好不容易熬到下班，一天的工作和紛繁的人際關系已經讓你身心俱疲了吧？沒關系，現在你就可以完全放松了。去給你的情緒找一個合適的出口，將辦公室里那些疲憊、不快、失落統統倒掉，還自己一個清爽愉悅的好狀態，這就是你下班后的美麗任務，只要完成它，它就會給你一個好心情作為獎勵！

適度宣泄有利于效率提高

心理學中有一個非常重要的“霍桑效應”，有人稱之為“宣泄效應”或者“實驗者效應”。

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