拉伸運動是否適合自己

相對于其他易造成身體負擔、入門門檻較高或者追求人體極限的運動來說，拉伸運動可以算是一種最平易近人的全民運動。它對練習者的性別、年齡沒有限制，對身體素質、運動天賦與運動習慣也沒有過多的要求，它的動作技巧非常簡單，也易于學習、掌握。只要有進行拉伸的欲望，那么任何人都可以隨時、隨地、隨意親近它，并受益頗多。

當然，對于那些身體健康或經常從事各項運動的人來說，拉伸運動也可以幫助他們強化運動效果，避免運動中發生意外的損傷。

合理的拉伸運動不會對你的身體造成任何負擔或損傷，它只會讓你從簡單的肢體動作中獲得輕松與舒適。它能讓松弛、倦怠或者過于緊張的肌肉即刻蘇醒過來，從而使人變得神采奕奕。只要身體健康狀況正常，沒有受什么特殊疾病的困擾或者正處于某些特殊狀態，你就可以安全、愉快地享受美妙的拉伸生活。

但是，需要特別注意的是，如果你身體的關節或肌肉有過特殊病史，或者身體正經受病痛或處于某些特殊狀況，或者剛剛經歷過手術，或者已經有很長時間沒有進行過運動，那么在開始拉伸或進行其他運動之前，建議先聽取專業的醫生或運動醫學人士的意見。