版權信息

書名：只有當心非常安靜時

作者：馬超

出版社：北京時代華文書局

出版時間：2015-05

ISBN：9787569901672

在安靜而遙遠的等待中，

接受身體本來的面目，并使之平定下來。

身體的平定將使得智慧的思想迸發。

你可曾安靜地坐著，不專注于任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐著？這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠處的喧鬧聲以及近在咫尺的細微聲響。這意味著你把所有的聲音都聽進去了。你會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。這份轉變里自有美和深刻的洞識。

要「活著」，有意識地生活。

為平淡所感動，為平常所震撼，變得更加睿智和從容。

威廉·詹姆斯曾說：

能自覺地把總是容易分散的注意力集中起來的能力，是人們判斷事物、形成性格和磨煉意志的根基。

沒有它就不能成為一個完整的人。

一旦人獲得生活所需，就存在另一個生活的可能；

獲取多余之物，這是在當下的生活中冒險。

過度的飲食導致肥胖，過度的占有導致憂郁。

對某種物質的過度需求，必然導致另一種物質的缺乏。

過度必然產生缺乏。

無論我們身處幸福還是痛苦，

不要對呼吸有任何期待，

不要指望它能夠解決我們所有的問題，

但是要明白當我們無法解決問題的時候，

最好的做法就是，

一遍遍地專注于呼吸，

而不是在那里輾轉反側，思來想去。