01 纖瘦無毒美人經絡瑜伽制造

仔細觀察過你的身體嗎？

雖不是太胖，

但雙臂卻“蝴蝶翩翩”？

雖看上去瘦弱，

但雙腿卻壯如象腿？

雖面如桃花，卻有著水桶粗腰？

瘦身，是伴隨每個愛美女性一生的至臻追求。

隨著健康養生的概念越來越風行，

“經絡排毒瘦身”自然當仁不讓地成為其中最受關注的佼佼者。

要瘦得健康，就要從內而外地樂活身心，

從現在起，讓我們一起平心靜氣地跟隨著瑜伽優美的姿式，

優化身體功能、梳理阻塞的經絡、

排清身體囤積毒素、甩掉惱人的贅肉、撫平緊張情緒，

打造讓人羨慕的不復胖體質。

一 搞清楚，是什么讓你發胖

“試遍了市面上所有的減肥方法為什么還是瘦不下來？不論是白天還是夜晚，已經吃得夠少了，體重為什么還是居高不下？臉上難纏的痘痘和枯燥暗黃的皮膚讓人每一天都心情沮喪！為什么鏡子里的我比實際年齡看上去衰老了十幾歲？”

熟悉吧，這樣的獨白是不是也正好說中了你的心聲？無須懷疑，這些正是千千萬萬“毒女”們正在經歷的痛苦過程。而造成這些情況的原因其實只有一個，那就是你“太毒了”！

什么是毒素？一直以來對于毒素的解釋都眾說紛紜，基本上毒素的概念有廣義和狹義之分。從廣義來說，各種對身體的細胞、組織、器官有損害的物質都可以稱之為“毒素”。狹義地說，對人體有害的毒素主要有重金屬、微生物感染、過剩的蛋白質和沒有及時排出體外的宿便這四大類。簡單來說，也就是來自外在環境中的細菌、病毒、壓力和污染等種種對人體有害的物質，以及人體自身在進行新陳代謝中產生的、沒有被人體及時排出的廢物，都稱之為“毒素”。

人類每天正常進食之后都需要經過新陳代謝的作用，將食物中的營養成分利用或分解成為垃圾，部分吸收的養分可以幫助我們生存下去，但是在利用養分的過程中不可避免地會產生一些垃圾、廢物等我們不需要的代謝物，而這些代謝物過分囤積之后就會刺激細胞、組織、器官產生不良反應，也就是人們在生活中最常提及的“毒素”，女人們最痛恨的“眼中釘，肉中刺”。

一旦人體的新陳代謝受到了干擾，代謝力自然是一落千丈，再加上毒素讓神經系統和內臟器官機能產生障礙，酵素作用引發的水腫和便秘，讓瘦身減肥變得比登天還難！所有人都知道，肥胖的身軀不但嚴重地影響外貌，讓肥胖者喪失自信心，還會誘導一些相關的心理疾病。最可怕的是，肥胖更是威脅健康的第一殺手！嚴重肥胖者極易罹患糖尿病、腦中風、脂肪肝、高血壓、高血脂等常見的現代病！

隨著世界衛生組織健康新概念“健康不僅是沒有疾病，而且應該是肉體、心靈上都保持完好安寧的狀態”的提出，人們越來越注重健康的完整性。在這里我們必須認識到，除了要堅持生理排毒外，也要注意排解心理毒素。生理健康和心理健康可說是孿生姐妹，而心理健康在某種程度上甚至比生理健康更為重要，消極的情緒對人們身體健康的影響是多方面的，它可以對人體的大腦、內臟以及其他部位產生極大的危害。舉個例子，當你感覺到憂郁時，大腦就會因為過度抑制而造成免疫力的失調，從而引起營養性功能紊亂，使人體虛弱早衰。而性格內向、消沉、多慮的人則更容易患潰瘍病、哮喘病、癌癥、便秘等疾病。不良情緒的淤積是心理毒素的來源，要塑造健康的身心，就必須生理、心理一起排毒，做個由內而外散發著健康氣息的無毒美人！

脂肪之害

脂肪讓人又愛又恨。沒有脂肪人類無法生存下去，但是過多的脂肪卻讓我們發胖之余還損失了健康。多余的脂肪對人體造成了壞的影響這誰都知道，但壞在哪兒、有多壞，大多數人都說不清楚。為了讓大家看清身體里的脂肪，倫敦皇家學院的貝爾博士為兩名女性拍攝了核磁共振成像掃描片。在這兩張照片中，左邊的女子體重100千克，右邊的女子體重55千克。在紅色的肌肉、白色的骨骼、黑色的器官映襯下，黃色的脂肪清晰可見。