前言

跑步是一件快樂的事，要在快樂中一點一滴的提升能力。

起初我也認為每個人天生就會跑，不需要什么門檻，所以開始時我沒有做任何的準備功課就去跑了。當我跑2公里左右時，就感到自己喘不上氣、整條腿酸脹沉重、胸腔脹的就要爆了，感覺自己就要窒息過去，現在看顯然當時沒有經驗的我是跑的過快了。再后來，加上跑姿不正確，還得了脛骨骨膜炎。

經過不少彎路但也總算熬過了起步階段，距離也由2公里提升到5公里。當有天跑著跑著我發現本來累的要命的身體突然變得輕松起來，跑起來非常帶勁。回去一查，發現是跑步30分鐘后內啡肽釋放的結果，從此我對獲取跑步的知識越來越感興趣。后來我從網絡、書籍、以及與跑界大咖們的交流中慢慢學習、總結、積累經驗，制定訓練計劃，嚴格按照訓練計劃執行，終于完成了自己的全程馬拉松。

現在回想一下，如果在跑步前就去了解一些知識會少走很多彎路。所以，我覺得有必要為準備開始跑步的朋友們做一本直觀的、簡單易懂的跑步漫畫書，方便剛剛跑步的朋友隨手翻翻找到自己遇到的問題。作為跑步新人，作者經驗有限，完全是從跑步新手的角度去聊跑步，一定還有很多沒有講到地方以及一些謬誤，還望各位跑友指正。

陳大威

2015年3月24日