰兒與照料者相處時(shí)的協(xié)調(diào)和不適為基礎(chǔ)的情緒經(jīng)驗(yàn)。勒杜克斯后來(lái)對(duì)杏仁核在童年期扮演的角色進(jìn)行了研究，為上述原則提供了支持。勒杜克斯認(rèn)為，以嬰兒與照料者的互動(dòng)模式為基礎(chǔ)的情緒經(jīng)驗(yàn)影響深遠(yuǎn)，但又很難從成年生活的角度來(lái)理解，原因在于它們儲(chǔ)存在杏仁核里，模糊粗糙，無(wú)法用語(yǔ)言描述，就像主導(dǎo)情感生活的草圖。由于這些早期的情緒記憶在嬰兒能夠用語(yǔ)言描述自身經(jīng)驗(yàn)之前就已經(jīng)形成，因此當(dāng)這些情緒記憶后來(lái)被激發(fā)出來(lái)時(shí)，我們找不到匹配的思想來(lái)清晰地描述這種控制我們的反應(yīng)。我們對(duì)情緒爆發(fā)困惑不已的一個(gè)原因在于，它們往往可以追溯到我們?nèi)松脑缙陔A段，在那個(gè)階段，我們常常感到困惑，而且無(wú)法用語(yǔ)言進(jìn)行理解。我們也許會(huì)出現(xiàn)混亂的感覺(jué)，卻無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)回憶這種感覺(jué)。

迅猛而草率的情緒

大約凌晨三點(diǎn)，我聽(tīng)到有個(gè)大型物體重重地撞破了我臥室遠(yuǎn)處角落上方的天花板，閣樓里的東西全都掉進(jìn)了房間。我立刻從床上躍起，跑出房間，擔(dān)心整塊天花板會(huì)陷落下來(lái)。然后，意識(shí)到安全之后，我警覺(jué)地窺視臥室，看看是什么引起了這場(chǎng)事故，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我以為是天花板陷落的聲音其實(shí)是一堆摞起來(lái)的箱子跌落的聲音，我妻子在白天的時(shí)候把這些箱子從衣帽間整理出來(lái)，堆在墻角。沒(méi)有東西從閣樓掉下來(lái)——根本就不存在閣樓。天花板完好如初，我也一樣。

我在半夢(mèng)半醒之間從床上躍起——假如天花板真的掉下來(lái)，我可能會(huì)免于受傷——這正是杏仁核的力量，在緊急關(guān)頭，它促使我們?cè)谛缕尤嬗涗洰?dāng)前狀況之前采取行動(dòng)。從眼睛或耳朵到丘腦再到杏仁核的緊急通道起到了生死攸關(guān)的作用，它為在緊急關(guān)頭采取即時(shí)行動(dòng)節(jié)省了時(shí)間。不過(guò)這條從丘腦到杏仁核的通道只能攜帶少量的感覺(jué)信息，大部分信息還是要取道新皮層。因此，杏仁核從快速通道接收到的信號(hào)充其量只是一種粗糙的信號(hào)，剛好能夠引起警覺(jué)。勒杜克斯指出：“你無(wú)須確切知道它是什么，就可以判斷它可能有危險(xiǎn)。”

這條直接的神經(jīng)通道節(jié)省的時(shí)間對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)具有重要意義，它以毫秒為單位計(jì)算。老鼠的杏仁核能在感知的12毫秒之后開(kāi)始反應(yīng)，而丘腦–新皮層–杏仁核通道的傳輸時(shí)間大約是前者的兩倍。盡管目前還沒(méi)有對(duì)人腦進(jìn)行類(lèi)似的實(shí)驗(yàn)，但兩者的時(shí)間比例大體應(yīng)該一樣。

從進(jìn)化的角度看，直接的神經(jīng)通道對(duì)于物種的生存具有非常重大的價(jià)值，使得生命體能在關(guān)鍵的幾毫秒之內(nèi)快速應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)。也許正是這幾毫秒無(wú)數(shù)次挽救了哺乳動(dòng)物原始祖先的生命，因此現(xiàn)在每一種哺乳動(dòng)物的大腦中都存在這種進(jìn)化安排，當(dāng)然也包括人類(lèi)。實(shí)際上，對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，由于這條神經(jīng)通道基本上只在情緒危機(jī)的時(shí)刻開(kāi)通，它對(duì)人類(lèi)心理生活的作用可能相對(duì)有限。但它對(duì)鳥(niǎo)類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和爬行類(lèi)動(dòng)物的很多意識(shí)反應(yīng)是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@些生物的生存依賴(lài)于時(shí)時(shí)刻刻辨別天敵或獵物。勒杜克斯說(shuō)：“哺乳動(dòng)物這種原始、次要的大腦系統(tǒng)相當(dāng)于非哺乳動(dòng)物主要的大腦系統(tǒng)。它為激發(fā)情緒提供了快速通道。不過(guò)它又是一種快捷而粗糙的過(guò)程，神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)很快，但不甚精確。”

對(duì)于松鼠這種動(dòng)物來(lái)說(shuō)，反應(yīng)不精確并沒(méi)有太大的問(wèn)題，頂多是過(guò)于注重安全，比如一旦察覺(jué)兇猛敵人可能出沒(méi)的跡象就立即逃走，或者發(fā)現(xiàn)食物的線索就立即撲上去。但在人類(lèi)的情感生活中，這種不精確可能會(huì)對(duì)我們的人際關(guān)系產(chǎn)生很糟糕的后果，我們也許會(huì)像松鼠一樣撲近或逃離錯(cuò)誤的事物或人。（比如，女服務(wù)員無(wú)意中瞥見(jiàn)一個(gè)有著一頭又密又卷的紅頭發(fā)的女人，嚇得把一套六頭餐具打翻在地——女服務(wù)員的前夫就是為了這樣一個(gè)女人而離開(kāi)了她。）

這種初始的情緒錯(cuò)誤的基礎(chǔ)是出現(xiàn)在思想之前的感覺(jué)。勒杜克斯將其稱(chēng)為“前認(rèn)知情緒”（precognitive emotion），即個(gè)體沒(méi)有對(duì)感覺(jué)信息進(jìn)行全面的分類(lèi)整理，將其整合成可以辨認(rèn)的對(duì)象，而是基于感覺(jué)信息的片段和神經(jīng)的細(xì)枝末節(jié)作出反應(yīng)。這種感覺(jué)信息的形式很粗糙，神經(jīng)的反應(yīng)很草率，有點(diǎn)類(lèi)似《猜歌名》的游戲節(jié)目，游戲者不是根據(jù)幾個(gè)音符對(duì)旋律進(jìn)行快速判斷，而是根據(jù)試探性的前奏獲得整體的感知印象。一旦杏仁核檢測(cè)到感覺(jué)模式的輸入，就會(huì)立刻得出結(jié)論，在得到全面的證據(jù)確認(rèn)（或者任何形式的確認(rèn)）之前就引發(fā)行動(dòng)。

難怪我們對(duì)于爆發(fā)性情緒的陰暗面了解如此之少，尤其是在情緒失控的時(shí)候。杏仁核在新皮層了解情況之前，像精神錯(cuò)亂一樣爆發(fā)出憤怒或恐懼的反應(yīng)，原因在于原始情緒的爆發(fā)不僅獨(dú)立于而且先于思想的產(chǎn)生。

情緒管理員

我有位朋友，她6歲的女兒杰西卡第一次在小伙伴家過(guò)夜，說(shuō)不清是媽媽還是女兒更加緊張。媽媽盡量不讓杰西卡知道她很緊張，當(dāng)天接近午夜的時(shí)候，媽媽正要準(zhǔn)備上床睡覺(jué)，電話(huà)鈴聲突然響起，她的焦慮在此時(shí)達(dá)到了最高峰。她立刻扔掉牙刷，沖向電話(huà)，心一直怦怦跳個(gè)不停，腦海里浮現(xiàn)出杰西卡痛苦的樣子。

媽媽抓起話(huà)筒，對(duì)著話(huà)筒脫口而出：“杰西卡！”電話(huà)那頭卻傳來(lái)一個(gè)女人的聲音：“哦，我好像撥錯(cuò)號(hào)碼了……”

聽(tīng)到這里，媽媽恢復(fù)了冷靜，禮貌地問(wèn)：“你要的是什么號(hào)碼？”

杏仁核能主導(dǎo)個(gè)體首先作出焦急、沖動(dòng)的反應(yīng)，而情緒腦的其他部分可以糾正這種反應(yīng)，使其更為恰當(dāng)。大腦調(diào)節(jié)杏仁核激蕩的開(kāi)關(guān)位于通往新皮層主要神經(jīng)通道的另一端，在額頭內(nèi)側(cè)的前額葉里。在個(gè)體害怕或憤怒時(shí)，為了更加有效地處理當(dāng)前的情況，必須抑制或控制感覺(jué)，或者在需要對(duì)情況進(jìn)行重新評(píng)估、作出完全不同的反應(yīng)時(shí)，如同擔(dān)心的媽媽接電話(huà)時(shí)的反應(yīng)一樣，此時(shí)前額葉皮層就開(kāi)始活動(dòng)了。大腦新皮層的這一區(qū)域通過(guò)調(diào)節(jié)杏仁核以及其他邊緣區(qū)域，使個(gè)體情緒沖動(dòng)時(shí)的反應(yīng)更加深思熟慮或恰當(dāng)準(zhǔn)確。

前額葉區(qū)域通常從一開(kāi)始就控制我們的情緒反應(yīng)。請(qǐng)記住，從丘腦輸出的大部分感覺(jué)信息不是傳到杏仁核，而是傳到新皮層及其接收和分析感知對(duì)象的神經(jīng)中樞，由前額葉對(duì)輸入信息以及個(gè)體的回應(yīng)進(jìn)行協(xié)調(diào)。前額葉是計(jì)劃和組織對(duì)目標(biāo)作出反應(yīng)（包括情緒反應(yīng)）的地方。在新皮層，一系列交錯(cuò)層疊的神經(jīng)回路對(duì)輸入信息進(jìn)行記錄、分析和理解，然后由前額葉指揮作出反應(yīng)。如果這個(gè)過(guò)程涉及情緒反應(yīng)，那么仍然是由前額葉指揮，它與杏仁核以及情緒腦的其他神經(jīng)回路協(xié)同工作。

這一過(guò)程可以辨別情緒反應(yīng)，是一種標(biāo)準(zhǔn)的安排，但在遇到重大情緒危機(jī)時(shí)例外。一種情緒激發(fā)后，前額葉立即根據(jù)風(fēng)險(xiǎn)收益比對(duì)大量可能的反應(yīng)進(jìn)行演算，以評(píng)估最佳反應(yīng)。對(duì)動(dòng)物來(lái)說(shuō)，即判斷什么時(shí)候攻擊，什么時(shí)候逃跑。至于對(duì)人類(lèi)……同樣是什么時(shí)候攻擊，什么時(shí)候逃跑——除此之外還包括，什么時(shí)候安撫、勸服、博取同情、激發(fā)內(nèi)疚感、發(fā)牢騷、虛張聲勢(shì)和蔑視等，總之情緒詭計(jì)花樣百出、應(yīng)有盡有。

以大腦意義上的時(shí)間單位來(lái)衡量，由于新皮層涉及更多的神經(jīng)回路，其反應(yīng)速度要慢于情緒失控機(jī)制。同時(shí)，新皮層的判斷也更加準(zhǔn)確和周全。我們?yōu)閾p失感到悲傷，獲勝后感到高興，或仔細(xì)琢磨別人的言行之后感到受傷或者生氣，這都是新皮層在起作用。

和杏仁核一樣，如果沒(méi)有前額葉的參與，我們的很多情緒生活就會(huì)黯然失色。如果我們不知道應(yīng)該對(duì)某事作出情緒反應(yīng)，那我們就不會(huì)有任何情緒。前額葉對(duì)情緒的作用在20世紀(jì)40年代受到神經(jīng)病學(xué)家的質(zhì)疑，當(dāng)時(shí)出現(xiàn)了一種不顧后果、完全被誤導(dǎo)的精神疾病外科治療方法：前額葉切除手術(shù)，即（通常是隨意地）切除部分前額葉或者切斷前額葉與大腦下半部分的聯(lián)系。在心理疾病的有效治療方法出現(xiàn)之前，額葉切除手術(shù)很受歡迎，被認(rèn)為是減輕情緒困擾的良方——只要切斷前額葉與大腦其他部位的聯(lián)系，就可以解除病人的困擾。不幸的是，這種手術(shù)的后遺癥是關(guān)鍵的神經(jīng)回路被破壞，病人的大部分情緒活動(dòng)似乎隨之消失了。

情緒失控大體涉及兩種機(jī)制：一是杏仁核的觸動(dòng)，二是保持情緒反應(yīng)平穩(wěn)的新皮層無(wú)法激活，或者新皮層動(dòng)員起來(lái)應(yīng)對(duì)情緒的緊急狀況。在情緒失控的情況下，理性腦聽(tīng)命于情緒腦。前額葉皮層在行動(dòng)之前評(píng)估反應(yīng)并有效調(diào)控情緒的一個(gè)途徑是減緩從杏仁核和其他邊緣中樞發(fā)出的激發(fā)信號(hào)，這有點(diǎn)像父母勸阻沖動(dòng)的孩子——對(duì)想要的東西不能硬搶?zhuān)且Y貌地提出請(qǐng)求（或者等待）。

這種壓抑情緒的“關(guān)閉”鍵很可能位于左前額葉。神經(jīng)心理學(xué)家研究部分前額葉受傷病人的情緒后發(fā)現(xiàn)，左前額葉的一個(gè)功能是控制不愉快的情緒，相當(dāng)于神經(jīng)恒溫器。右前額葉是恐懼、攻擊等負(fù)面感覺(jué)產(chǎn)生的地方，而左前額葉則通過(guò)壓抑右前額葉來(lái)抑制這些原始情緒。比如在一群中風(fēng)病人當(dāng)中，左前額葉受到損害的病人很容易出現(xiàn)過(guò)度緊張和恐懼的情緒，而右前額葉受到損害的病人則表現(xiàn)出“過(guò)度歡樂(lè)”。在神經(jīng)測(cè)試時(shí)，他們不時(shí)地和周?chē)娜碎_(kāi)玩笑，非常放松，很明顯并不在乎自己的表現(xiàn)如何。有一個(gè)快樂(lè)丈夫的例子：一名男子由于大腦畸形，通過(guò)手術(shù)切除了部分右前額葉，他的妻子告訴外科醫(yī)生，手術(shù)后他性情大變，不容易傷感了。妻子還很高興地表示，她的丈夫變得更加深情了。

總之，左前額葉可能是能夠關(guān)閉或至少抑制所有強(qiáng)烈負(fù)面情緒起伏的神經(jīng)回路的一部分。杏仁核通常扮演緊急激發(fā)器的角色，而左前額葉則是大腦中“關(guān)閉”困擾情緒的神經(jīng)部分：杏仁核提出動(dòng)議，前額葉應(yīng)對(duì)處理。這種“前額葉–邊緣組織”的聯(lián)結(jié)對(duì)心理生活的關(guān)鍵作用絕不限于修正和調(diào)節(jié)情緒，它們?cè)谥笇?dǎo)我們進(jìn)行人生重大決策方面也起著必不可少的作用。

情緒和思維的協(xié)調(diào)

杏仁核（以及有關(guān)的邊緣結(jié)構(gòu)）和新皮層的聯(lián)結(jié)是頭腦與心靈、思維與感受之間戰(zhàn)爭(zhēng)或締約的博弈中心。這一神經(jīng)通道揭示了情緒對(duì)有效思維的關(guān)鍵作用，有效思維包括明智決策和保持思維清晰兩個(gè)方面。

舉一個(gè)情緒破壞思考的例子。神經(jīng)學(xué)家用“工作記憶”這個(gè)術(shù)語(yǔ)來(lái)描述對(duì)完成給定任務(wù)或問(wèn)題所必需的、儲(chǔ)存于大腦的事實(shí)的關(guān)注能力，這些事實(shí)可能是從多個(gè)角度考量得出的理想房屋的特征，也可能是考試時(shí)推理題的基本要素。前額葉皮層是負(fù)責(zé)工作記憶的大腦區(qū)域。不過(guò)由于前額葉與邊緣腦之間存在著神經(jīng)回路，焦慮、憤怒等強(qiáng)烈情緒的信號(hào)會(huì)制造神經(jīng)靜電，從而破壞前額葉保持工作記憶的能力。這就是我們悲傷時(shí)不能好好思考的原因，也是持續(xù)的情緒困擾造成兒童智力缺陷、損害學(xué)習(xí)能力的原因。

這些缺陷有時(shí)比較微妙，智商測(cè)試未必能夠發(fā)現(xiàn)，不過(guò)它們可以通過(guò)更有針對(duì)性的神經(jīng)心理學(xué)測(cè)量方法發(fā)現(xiàn)，同時(shí)在兒童持續(xù)的焦慮和沖動(dòng)性上有所體現(xiàn)。比如，智商超出平均水平但學(xué)習(xí)成績(jī)差的男學(xué)童，經(jīng)過(guò)神經(jīng)心理學(xué)測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，他們的額葉皮層功能受到損害。同時(shí)，他們還表現(xiàn)出沖動(dòng)和憂(yōu)慮，經(jīng)常惹是生非——這說(shuō)明他們的前額葉無(wú)法控制邊緣組織。盡管他們具備不錯(cuò)的智力潛能，但這些兒童很有可能遇到學(xué)習(xí)成績(jī)差、酗酒和犯罪等問(wèn)題。原因不在于他們的智力有所欠缺，而是他們控制情緒生活的能力出現(xiàn)了問(wèn)題。智商測(cè)試只涉及新皮層區(qū)域，而控制憤怒和憐憫等情緒的情緒腦與新皮層在一定程度上是分離的。這些情緒的神經(jīng)回路是由童年期的經(jīng)歷塑造的，但我們卻甘冒風(fēng)險(xiǎn)，在智商測(cè)試時(shí)完全忽視了童年期經(jīng)歷的影響。

我們?cè)倏纯辞榫w在最“理性”的決策過(guò)程中的作用。艾奧瓦大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家安東尼奧·達(dá)馬西歐（Antonio Damasio）博士在一項(xiàng)對(duì)理解心理生活影響深遠(yuǎn)的研究中，仔細(xì)分析了“前額葉–杏仁核”通道受損病人的受影響情況。這些人的決策能力出現(xiàn)了嚴(yán)重缺陷，但他們?cè)谥巧虦y(cè)試或其他認(rèn)知能力測(cè)試中并沒(méi)有表現(xiàn)出任何退化。盡管他們的智力沒(méi)有問(wèn)題，但他們?cè)诠ぷ骱退饺松町?dāng)中所作的決策卻非常糟糕，就連面對(duì)“什么時(shí)候預(yù)約”這種簡(jiǎn)單的決定也猶豫不決。

達(dá)馬西歐博士認(rèn)為，他們難以決策的原因在于無(wú)法進(jìn)行情緒學(xué)習(xí)。我們從生活中獲得的喜歡或厭惡的經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)藏在杏仁核里，作為思維和情緒的交會(huì)點(diǎn)，前額葉–杏仁核的聯(lián)結(jié)通道是通往這個(gè)知識(shí)庫(kù)的關(guān)鍵門(mén)戶(hù)。如果新皮層與杏仁核的情緒記憶切斷了聯(lián)系，那么無(wú)論新皮層如何冥思苦想也難以觸發(fā)與以往經(jīng)驗(yàn)緊密相連的情緒反應(yīng)，此時(shí)每件事情都處于灰色的中立地帶。一種刺激，無(wú)論是最喜歡的寵物還是討厭的熟人，都不會(huì)再引發(fā)喜愛(ài)之情或者厭惡之情。由于無(wú)法獲得儲(chǔ)藏在杏仁核中的情緒知識(shí)，這些病人已經(jīng)“忘記”了以往所有的情緒體驗(yàn)。

這種研究結(jié)果使達(dá)馬西歐博士持有反直覺(jué)的立場(chǎng)，他認(rèn)為感受對(duì)理性決策來(lái)說(shuō)不可或缺，感受為我們指明了正確的方向，干巴巴的邏輯在此時(shí)可以發(fā)揮最佳效果。世界常常給我們出各式各樣的選擇題（你應(yīng)該如何投資退休儲(chǔ)蓄？你應(yīng)該和誰(shuí)結(jié)婚？），生活賦予我們的情緒知識(shí)（比如一次蹩腳的投資或者痛苦的分手記憶）示意我們首先排除一些選擇，突出另一些選擇，從而幫助我們形成合理的決策。達(dá)馬西歐博士認(rèn)為，情緒腦正是以這種方式與思考腦共同參與推理的過(guò)程。

因此，情緒對(duì)理性有著重要意義。在感覺(jué)與思維共舞時(shí)，情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在引導(dǎo)我們進(jìn)行決策，與理性腦通力合作，令思維本身有效或者失效。反過(guò)來(lái)，思考腦在情緒中扮演執(zhí)行官的角色，當(dāng)然情緒失控或者情緒腦蔓延的時(shí)刻除外。

從某種意義上說(shuō)，我們有兩個(gè)大腦、兩種心理，以及兩種不同的智力——理性智力和情緒智力。我們的行為由兩者共同決定，智商和情商同時(shí)在發(fā)揮作用。實(shí)際上，沒(méi)有情緒智力，思維就無(wú)法達(dá)到最好的效果。邊緣系統(tǒng)與新皮層、杏仁核與前額葉通常互為補(bǔ)充，相輔相成，都是我們心理生活的真正伙伴。如果它們彼此合作愉快，情緒智力和理性智力就能雙雙得到提高。

這種觀點(diǎn)徹底改變了推理與感覺(jué)相互沖突的傳統(tǒng)看法。我們并不是要像伊拉斯謨說(shuō)的那樣，拋開(kāi)感性，擁抱理性，而是要找到兩者的平衡點(diǎn)。傳統(tǒng)范式認(rèn)為理性應(yīng)當(dāng)超脫于感性的約束，而新范式卻要求我們使頭腦和心靈保持和諧。我們?cè)谏钪幸行У刈龅竭@一點(diǎn)，首先必須更加準(zhǔn)確地理解明智地處理情緒的意義。