所以，懊惱過后請開啟你麻木的心，認(rèn)認(rèn)真真地去過好今天，做每天該做的事：該工作的時(shí)候就好好努力，該休息的時(shí)候就好好放松，該戀愛的時(shí)候就好好去愛，該結(jié)婚的時(shí)候就好好嫁人，該生子的時(shí)候就努力做好母親——每一天都有每一天的精彩，如果錯(cuò)過了也就沒有了，再去做也就不是原來的那個(gè)味道了。

生活在今天的你，不應(yīng)為了懊惱昨天的失誤、憂慮明天的危機(jī)而浪費(fèi)今天的時(shí)間。因?yàn)橐坏├速M(fèi)，你面臨的將是更多的懊惱和憂慮。既然生在今天就好好地把今天的事情做好。

人生說長不長，說短也不短，長與短都只是你心里的一個(gè)念頭而已。嫌它長不知道應(yīng)該怎么過沒有關(guān)系，只要過好今天就可以，一輩子難過，一天總好過吧？你只需要每天只過好這一天，這輩子也就能安安穩(wěn)穩(wěn)得過去了，多么容易！

嫌人生短害怕什么也做不完的也沒有關(guān)系，你只要把今天的事情做完就好。你一天所做的內(nèi)容越多，一生完成的夢想也就越多，你今天就已經(jīng)做了這么多，以后的人生還有好多個(gè)這樣的今天呢，你還怕愿望實(shí)現(xiàn)不了嗎！

每一天都是一個(gè)完整人生的縮影，今天你是怎么過的，過得好不好，都能折射出你一輩子的過程。你的生活是一團(tuán)亂麻還是井井有條，是轟轟烈烈還是低落萎靡，是富足充實(shí)還是貧乏無聊，是歡天喜地還是唉聲嘆氣——都只在這關(guān)鍵的一天。別說“等明天我將怎樣怎樣”，明天永遠(yuǎn)都不會(huì)屬于你，連今天都沒有完成好的人又拿什么去兌現(xiàn)明天的承諾呢？

所以，女人們，請無論如何都把今天過好吧，趁它還在你手中的時(shí)候。昨天的青春已經(jīng)沒辦法回來，今天的黑眼圈卻還有辦法補(bǔ)救，千萬別等到明天，因?yàn)槊魈煲獞?yīng)付的可就是魚尾紋了。在這一個(gè)今天做好今天的事兒，下一個(gè)今天才不會(huì)手忙腳亂，每一個(gè)今天都只有那么一次，請勿占用、挪用、濫用了去！

世俗一點(diǎn)會(huì)多些快樂

大部分女人的骨子里都有自命清高的傾向，也許自身的條件確實(shí)不錯(cuò)：學(xué)歷高、工作好、衣著考究、臉蛋漂亮……于是看不慣市井小民的庸俗和市儈，覺得他們的人生根本沒有什么質(zhì)量可言，只有自己才是純潔和高尚的。于是心心念念都在憧憬著能過上高貴的生活。當(dāng)然你很可能已經(jīng)體會(huì)到了現(xiàn)實(shí)的殘酷，但你倔強(qiáng)的性格卻讓你遲遲不肯低頭，于是，在夢想與現(xiàn)實(shí)中起伏的你飽嘗了“求不得”的痛苦，無法快樂起來。直到某一天，你忽然意識(shí)到生活原來不是“琴棋書畫詩酒花”，而是“柴米油鹽醬醋茶”。

千息就是一個(gè)很好的例子，擁有著傲人學(xué)歷、非凡才氣和窈窕身材的她，對自身和周圍人的要求非常嚴(yán)格，自稱是外貌協(xié)會(huì)會(huì)長的她，對男友和閨蜜的選擇也是非帥哥不要、非美女不交。當(dāng)然，自身?xiàng)l件相當(dāng)不錯(cuò)的她也的確有條件清高一下。她的朋友們也的確是個(gè)個(gè)貌美如花，品位不凡。而她也確實(shí)找到了類似于白馬王子的男朋友，從外形、家世，到社會(huì)地位都很符合她內(nèi)心“王子”的要求。

只不過交往了兩三年之后，眼看自己年紀(jì)變大，男友卻遲遲沒有結(jié)婚的打算。再加上男友的家長并不太看好他們的關(guān)系，千息終于明白白馬王子并不是對每個(gè)女人都適用。于是她用了半年的時(shí)間思考兩人的關(guān)系和自己的現(xiàn)實(shí)位置，然后很果斷地和“王子”男友分手，又找了一個(gè)長得一般、家庭一般、工作一般但是對自己很上心的男人開始戀愛，最終成功把自己嫁掉。

千息最后的選擇讓所有認(rèn)識(shí)她的人都大跌眼鏡，但是千息說她這并不是自暴自棄，而是她認(rèn)清了現(xiàn)實(shí)，擺脫了曾經(jīng)那些不切實(shí)際的想法。

現(xiàn)任老公的姑姑給了她很大的啟示，千息去老公姑姑家拜訪，發(fā)現(xiàn)她住在京城繁華地段三百多平方米的復(fù)式豪宅里。她覺得自己當(dāng)時(shí)很渺小，以往的清高和自信全都沒影兒了。但是姑姑的話卻讓千息受益匪淺：“別看我現(xiàn)在好像風(fēng)光無限，其實(shí)剛結(jié)婚的時(shí)候什么都沒有，在只有一間的小工房里結(jié)的婚。現(xiàn)在的家業(yè)都是自己辛辛苦苦掙來攢來的，人本來都很平凡，只要自己勤快點(diǎn)兒，該有的都會(huì)有的。”

現(xiàn)實(shí)中，女人并不是仙女、公主，即使漂亮、優(yōu)秀也只是一個(gè)在俗世中生活的俗人。不能做公主并不是什么可悲的事，真正可悲的是，女人們的自命不凡，人在地上心在空中，身心不能合一又怎么可能腳踏實(shí)地地去創(chuàng)造屬于自己的快樂和幸福呢？

女人們可以有屬于自己的美麗夢想，但是這個(gè)夢想應(yīng)該具備現(xiàn)實(shí)的土壤才可能生根發(fā)芽。女人要做將理想與現(xiàn)實(shí)結(jié)合統(tǒng)一起來的高情商快樂者，而不要做任由欲望和妄想拽到半空中的低情商的快樂者。要知道，從半空中摔下來會(huì)很疼，甚至是粉身碎骨。回到這個(gè)平凡的世界，認(rèn)識(shí)到自己的平凡，承認(rèn)自己的平凡，這樣你會(huì)快樂很多。把快樂扎根在現(xiàn)實(shí)的土壤中，女人的快樂才會(huì)純粹、永恒！

快樂是幸福，不快樂也是幸福

有人說，生活中的快樂很少，而傷感很多。但是對于一個(gè)高情商的女人來說并不是這樣。一個(gè)高情商的女人是善于發(fā)現(xiàn)快樂、體味快樂的，即使是不快樂的事，她也能從中找出讓人快樂的方面。因此對于一個(gè)高情商女人來說，快樂是幸福，不快樂也是幸福。

女人的一生總會(huì)有各種各樣的經(jīng)歷，有些事情讓你歡喜，有些事情卻讓你憂傷。無論是快樂還是不快樂的事情，其實(shí)都是女人人生旅途中一道不可或缺的風(fēng)景，就是因?yàn)橛辛怂鼈兊拇嬖冢瞬鸥杏X到五味俱全的生活滋味，其中不僅有甜還會(huì)有苦。只有嘗過甜蜜和苦澀的人才是真正懂得生活的人，真正能理解到人生真諦的人。其實(shí)，快樂是種幸福，不快樂也是一種幸福，細(xì)細(xì)體味，別有一番滋味在心頭。

很多時(shí)候，我們?yōu)榱俗非笮腋６覍た鞓罚僧?dāng)自己真正抓住這個(gè)來無影去無蹤的幸福時(shí)，卻猛然頓悟其實(shí)幸福就是一種自我感受，當(dāng)心情是灰色的時(shí)候，世間的一切就是灰暗的；當(dāng)心情是清澈的時(shí)候，世間的一切又變得明朗。其實(shí)快樂和不快樂是一種角度問題，由于視角不一樣，就會(huì)產(chǎn)生不同的感受和感悟，幸福一直都是存在的，關(guān)鍵在于你懂不懂得把握幸福，用幸福的視角去找尋幸福。

人從呱呱墜地至耄耋之年要?dú)v經(jīng)坎坷風(fēng)雨，品盡人生百味，快樂和不快樂是規(guī)避不開的。不管怎樣，我們還是要在不快樂中找尋那一份幸福，為生活添彩。如果快樂就在身邊，就去努力抓住，擁抱快樂，擁抱幸福；如果正在承受不快樂，要試著改變自己的視角，用心去體會(huì)其中美好的一面，親吻幸福。任何一個(gè)女人都不敢說自己的生活中沒有一點(diǎn)苦痛，永遠(yuǎn)是快樂的，但有的女人卻始終對人生持有樂觀態(tài)度和積極心態(tài)，用贊美的心情去生活。因?yàn)槁敾鄣呐酥溃篱g萬物都是相對包含苦和甜的，從苦中提煉出的歡樂是幸福中最大的收獲，最美麗的凱歌。

菲里普斯說：“什么叫做痛苦？痛苦是到達(dá)佳境的第一步。”痛苦與快樂是一對不可分割的孿生姐妹，如何看待和對待她們則是一門很大的學(xué)問。

青藏高原擁有美麗的山水、變幻莫測的天氣、古老而神秘的風(fēng)土人情，美麗的景色會(huì)讓人流連忘返，可是熟知青藏高原的人都知道，那片土地是天堂和地獄并存的世界。

趙佳是位隨軍進(jìn)藏的家屬，為了追隨愛情她毅然辭去了高級白領(lǐng)的工作來到這片博大的土地。與第一次進(jìn)藏不同的是，除了新奇與震撼外，這位年輕的姑娘感受到了酸和苦的滋味。面對惡劣的環(huán)境和艱苦的條件，想到要長期居住在此，趙佳心中五味雜陳。

愛人所駐的部隊(duì)交通條件不好，很多道路根本沒有開通，遇到雨季塌方或者大雪封山的時(shí)候，僅有的羊腸小道也會(huì)因?yàn)樘鞖舛弧胺怄i”，使趙佳居住的地方成為一座“孤島”。遠(yuǎn)離都市喧囂的趙佳面對孤獨(dú)和寂寞時(shí)，會(huì)高唱時(shí)而低沉?xí)r而高昂的藏歌，用純凈的歌聲洗滌自己的心靈，為生活增添色彩。

高原上缺水缺電是常有的事情，由于高原缺氧，趙佳每去提一次水都會(huì)氣喘吁吁，很多人都認(rèn)為從小生活在大都市中的她吃不了那么多苦會(huì)知難而退時(shí)，她用實(shí)際行動(dòng)證明自己在青藏高原上的生活是幸福的。趙佳在給父母寫的信中說道：“我從來不把打水的艱難看做是一種痛苦，反而我認(rèn)為它是一件快樂的事情。當(dāng)我用親手打來的水澆灌僅有的幾盆植物時(shí)，我的內(nèi)心被一種幸福的感覺充斥著，因?yàn)槲以谟眯娜补嘀硗獾纳煌ｋ娏耍揖陀煤谏难劬θジ惺芗儤愕暮谝梗划?dāng)丈夫沒有執(zhí)行任務(wù)時(shí)，我們會(huì)相擁去感受對方的心跳，我始終認(rèn)為我是世界上最幸福的女人。”

趙佳就是在艱苦的環(huán)境中找尋快樂、體味幸福的，在生活中將不快樂的因素過濾掉，留下美好的笑聲，用廣闊的胸襟去面對每一天。凡事都沒有統(tǒng)一的分界線，樂觀和悲觀、快樂與不快樂也并非能一言論之，一個(gè)人的價(jià)值觀、人生觀、世界觀和自己的心態(tài)、觀察事物的角度，都能影響到人感受幸福的程度。其實(shí)，快樂與不快樂就是女人潛意識(shí)內(nèi)的思維模式和考慮問題的方法，“所有的苦痛大多都來源于人的內(nèi)心，屬于某種自我心理暗示”。不論客觀環(huán)境和條件是否艱苦，只要你內(nèi)心感覺到不快樂才是真正的不快樂。反之，你通過轉(zhuǎn)變視角或者換位思考認(rèn)為外在因素中包含快樂因子，那么你所感受到的就是每天燦爛的陽光，幸福指數(shù)立即會(huì)迅速增長。

如今的社會(huì)環(huán)境會(huì)給女人在無形中帶來一種壓力，這種潛在壓抑心情的因素時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)存在，可是快樂過是一天，不快樂過也是一天，在女人有限的生命和精力中為什么不將自己調(diào)整得快快樂樂，做個(gè)精神煥發(fā)的女人呢？《圣經(jīng)》中有一句話：“你們看天上的飛鳥，也不種也不收，你們的天父尚且養(yǎng)活他們，你們不比飛鳥貴重得多嗎？你看那野地里的百合花，它不種也不收，可是所羅門王最繁華的時(shí)候，還不如它呢。不要為明天憂慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮，一天的難處一天當(dāng)就夠了。”當(dāng)你感覺到痛苦或勞累的時(shí)候，不妨試著放松下自己，人生中的快樂遠(yuǎn)比你想象中的要多得多。試著轉(zhuǎn)變一下視角或改善一下心態(tài)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)撥開烏云就是陽光，生活是如此的美好幸福。

別讓焦慮成為快樂的殺手

焦慮情緒普遍存在于每個(gè)人的生活中。這些擔(dān)憂、牽掛等表現(xiàn)會(huì)令人產(chǎn)生不安。一般而言，人們所擔(dān)憂的事往往并不是客觀存在的威脅，常常也沒有明確對象。焦慮中的人，總處于惴惴不安中，無理由地預(yù)感將來會(huì)發(fā)生什么不祥或不幸的事情，因此往往會(huì)坐臥不寧、魂不守舍、煩躁慌亂、情緒低落，甚至容易被激怒。

正常人遇到各種焦慮情況時(shí)，一般都能很快地恢復(fù)正常狀態(tài)，會(huì)很快地排除困難，闖過難關(guān)，并能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免下次重蹈覆轍。然而，對于處境一直困難或遭受不幸事件沖擊的人，往往在心理上招架不住，使自己陷入過度疲憊的狀態(tài)。這些人一直擔(dān)心再發(fā)生突發(fā)或意外事件，哪怕并沒有什么依據(jù)，也很可能會(huì)有心理和行為失常，重則引起精神性疾患。

趙潔是位白領(lǐng)麗人。她在一家大公司里有一份不錯(cuò)的工作，每月拿著不菲的薪水，身邊還有一位英俊瀟灑又對她關(guān)懷備至的男友。然而，這些并沒有使她遠(yuǎn)離痛苦。最近，趙潔對從事了八年的工作忽然失去了興趣，總是覺得發(fā)展空間越來越小，提升的可能性也不大，而每天的重復(fù)勞動(dòng)更是讓她覺得是在浪費(fèi)生命。她想跳槽，一時(shí)間又找不到合適的工作。漸漸地，她開始對什么都打不起精神，總是莫名其妙地覺得煩惱，還經(jīng)常為一些小事與男友爭吵。雖然經(jīng)常在事后感到對不起男友，但下一次她仍舊會(huì)無理取鬧。

趙潔嘗試過各種方式擺脫痛苦：聽音樂、劇烈運(yùn)動(dòng)、去找閨蜜聊天、逛街、購物，甚至跑到海邊大喊。然而，這些最多只能使她得到短暫的舒暢。回到現(xiàn)實(shí)工作中，各方面仍然令她難以忍受，心情仍然是非常糟糕……在與焦慮的搏斗中，屢戰(zhàn)屢敗的她幾乎要崩潰了！

趙潔的這種情況在當(dāng)今社會(huì)中并不少見，尤其是職場中的女人們，生活和工作的壓力使得她們焦躁不安，顧慮重重，情緒處于崩潰的邊緣，在追求快樂生活的道路上卻離快樂越來越遠(yuǎn)。那么，怎樣才能改變這種被焦慮的陰云籠罩的生活，做不被焦慮奴役的情商高手呢？心理學(xué)家建議我們從以下三方面著手：

找出病根

當(dāng)我們不知道自己為什么焦慮的時(shí)候，會(huì)讓我們更加焦慮。好多煩惱交織在一起，剪不斷，理還亂。

其實(shí)，很多煩惱看上去千頭萬緒，但仔細(xì)分析后不難找出根源所在。比如，趙潔的焦慮源于工作狀況的變化——在目前的位置上，發(fā)展空間到了極限。每天重復(fù)性的工作，使她感到自我價(jià)值難以實(shí)現(xiàn)；想改變，可提升的可能性又幾乎為零，想跳槽，又找不到合適的工作，便對自己的工作失去了控制。于是，心情在痛苦與彷徨中變得越來越糟，越來越焦慮，以至于影響了生活，對工作也越來越失去興趣。這樣，會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈，難以自拔。所以要想擺脫焦慮，可以先從改變糟糕的工作狀況入手。