序

“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”

這是2700年前，古希臘奧林匹亞的山崖上刻著的警句。從這個(gè)警句中我們可以看出，古代人對(duì)跑步與健康的關(guān)系已經(jīng)有了正確的認(rèn)識(shí)，并且付諸于行動(dòng)。現(xiàn)代人從醫(yī)學(xué)的視角中認(rèn)識(shí)到跑步對(duì)內(nèi)臟器官、肌肉和體重都有重要的影響。實(shí)踐證明，凡是經(jīng)常參加跑步的人，可以健康長(zhǎng)壽，降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高工作效率。因此，參加跑步的人越來(lái)越多，進(jìn)入21世紀(jì)，世界范圍興起了跑步熱，世界各地名城都紛紛舉辦自己的國(guó)際馬拉松賽，為人民的健康和城市的發(fā)展增添了活力。

陳大威先生繪著的這本書(shū)，對(duì)跑步的目的、跑步前的準(zhǔn)備、跑步的功能、跑步的心態(tài)、跑步的正確方法以及科學(xué)訓(xùn)練的方法等方方面面，都以漫畫(huà)的形式，并配以簡(jiǎn)練生動(dòng)的文字，作了科學(xué)而準(zhǔn)確的描述，讀起來(lái)使人一目了然，從中獲得精神的享受。

在繪寫(xiě)該書(shū)的過(guò)程中，作者從網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、報(bào)刊雜志中參閱了大量的資料，并結(jié)合了自己跑步的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，加以去粗取精、去偽存真的制作功夫繪寫(xiě)而成。該書(shū)言簡(jiǎn)意賅，圖文并茂，形象生動(dòng)，深入淺出，科學(xué)實(shí)用，適合剛開(kāi)始跑步的朋友閱讀。

我作為第一讀者，有幸認(rèn)真拜讀了本書(shū)，得益匪淺。該書(shū)是經(jīng)過(guò)作者廣搜博采，精心設(shè)計(jì)繪寫(xiě)而成的，該書(shū)從框架體例、知識(shí)體系來(lái)看，別具一格，頗有新意，是一本集知識(shí)性、科學(xué)性、實(shí)用性、趣味性于一體，理論聯(lián)系實(shí)際的科普著作。

國(guó)內(nèi)著名馬拉松跑者、廈門(mén)馬拉松公益訓(xùn)練營(yíng)營(yíng)長(zhǎng) 黃力生