隨著現代社會的發展、生活節奏的加快，人們生活緊張、工作壓力大，身心處在亞健康狀態而不自知，不是腰酸背痛、頸肩疼痛，就是渾身沒勁，但是去醫院檢查又沒有什么病。這時，他們需要一些簡單方便的方法來調理身體、放松身體。艾灸和刮痧正是很好的選擇。

《靈樞官能》中說：“針所不為，灸之所宜。”艾灸作為一種古老的防病治病方法，對很多疾病都具有很好的療效。刮痧使體內的痧毒即病理產物得以外排，從而達到治愈疾病的目的。

“一針二灸三用藥”，艾灸在傳統醫學中占有舉足輕重的地位。艾灸是中國自古相傳的中醫治病養生方法，已經有數千年的歷史。艾灸通過對人體穴位施灸，產生溫熱刺激作用，從而達到防病治病的作用。簡單地說，艾灸就是用燃燒的艾草熏烤身體的局部，以達到治病養生目的的一種方法。艾灸具有驅寒邪、補元陽、通經絡、調正氣的功效，配合經驗組穴，對因為寒和氣導致的多種現代疾病有非常好的效果。由于具有操作簡單、易學易懂、適應證廣、治療費用低廉而且療效顯著等特點，艾灸的影響和應用范圍十分廣泛。

治病要治本，尋水要尋源。中醫認為，疾病的根源在于我們吸收了太多的毒素，這些毒素在反復的吸收過程中進入血液，血液便受到污染。污染的血液流進五臟六腑的任何一臟一腑，相應的部分都會出現不同的反應。只要我們掌握凈化血液的方法——刮痧，便可隨時隨地將身體里的血毒清除出去，保證身體健康無恙。刮痧一般是用光滑的硬物器具或刮痧板等工具在人體皮膚的特定部位，進行反復摩擦等一系列良性的物理刺激，通過刮拭經絡，造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血，從而改善局部氣血循環，達到祛除邪氣、活血散瘀、舒筋理氣、清熱解毒、開竅益神等功效。

艾灸與刮痧是我國傳統中醫源遠流長的寶貴遺產，屬于自然醫療保健方法，千百年來廣泛流傳于我國民間，“家有三年艾，郎中不用來。”艾灸方法具有獨特的找病功能，就是能在疾病尚未出現的時候發現疾病，符合目前“早診斷”、“早發現”、“早治療”的醫療理念。通過艾灸的找病功能，可以讓我們更早地發現疾病，防患于未然。刮痧以中醫的臟腑經絡學說為理論基礎，在疾病未起或初起的時候，刮痧可以幫助身體排出毒素，激發人體的“正氣”，達到防病、治病的目的。在疾病比較嚴重時，刮痧也可以幫助人體疏通經絡，促進病邪的排出，起到輔助治療的作用。

不僅是健康人，病人也可以自我進行艾灸和刮痧。艾灸無副作用、簡單易行、見效迅速，不但可以祛病，而且可以強身，是集治、尋、養三位一體和驅、補、通、調四效合一的綠色療法。刮痧對皮膚看似是簡單的刮拭刺激，其實是對體內臟腑、經絡、體表、血脈、肌肉的總動員，可以調動機體的自我防衛系統，來調節失衡的氣血，排除對身體有害的毒素，發揮最佳的保健作用，幫助身體排除毒素、清潔血液環境、重現體內陰陽平衡、激活人體自我痊愈能力、提高自身免疫力。艾灸與刮痧療法歷史悠久、操作簡單、安全可靠，組穴靈活多變，可以自由組合，適合不同需要的人群使用，有助于改善現代人寒、氣、虛的體質特點。

本書用通俗易懂的語言講解了艾灸與刮痧的醫學理論，教給你簡便、實用又有效的防病、保健、治療方法，讓你學會扶正人體陽氣，驅除體內寒邪、瘀滯的艾灸法，掌握讓潛藏疾病無所遁形的刮痧術。現在，你只需一步一步跟著本書的講解，就可以進行自我診斷和保健。無論有無醫學基礎，都可以輕松入門，為自己、為家人解急時之需、療身體之疾。