看看自己能做什么

也許自己能做的只有三件事：努力改變能改變的，平靜適應不能改變的，冷靜發現二者的區別。

先看改變的可能性。上面說的趙潔已經觸摸到了事業的天花板，但這并不等于她在事業上已經寸步難行了，她還有四條路可供選擇：創業、跳槽、充電、留守。對已經有八年本行業經驗、又雄心勃勃的趙潔來說，讓自己的能力與才干為自己服務，選擇創業，開創真正屬于自己的一片天地不失為一條很好的道路。充電也是很好的想法，畢竟趙潔離開校園已經八年了，現在回去，帶著豐富的實踐經驗去深入研究本領域最前沿的課題，待到重整旗鼓之時，便可有更高的臺階。

創業需要有足夠的金錢、能力與面對風險的勇氣；而充電不僅要付出金錢與時間，更需要有對讀書的興趣。如果趙潔的現實情況不允許她走這兩條路，想跳槽又暫時沒有合適工作，那么就目前的狀況而言，她就只有選擇最后一條路，那就是——留守。但是，留守并不等于消極地坐以待斃，更不等于無所作為地消磨時光，而是一種因“動”的條件不成熟而做出的“靜”的選擇。在靜態的留守中，趙潔可以耐心地等待發展機會出現，也可以平靜地面對工作，去發現工作中的新空間，發現自己的新價值。

行動起來

我們被焦慮困擾，是因為我們“愛”上了焦慮本身。就如趙潔，開始為工作而焦慮，后來又為焦慮而焦慮，最終陷入其中不能自拔。

其實，只要我們知道自己現在能做什么、應該怎樣做，將自己的注意力傾注于目前的事情上，順其自然，一段時間后，我們會發現，焦慮已經被時間的良藥完全治愈了。

物質的進步是有巨大代價的，那就是人們精神上持續的巨大壓力和緊張。但焦慮并不應該是它的必然結果。焦慮時，不妨想一想：“我為什么會這樣”“現在，我能做些什么？”然后，滿懷信心地付諸行動，終會有撥開烏云見麗日的那天。

做平靜豁達的女人才快樂

任由自己的注意力被狹小的一點所吸引，心胸狹小，是情商低下的一種表現。相反，胸襟豁達則是高情商的特質，它能夠避免人鉆進牛角尖中，能夠助人看到更廣闊的天地，不被俗事瑣事所糾纏，更加容易擁有快樂。

“胸襟豁達”這個短語多用于男人，但這并不意味著女人就是“鼠肚雞腸”。其實，擁有豁達的胸襟對女人來說更加重要。因為，長久以來的社會偏見讓女人承載了太多本不該承載的壓力。比如歷史上某個國君治理一個國家不力，眾人就會把矛頭指向君王身邊的女人，說什么紅顏禍水，仿佛歷史的車輪是一個女人的力量所能左右的。商紂王荒淫無道，眾人都痛恨妲己，唐玄宗沉迷于女色，眾人都怪罪楊玉環……男人自身的錯誤卻要由女人原本就柔弱的肩膀來承擔。當然了，這些不會發生在現代女性身上。相比而言，古代的女性除了承擔男人所犯的錯誤、相夫教子、做做家務之外，還是輕松的?，F代社會的女性就不同了，她們既要照顧一家老小，還要去爭取經濟上的獨立、事業上的輝煌，而日益激烈的競爭讓女人的壓力有增無減，突發的疾病和災難也會讓女人情緒起伏不定，煩惱便由此而生。對于女人而言，長期憂郁不僅會影響身體健康，還會導致容顏衰老。這顯然是得不償失的。因此，為了讓容顏不老、讓健康長駐、讓快樂永久、讓成功再現，請選擇做一個胸襟豁達的女人吧！

豁達的女人擁有一顆平和的心，她們以平常心觀物、以平常心待人，她們沉著冷靜、不驕不躁，似乎已超越世俗紛爭，輕易不與人爭斗。她們生活態度積極，有幽默感。與之相處，是一種樂趣，一顆平常心是她們贏得生活的制勝法寶。

豁達的女人無論多么成功，都懂得“布衣暖，菜根香”的道理，都能在輝煌的時候，仍然保留著質樸、謹慎和求實的精神。

在加州，薩迪·邦克夫人已65歲了，卻被別人稱譽為“飛行祖母”。三年前，她決定當一名執業飛行員。因而，她不停地學習、訓練，終于拿到了執照?，F在她開著自己的飛機，四處旅行。最近她通過了各項考試，取得了駕駛波音飛機的資格。她說：“依我所見，每個人都應擁有一架飛機?！碑斔那椴缓脮r，便驅車去機場，把飛機開到7000英尺的高空，周圍的一切立即變了樣。她說：“當你在高空俯視大地時，萬物變得非?？蓯郏踔吝B地面的人也很不一樣。”

雖然我們無法在心情煩躁時駕駛飛機飛向高空，但是我們可以運用積極的思想提高心靈境界，超越世俗紛擾。你的心境越高，就越不容易受外界影響，別人和你相處，也越感到高興。所以，你應該讓自己隨時保持超凡脫俗的心境。

平和的心態，是能夠經得起順境與逆境的考驗，得意時不忘形，失意時不在意；成功了，叮嚀自己山外有山，樓外有樓；失敗了，告誡自己，失敗為成功之母，在哪里跌倒了，提醒自己就從哪里爬起來。心無大喜，亦無大悲；沒有大起，也沒有大落，做到心靜如水。

保持平常心，我們便能以正確的心態積極面對批評。如果心中已做好準備，當批評到來時，你便能泰然處之，不會受到任何傷害。

很多女人天生就愛自尋煩惱，擔心男友另結新歡，擔心丈夫沾花惹草，擔心父母身體染恙，擔心子女學業無成，看到家里被老公孩子弄得一團糟時，便會嘮叨個沒完，看到父母長輩的生活習慣不同于自己時便產生爭端，看到別人事業如日中天、家庭其樂融融時便會嗟嘆自己時運不好，聽到別人對自己詆毀便怒不可遏，遭到拒絕便心灰意冷……這樣的女人，必定會使自己苦悶不堪。何不變得豁達一些呢？放下那些瑣碎的事情，以平和的心態去看待生命中的一切榮辱得失，以豁達的心胸去包容一切不足過失，誰還能說這樣的女人不會擁有快樂呢？

因寬容而快樂，因快樂而年輕

“寬容”其實是這樣一回事：它是對你自己寬恕。當你用大度的姿態和心態去寬容別人所犯下的錯誤的時候，其實真正得到好處的是你自己。因為你沒跟自己較真兒，更沒有用別人的錯誤來懲罰自己。這樣的女人無疑是聰慧的，女人學會了寬容，才不會用別人的錯誤來懲罰自己，讓自己不快樂。也許在某個事件的物質概念上她的確吃了虧，但是她不會讓自己在精神范疇內繼續“吃虧”，于是她選擇了“寬容”，選擇了快樂。

有一個年輕女孩長得非常漂亮，她不是朝九晚五的上班族，自己開著一家精品店，專賣女式高檔服裝。許多人以為像她這么年輕的女孩，通常是不會有太多資本去開一家精品店的，所以，讓人很自然地想到，她不是有一個特別寵她富爸爸，就是有一個特別肯為她“燒錢”的富男友。

不過這女孩倒是沒有一點兒恃寵而驕的樣子，對多么難纏的顧客都是笑臉相迎，非常有耐心。這激起了他人的好奇心：一個長得那么漂亮、身材那么好、又那么年輕的女孩，通常是很容易被身邊的人寵壞的，可是這女孩卻有這么好的涵養，實在是非常難得。

而這謎底在一次我與她的交談中終于揭曉：

“你真厲害，這么年輕就開這么大個服裝店?！?

“呵呵，是嗎？可是我不年輕了啊。這家店我是攢了十年的錢才開起來的呢？”

“什么？十年？你自己攢的錢？恕我冒昧，你今年多大了？”

“對啊，是攢了十年。我今年36歲，而且我兒子都12歲了?！?

“天啊，不是吧？你看起來連26歲都沒有！”

“呵，很多人都不相信我已經36歲了，不過這是事實。”

她拿出錢包給我看了他們一家三口的照片，她有一個很帥氣的老公和像老公一樣帥氣的兒子。

她講述了她的經歷，她說她當初結婚早，當時自己也年輕，就想找個長得帥的男友。大學畢業沒多久就認識了現在的老公，被他的俊朗外形所吸引，于是便閃婚了，而且很快有了自己的孩子。但是，他們的生活過得并不是很順，兩個人都年輕，誰也不肯讓誰，加上本來兩個人的經濟狀況不是很好，于是總是爭吵不斷。生完寶寶后，這種情況并沒有好轉，而且變本加厲。她得了產后抑郁癥，看什么都不順眼，動不動就發脾氣，摔東西，罵老公沒出息……弄得家無寧日，而且就算自己發泄完了之后還是一點快感都沒有。

她知道這樣下去只會害了自己的家庭和婚姻，這是她不想看到的，于是她向心理醫生求助。醫生跟她說：“你應該試著去原諒自己，對，不是原諒別人，而是原諒自己——原諒自己當初挑了這么不爭氣的老公，原諒自己生了個這么愛哭鬧的小孩，原諒自己買回那么多讓自己看不順眼的東西……去找你的老公、朋友訴苦，讓他們也來原諒你、包容你?！?

后來她真的這么做了，她說其實她明白醫生的意思，是要她去原諒和寬容別人，而這種寬容到最后得到最大好處的卻是她自己，所以，她學會了怎樣去原諒自己。她說她現在覺得寬容是一件特別好的事兒，不僅是對別人好，更重要的是對自己好。自己現在特別不容易生氣，不生氣，心里就不裝那么多事兒，心里面的空間就大了，就很容易心情舒暢，人也跟著年輕了。她感覺自己比剛生完孩子那會兒還年輕，原來臉上的色斑和細紋居然越來越少了。她現在都不用上美容院就能讓自己容光煥發，原來寬容是最好的保養品，現在見到她的人都不相信她已經有36歲“高齡”了，連自己的老公都經常打趣說他娶了個“千年老妖”。

寬容是情商素質的重要內容。當女人學會寬容，將擁有驚人的免疫力，尖刻、勢利、貪婪、嫉妒幾乎與她無緣，因此，她們很容易獲得快樂。因為她們快樂，所以歲月沒有在她們身上留下痕跡。從此刻開始，讓我們一起因寬容而快樂，因快樂而永遠年輕吧！

學會忘記憂傷

記憶是一種很神奇的東西，具有自我選擇、自動更新的功能。但是它也有一個缺點，就是總喜歡將一些事情反復拿來演練，而那些事情往往都是些不愉快的經歷。演練的增多促進了記憶的加深，而這些記憶又時常毫不客氣地來妨礙我們現在美好的生活。

安迪說她小時候有一次經過一個工地，抬頭看到一個工人在安頂樓的窗戶，當時那個工人腳一滑差一點掉下來，結果她以后經常愛做有人從高處掉下來的噩夢，到現在還經常被嚇醒。

黎黎說她6歲的時候有一次家里停電，但是爸媽都不在家，她跟弟弟非常害怕，大半夜跑到樓下等爸媽回來，一邊等一邊傷心地和弟弟抱在一起哭。以至于以后每次停電她心里都有一種莫名的恐懼和想哭的沖動。

安娜18歲初戀，跟男友一起去坐旋轉木馬時擦出愛的火花，結果毫無懸念地以分手收場。盡管他們分手分得很和平，但是從此安娜每次看到旋轉木馬都會產生巨大的心理反應，甚至不敢再踏入游樂場半步。

蘇姍的情況更加嚴重，當時她正在等14路公交車，車子駛來的時候她接到奶奶病逝的消息，從此以后她再也不坐14路公交，甚至對14這個數字都相當憎惡，每當它出現的時候都會讓她想起那個悲傷的午后。

每個人或多或少都會有這樣那樣不愉快的記憶，這些記憶一遍遍地擾亂著我們的神經，讓我們的心靈不得安寧。越是想要忘記，越是記得清晰，因為試圖忘記的過程，本身就成了一種對它的溫習。溫習的次數越多，記憶得就越深刻，自然不是一兩句話就能一筆勾銷的事兒。拿得起放得下，也并不是說到就能做到的?！搬寫选边@個詞語總是讓人難以“釋懷”。

既然無法釋懷，那也不要強迫自己，時間自然可以做那劑撫平記憶傷痕的良藥。如果難以忘記就不要勉強自己，不如去尋找還有什么更好的方法可以去彌補這段難忘的經歷。高情商的女人們對此總是很有辦法。

（1）接受既成的事實，盡管很難。失戀、失業、失態、失去親人、失去朋友、失去健康，既然已經失去就要坦然接受?？抟部蘖?、痛也痛了，那就不要再為難自己，接受命運給你的結果，無論它是好還是壞。你接受了，它對你也就構成不了太大的傷害了。

（2）用快樂的記憶來填充。加強快樂的記憶，用快樂的記憶將不快的記憶排擠掉。把曾經造成你不快記憶的人和事拿來重組，時常溫習和他們之間有過的一些快樂回憶，讓美好的形象和心情加深，自然就能夠在無形中沖淡以往的不快經歷。

（3）不要有意無意地去探聽對方的近況。這里顯然是指那個曾經讓你傷心欲絕的人，想忘記，最好的辦法就是不要再去提起。既然已成往事，那就讓往事隨風吧，這個人已經和你沒有關系，你也沒有必要再關注下去，不關心了自然也就想不起來了。

（4）別去管它。那段記憶又來騷擾你了嗎？那么不用管它，采取無為而治的方法有時候更有效。愿意想就想吧，想過了就沒事了，想多了也就麻木了，它喜歡搗亂那就讓它折騰個夠，總有疲倦的時候吧，它累了你也就好了。

（5）交給心理醫生。如果你的記憶已經成了心魔，已經是任何方法都擺脫不掉的了，那你不妨去求助心理醫生。不用不好意思，這個世界不是只有你一個人有心理問題，如果已經到了寢食難安、影響生活的地步，你就不要再逞強了。相信心理醫生的專業水準一定可以讓你的心靈恢復平靜。

“記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的?！边@是一條通俗易懂的人生哲理，只是能辦到的人卻不多。不是你的心靈不夠堅強，只怪它還不夠豁達，若真有一天能把一切都看淡了、放下了，那些痛苦的小記憶也就奈何不了你了。