情緒自我調(diào)節(jié)的訣竅

我們非常喜歡用火山爆發(fā)來(lái)比喻人們發(fā)怒的情形，但火山是沒(méi)有生命的，受自然物理力量的驅(qū)使，除了爆發(fā)之外，自己一點(diǎn)作用都發(fā)揮不了。可是，我們是人，我們可以發(fā)揮自己的作用，幫助自己處理好各種情緒，因?yàn)槲覀兙邆渥晕艺{(diào)節(jié)的能力。

接納自己的情緒，與你的情緒狀態(tài)一起投入到工作中，而不是沉浸在情緒狀態(tài)中無(wú)法自拔。當(dāng)一種情緒產(chǎn)生時(shí)，與其想著“我必須現(xiàn)在處理自己的情緒”，或者“...