《快樂跳與投》共十章，主要對快樂跳與投的理念、內(nèi)涵、功能、特點，快樂跳與投的教學(xué)組織、遠(yuǎn)跳、高跳、立姿投、跪姿投、坐姿投、跳躍游戲、投擲游戲、競賽與組織等內(nèi)容進(jìn)行了闡述。跳與投是人類特有的運動形式，也是人們增強上下肢力量經(jīng)常采用的健身方法之一。快樂跳與投力圖將一些單調(diào)、枯燥的跳與投練習(xí)，以趣味化、情景化和游戲化的形式展示給讀者，以期能夠豐富陽光體育運動內(nèi)容，推進(jìn)陽光體育運動的蓬勃開展。《快樂跳與投》作者通過對各種練習(xí)手段進(jìn)行篩選與整合，使《快樂跳與投》達(dá)到了易學(xué)、易練的目的，而且使之具有很強的針對性、操作性和實用性。開展上述各種快樂跳與投練習(xí)時，學(xué)生們既可以個體為單位也可以小組為單位，加之快樂跳與投的場地器材要求不高，組織活動簡單、易行，因此，它可以在各級各類學(xué)校中廣泛開展。