- 聰明人是如何思考的
- (英)比爾·盧卡斯
- 702字
- 2019-01-03 08:47:50
9 培養(yǎng)正面習(xí)慣，激活高效大腦
在這一章中，我們探究了心態(tài)的重要性，特別是我們已經(jīng)找到了各種利用積極樂觀心態(tài)的學(xué)習(xí)方法，以及跨越情緒障礙的自我成長(zhǎng)途徑。但是，哪些態(tài)度可能阻礙你發(fā)展呢？
很多不好的態(tài)度，不僅會(huì)讓你的大腦無(wú)法更有效地工作，無(wú)法充分發(fā)揮創(chuàng)造力，還會(huì)給周圍的人帶來(lái)煩惱。最常見的是以下幾種情況：否定責(zé)任，假裝對(duì)自己的行為方式不負(fù)責(zé)任；責(zé)備，找別人身上的錯(cuò)誤，而不是自己的；批評(píng)，尖刻地指出別人想法的欠缺之處。
這些習(xí)慣不利于團(tuán)結(jié)，還會(huì)帶來(lái)怨恨。你應(yīng)該培養(yǎng)正面的習(xí)慣，創(chuàng)建合作互助的氛圍，這樣才有助于發(fā)揮大腦的功能。雖然說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，但還是可以實(shí)現(xiàn)的。人的性格不是一成不變的，你已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣也可以改變。只要你愿意，就能發(fā)現(xiàn)自己不好的習(xí)慣，努力積蓄精神力量，改變那些負(fù)面的習(xí)慣。
練習(xí) 養(yǎng)成正面習(xí)慣
這項(xiàng)練習(xí)是為了幫助你逐步養(yǎng)成好習(xí)慣而設(shè)計(jì)的。與此同時(shí)，它還能幫你識(shí)別出那些起不到幫助作用的習(xí)慣，并加以改變。
1. 在筆記本上畫一個(gè)兩欄的圖表，一欄是好習(xí)慣，另一欄是壞習(xí)慣。在第一欄中列出你現(xiàn)在有的、想要進(jìn)一步發(fā)展的習(xí)慣，因?yàn)檫@些習(xí)慣是積極有益的。在第二欄中列出你想改變的習(xí)慣。
2. 接下來(lái)，你需要第二個(gè)圖表，考慮如何刺激你的正面習(xí)慣，徹底擺脫負(fù)面的。假設(shè)你天生好奇心較重，應(yīng)該通過一些引導(dǎo)性的問題來(lái)延伸自己的思維。如果你習(xí)慣尖刻地批評(píng)別人，現(xiàn)在應(yīng)該努力理解別人的感受，或者反思一下自己的表達(dá)方式以及會(huì)收到對(duì)方什么樣的反饋。
3. 記住，首先要把關(guān)注點(diǎn)放在正面的事情上。如果你的負(fù)面習(xí)慣不止一個(gè)，從其中一個(gè)開始努力改進(jìn)吧。
第20步：?jiǎn)柍鲇幸饬x的問題；第35步：改變的4個(gè)步驟；第41步：聰明地說(shuō)，巧妙地聽；第43步：先把自己放下